Nutri Josiane Mahl

Nutri Josiane Mahl Ajudo pessoas a emagrecerem sem dieta restritiva. Atendimento em Esteio/RS ou Online para todo Brasil

Quando a ansiedade bate, você corre para a comida?Se isso tem sabotado sua dieta e te impedido de alcançar o corpo e a s...
28/08/2025

Quando a ansiedade bate, você corre para a comida?
Se isso tem sabotado sua dieta e te impedido de alcançar o corpo e a saúde que deseja, você precisa conhecer o Guia “Pare de Comer Suas Emoções e Perca até 10kg”.

Ele reúne técnicas simples e eficazes que já ajudaram milhares de mulheres a emagrecer com leveza, sem culpa e sem efeito sanfona, aprendendo a lidar com os pensamentos sabotadores que impedem o progresso.

✨ Está na hora de transformar sua relação com a comida e com você mesma.

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Você sabia que é possível ter excesso de gordura e, ao mesmo tempo, perda de massa muscular?Isso se chama obesidade sarc...
26/08/2025

Você sabia que é possível ter excesso de gordura e, ao mesmo tempo, perda de massa muscular?
Isso se chama obesidade sarcopênica, e é mais comum do que parece, especialmente após os 40 anos.

Quando a massa muscular diminui, o metabolismo desacelera, o corpo passa a gastar menos energia e o acúmulo de gordura se torna ainda mais fácil.
Além da dificuldade para emagrecer, essa condição aumenta o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, dores articulares e até perda de autonomia com o tempo.

A boa notícia? É possível prevenir e reverter com alimentação estratégica e exercícios adequados para preservar e ganhar músculo, enquanto reduz a gordura.

🔥 Não espere perder mais saúde para agir. Clique no link da bio!

Muita gente ainda acredita em práticas que parecem inofensivas, mas na verdade colocam a saúde em risco. 👉 Na cozinha, c...
25/08/2025

Muita gente ainda acredita em práticas que parecem inofensivas, mas na verdade colocam a saúde em risco. 👉 Na cozinha, cuidado redobrado: pequenas atitudes podem fazer TODA a diferença pra sua saúde.

Informação correta também é saúde! Compartilhe esse post com quem ainda acredita nesse mito.
22/08/2025

Informação correta também é saúde! Compartilhe esse post com quem ainda acredita nesse mito.

Você já se pegou pensando: ‘Só mais um pouquinho não vai fazer diferença’, ou ‘Eu mereço esse doce porque tive um dia di...
19/08/2025

Você já se pegou pensando: ‘Só mais um pouquinho não vai fazer diferença’, ou ‘Eu mereço esse doce porque tive um dia difícil’? Se sim, você não está sozinho, esses são alguns dos pensamentos sabotadores que silenciosamente atrapalham nossa dieta e nossos objetivos. 🍃

Essas vozes internas são comuns e perigosas, porque minam nossa confiança e nos empurram para o autojulgamento. Mas elas podem ser vencidas.

Lembre-se: não se trata de eliminar os deslizes, mas de mudar a forma como você fala consigo mesmo. Cada pequeno pensamento positivo conta, e você merece todo o apoio nessa jornada. Vamos juntos!

Nas primeiras lives com notebook travando, câmera do notebook mesmo, iluminação simples, em casa… para então, um dia, po...
14/08/2025

Nas primeiras lives com notebook travando, câmera do notebook mesmo, iluminação simples, em casa… para então, um dia, poder fazer lives com microfone e câmeras profissionais, computador de ‘responsa’ e iluminação do jeito que eu queria.

Mas a segunda foto não seria possível se eu não estivesse fazendo o que estava sob meu alcance na primeira.

Quanto tempo tu tem perdido esperando o momento certo ou a vida estar 100% alinhada para ti fazer o que tem que ser feito e ir atrás do que tu quer?

SPOILER: o “momento ideal” com tudo perfeito não chega nunca, então vai lá e FAZ. 🔥

Xô inchaço tá ON!! Juntos somos mais fortes. 🔥🚀
12/08/2025

Xô inchaço tá ON!! Juntos somos mais fortes. 🔥🚀

  em boa companhia 💕
10/08/2025

em boa companhia 💕

10/08/2025

⏰ ÚLTIMA CHANCE!
O tempo está acabando... e as vagas para o Xô Inchaço também!

Se você quer desinchar, perder peso com saúde e se sentir mais leve em apenas 21 dias, essa é a hora de agir.

👉 Clique no link, garanta sua vaga e venha com a gente antes que o tempo acabe.
Depois de hoje, só na próxima edição!

🚨 VAMOS FECHAR!Infelizmente, as vagas para o Xô Inchaço vão só até AMANHÃ! 😱Se você quer desinchar, emagrecer com saúde ...
09/08/2025

🚨 VAMOS FECHAR!

Infelizmente, as vagas para o Xô Inchaço vão só até AMANHÃ! 😱

Se você quer desinchar, emagrecer com saúde e ainda fazer parte de um grupo motivador, essa é a sua última chance.

São 21 dias de cuidado real, com resultados reais.

👉 Garanta sua vaga e venha fazer parte desse grupo tão especial!
Depois de amanhã… só na próxima edição.

O que você sente quando se olha no espelho? É sobre se reconhecer, se sentir bem, se sentir você.Se hoje o espelho te ma...
08/08/2025

O que você sente quando se olha no espelho? É sobre se reconhecer, se sentir bem, se sentir você.

Se hoje o espelho te machuca mais do que te motiva, talvez seja hora de fazer diferente. Me chama no direct. Você não precisa passar por isso sozinha.

08/08/2025

Enquanto muita gente espera o calor chegar pra começar, as participantes do Xô Inchaço estão cuidando do corpo agora no frio, de forma 100% natural e sem dietas malucas.

Se você quer desinchar, emagrecer e retomar sua autoestima, o momento é agora. 🔥 A próxima edição começa dia 11!

👉 Se inscreva no Xô Inchaço de Inverno.

Endereço

Rua Bento Gonçalves 551
Esteio, RS
93265350

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 12:00
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Sexta-feira 09:00 - 12:00
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Telefone

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