11/02/2021
Como anda a sua mastigação?
Normal, rápida ou lenta...?!..🤷🏼♀️
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Sabe quando você come um prato generoso, mas sente que a sua fome não passou? 😩😩Te convido a prestar atenção na sua mastigação e perceber se quando você come mais devagar, isso muda! 🙌🏻✨
A mastigação tem total influência no processo de emagrecimento, pois enquanto mastigamos, o intestino envia mensagens para o cérebro e prepara o corpo para receber e absorver os nutrientes que estão sendo ingeridos e, aproximadamente, 20 minutos depois envia sinais de saciedade. 😌😌
Sendo assim, comer devagar, mastigar acima de 20x a 25x, a sensação de saciedade surge mais rápido, fazendo com que ingere menor quantidade de alimento, o que, consequentemente, contribui para o processo de emagrecimento. A mastigação inadequada estimula o maior consumo de calorias e dificulta a absorção dos nutrientes pelo organismo, e assim, favorece o ganho de peso. 😢😢
A mastigação está ligada com diversos mecanismos do corpo, como, o emocional 🧠, a digestão e a absorção de micronutrientes. 🍇🍓🍉 Então cuide desse seu momento com MUITA ATENÇÃO!
