Dr. Paulo Moulin Jr

Dr. Paulo Moulin Jr Viva bem! Te ajudo a retomar uma vida ativa. Médico - Ortopedista e Traumatologista
Vitória - ES / Eunápolis - BA

“Calma, vai por aqui….”Essa era uma frase típica de quando operávamos juntos. Hoje, dia do médico, meu primeiro sem a su...
18/10/2022

“Calma, vai por aqui….”

Essa era uma frase típica de quando operávamos juntos.

Hoje, dia do médico, meu primeiro sem a sua presença para mandarmos as mensagens mútuas de de feliz dia do médico.

Mas os ensinamentos f**aram.

Mais que ensinamentos, f**a o legado.

E o maior legado, pai, está aqui dentro.

O maior legado não foi deixado em terras, propriedades ou herança financeira.

Sua marca ficou quando vemos que imensa quantidade de mensagens que recebi com frases que continham “foi seu pai que…”, ou então “sem seu pai, não sei o que teria sido de mim”.

Se não bastasse ler isso inúmeras vezes nessa última semana, como não me alegrar ao dizerem como me pareço com o senhor?

Não só fisicamente, mas principalmente pelo trato e maneira de ser com os amigos, pacientes, ou qualquer um que seja.

Eu sou seu, você é você.

Afinal, embora parecidos, muito diferentes em muitas coisas.

Eu mais objetivo nas cirurgias, fazemos assim e tá feito. O senhor, se bobear, operava assobiando.

Brincava e ria de mim que para usar um material ou um instrumento, tenho a mania de “bater” antes, como se fosse para limpar ou preparar a próxima marretada.

Se tinha algo que era reconhecido amplamente, além do seu zelo pelo próximo – principalmente crianças —, era sua destreza com as mãos.

Que destreza! Digno de cada cirurgia, para o senhor, era uma obra de arte.

Eu não sou muito da teoria, sou da prática.

E se Deus permitir essa destreza em minhas mãos, que elas sejam para servir ao próximo do mesmo jeito que o senhor me ensinou.

Ficam, nesse momento, três coisas que o senhor não abria mão de me lembrar sempre ao praticar a medicina:

- Não desista fácil de nada pois você é capaz.
- Calma que tudo vai se resolver.
- Honre e seja honrado, seja por uma palavra dita, um aperto de mão ou papel assinado.

Sendo que pra o senhor, o papel assinado era praticamente insignif**ante.

Hoje sem lágrimas, apenas sorrisos.

Se possível, com sua gargalhada única que deixava as bochechas rosas.

Nesse dia peço a Deus somente uma coisa: se seu amor ficou dentro de cada paciente e eu conseguir fazer o mesmo, tudo valeu a pena.

Seu filho, seu fã.

Paulo Júnior.

E aí? Onde você se encaixa?Viva bem, sem dor e em movimento! 😉paulomoulinjr
31/05/2022

E aí? Onde você se encaixa?

Viva bem, sem dor e em movimento! 😉
paulomoulinjr

Dependendo de um treino ou de uma prova, um ciclista pode f**ar horas sem contato dos pés com o solo — além de usar uma ...
16/05/2022

Dependendo de um treino ou de uma prova, um ciclista pode f**ar horas sem contato dos pés com o solo — além de usar uma sapatilha apertada.

Como parte do recovery, o contato direto dos pés com o solo reativa a mobilidade dos dedos, dos pés e dos tornozelos.

Esse processo, aliado ao reequilíbrio hidroeletrolítico — hidratação e alimentação — proporciona uma “cascata” de reações à seu favor:

▪️Mais mobilidade ⤵️
▪️Maior ativação celular⤵️
▪️Melhor Metabolismo⤵️
▪️Melhor Regeneração ⤵️
▪️Menos dor muscular ✅

É claro que isso não compensa os erros de planejamento alimentar antes das competições.

Mas é um auxílio na melhora da dor muscular tardia, do Recovery e da imunidade em atletas de rendimento.

Esperto ter ajudado você!
paulomoulinjr

Dependendo de um treino ou de uma prova, um ciclista pode f**ar horas sem contato dos pés com o solo — além de usar uma ...
16/05/2022

Dependendo de um treino ou de uma prova, um ciclista pode f**ar horas sem contato dos pés com o solo — além de usar uma sapatilha apertada.

Como parte do recovery, o contato direto dos pés com o solo reativa a mobilidade dos dedos, dos pés e dos tornozelos.

Esse processo, aliado ao reequilíbrio hidroeletrolítico — hidratação e alimentação — proporciona uma “cascata” de reações à seu favor:

▪️Mais mobilidade ⤵️
▪️Maior ativação celular⤵️
▪️Melhor Metabolismo⤵️
▪️Melhor Regeneração ⤵️
▪️Menos dor muscular ✅

É claro que isso não compensa os erros de planejamento alimentar antes das competições.

Mas é um auxílio na melhora da dor muscular tardia, do Recovery e da imunidade em atletas de rendimento.

Esperto ter ajudado você!
paulomoulinjr

Você quer perfomance, eu sei! Mas não há como colocar a carroça na frente dos bois, certo?🏋🏻‍♀️ Em meu consultório, vejo...
10/05/2022

Você quer perfomance, eu sei!

Mas não há como colocar a carroça na frente dos bois, certo?

🏋🏻‍♀️ Em meu consultório, vejo com frequência atletas amadores que se lesionaram por não valorizarem o descanso ou por acharem que as suas planilhas estavam "muito fáceis" para serem cumpridas!

Isso acontece em academia, no Crossfit, na corrida de rua, no ciclismo, por aí vai…

📈 Respeitar as planilhas de treinamento elaborada por profissionais estudiosos e experientes pode reduzir drasticamente o risco de lesões!

⚠️ As lesões podem ocorrer tanto na véspera de competições quanto na época do treinamento de base.

Manter o foco e planejamento do treinamento ao longo de todo ano é fundamental quando falamos em ALTO RENDIMENTO!

E lembrando que há uma ação multidisciplinar cada vez mais unida entre médicos, treinadores e fisioterapeutas onde se valoriza a relação entre a carga aguda e crônica de treinamentos na prevenção de lesões — e não usar estas variáveis de maneira isolada.

Planejamento sempre, certo?
paulomoulinjr

A coenzima Q10 é uma substância presente em todas as células do nosso organismo, participando ativamente nos processos d...
10/05/2022

A coenzima Q10 é uma substância presente em todas as células do nosso organismo, participando ativamente nos processos de produção de energia.

⚠️ Mas sua função pode ser prejudicada por alguns fatores — como alguns tipos de medicamentos e o nosso processo natural de envelhecimento.

💪🏼 A ef**ácia do tratamento de algumas alterações musculares com a Coenzima Q10 foi observada pelo fato de que esses músculos apresentam redução da Q10.

Sua suplementação alterou sinais importantes do nosso organismo, tais como:

1️⃣ melhorou o sono e o estado de alerta mental.
2️⃣ reduziu a dor nas articulações.
3️⃣ reduziu o número de Trigger Points (pontos musculares dolorosos pelo corpo).
4️⃣ auxílio na degradação de gordura.
5️⃣ melhorou sintomas de fadiga, depressão e ansiedade.

Portanto, digo que a Q10 muito ajuda nossa saúde muscular!

Precisa de alguma ajuda? Diga aqui!👇🏼

Acredito que essas ações não se apresentam a nós como três finalidades ou dimensões paralelas.Pra mim, são três aspectos...
09/05/2022

Acredito que essas ações não se apresentam a nós como três finalidades ou dimensões paralelas.

Pra mim, são três aspectos de um fenômeno vital — o trato com Deus.

Nossa entrega a Deus não podem ser confinados à margem da vida e atuação humanas: devem situar-se no centro.

Amor com obras.
Obras com amor.

E, a partir daí, difundir-se por toda a existência.

Isso faz sentido pra você?

Boa semana!

Dr. Paulo Moulin Jr

Músculo é vida! 💪🏼 E não só força e estética. Diante dos novos estudos, ficou evidente que o músculo esquelético funcion...
30/03/2022

Músculo é vida!

💪🏼 E não só força e estética.

Diante dos novos estudos, ficou evidente que o músculo esquelético funciona como um órgão que pode produzir e secretar centenas de substâncias — chamadas de miocinas — que, além de exercerem suas funções no próprio músculo, agem em outros órgãos.

Essa capacidade das células musculares agirem de forma positiva em outros órgãos é chamada de “crosstalk”.

✅ Músculos saudáveis interferem no cérebro, tecido adiposo, osso, fígado, intestino, pâncreas, vasos sanguíneos e pele.

Isso é importante pois explica dois pontos fundamentais:

1️⃣ A atividade física diminui o risco de uma série de doenças e o exercício pode ser prescrito como remédio para distúrbios relacionados ao estilo de vida, diabetes tipo 2, demência, doenças cardiovasculares e câncer.

2️⃣ As miocinas podem ser biomarcadores úteis para monitorar a prescrição de exercícios e a saúde de cada um de forma personalizada.

E aí, você tem cuidado da sua musculatura?

“Dr, pode saltar?”Sim! Claro que pode!Mas saltar como?Em qual intensidade?Você já treina ou não?Grande parte das dores n...
03/03/2022

“Dr, pode saltar?”

Sim! Claro que pode!

Mas saltar como?
Em qual intensidade?
Você já treina ou não?

Grande parte das dores na frente do joelho ocorre devido a uma inflamação do tendão da patela.

Normalmente está associada a altas cargas de tração nos joelhos, principalmente em esportes de alto impacto — por isso chamado de “joelho do saltador” ou “jumper’s knee”.

Nosso joelho, quando submetido a cargas excessivas em esportes como futebol, basquete e Crossfit, sofre mudanças abruptas de ritmo, saltos, desacelerações e pequenos traumas que podem causar lesões em sua estrutura.

Esforços como esses repetidos podem vir a causar tendinite (inflamação no tendão) e, em casos mais graves e não tratados, a tendinose (degeneração do tendão).

O princípio do tratamento para o joelho de saltador é regenerar o tecido e fortalecer os músculos.

As ferramentas básicas de tratamento conservador são:

🔹 analgésicos
🔹 crioterapia (gelo)
🔹 descanso
🔹 fisioterapia
🔹fortalecimento muscular

✅ As infiltrações de plasma rico em plaquetas (PRP) fornecem fatores de crescimento e que vem sendo cada vez mais estudadas para auxílio na regeneração dos tecidos.

Seus joelhos agradecem!
paulomoulinjr

Uma queixa comum que observo no consultório é a dor localizado no cotovelo. ⚠️ A caraterística é a seguinte: uma dor num...
14/02/2022

Uma queixa comum que observo no consultório é a dor localizado no cotovelo.

⚠️ A caraterística é a seguinte: uma dor num ponto específico do cotovelo, que pode irradiar para os músculos do antebraço a ponto de comprometer a execução de atividades simples do dia a dia, como escovar os dentes ou segurar um copo.

Essa inflamação é chamada de epicondilite e acontece devido a 3 fatores principais:

1️⃣ Frouxidão dos ligamentos do cotovelo.
2️⃣ Microtraumas por movimento repetitivo.
3️⃣ Uso excessivo da força.

Se você sente essa dor, a identif**ação do problema se dá a partir do exame clínico na consulta e com uma análise do seu histórico, sua rotina e sua condição muscular.

Essa inflamação — apesar de bem chata —tem tratamento e deve ser iniciado o quanto antes, pois com o tempo pode se agravar, dificultando a resolução.

✅ O importante aqui é avaliar você e seus sintomas de forma individual!
paulomoulinjr

Uma causa comum de dor nos pés, principalmente um pouco abaixo dos dedos, é o Neuroma de Morton. 📌 Os sintomas clássicos...
02/02/2022

Uma causa comum de dor nos pés, principalmente um pouco abaixo dos dedos, é o Neuroma de Morton.

📌 Os sintomas clássicos são dor aguda, sensação de uma pedra no sapato ou de uma dobra na meia.

Pode haver também queimação e dormência na planta ou nos dedos do pé, que aumentam de acordo com a caminhada ou corrida.

Principais causas:

🔹 calçados apertados ou de bico fino
🔹 calçados pouco flexíveis
🔹 aumento da intensidade de marcha ou corrida
🔹 excesso de carga
🔹 tipo da pisada
🔹 deformidades ósseas ou anatômicas do pé

Esse fatores proporcionam uma compressão excessiva no antepé, causando uma fibrose — semelhante a um calo — ao redor do nervo.

O tratamento envolve alongamentos específicos para a região acometida, medicação oral e infiltração de medicação diretamente na lesão.

✅ A infiltração é feita no consultório e tem excelente resultado quando associada às mudanças nas possíveis causas do neuroma.
paulomoulinjr

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Eunápolis, BA
45820-140

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