09/11/2025
Provavelmente você já percebeu que cada exame laboratorial vem com um valor de referência com os limites mínimo e máximo sugeridos.
O que poucas pessoas sabem, é que estar dentro daquela margem não significa estar saudável. Muitos desses valores de referência indicam apenas o que costuma ser “normal” entre as pessoas, ou seja, uma média de valores encontrados na população em geral.
Por exemplo, o valor de referência da vitamina B12 aqui do Laboratório Estrela vai de 172 a 890 pg/mL. Isso quer dizer que quem tem 172 tem a mesma saúde de quem tem 890? Claro que não! Indica apenas que é uma margem comum entre as pessoas.
Pensando em parâmetros de saúde, algumas pesquisas mostram que seus níveis devem estar entre 500 e 900 pg/mL. Inclusive, em alguns países, a vitamina B12 abaixo de 550 pg/mL já é considerada baixa.
Já os níveis de vitamina D (25OHD) estariam normais entre 20-30 ng/mL. Mas o problema é que mais de 90% da população atualmente possui deficiência de vitamina D. Portanto você não quer estar dentro da normalidade, mas sim com níveis otimizados. Algumas pesquisas sugerem que níveis ótimos de vitamina D seriam entre 40-60 ng/mL.
Algumas referências colocam valores até maiores.
Assim, poderíamos citar dezenas de exemplos como estes, onde os valores de referência não são os valores ótimos ideais: ferritina, triglicerídios, gama GT, ácido úrico, homocisteína, etc.
Manter seus exames em níveis ótimos e não apenas dentro da “normalidade” dos valores de referência laboratoriais é fundamental para ter uma boa qualidade de vida e alcançar uma maior expectativa de vida. Portanto, é importante você encontrar um profissional médico ou nutricionista que saiba orientar em relação aos valores ótimos para sua saúde.
