24/09/2025
💡 Suar não emagrece. Queimar gordura, sim.
Se você sua muito no treino, ótimo — é sinal de que seu corpo está regulando a temperatura.
Mas não confunda perder líquidos temporariamente com emagrecer de verdade.
⚠️ Pra queimar gordura de forma saudável e sustentável, foque em:
✔️ Déficit calórico
✔️ Alimentação equilibrada
✔️ Hidratação adequada
✔️ Treino com consistência
💧 E sim: hidratação e reposição de minerais são tão importantes quanto o treino em si.
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🔁 Muita gente ainda acredita que suar = emagrecer.
Se você conhece alguém que pensa assim, marca aqui e compartilha esse post com ele(a).
Vamos espalhar informação de verdade 💥