DOSES De +saude

Página Principal
Brasil
Exu, PE
DOSES De +saude

Doses diarias publicaçoes voltadas para melhorar nossa saude fisica e mental

02/04/2024

Hoje vamos falar sobre uma planta pouco conhecida,e vamos destacar beneficios dela.
Ora-pro-nóbis: 10 benefícios
A ora-pro-nóbis é uma planta comestível com várias propriedades medicinais, fornecendo diversos benefícios para a saúde, como prevenção da anemia, melhora do funcionamento do intestino, perda de peso, prevenção do envelhecimento precoce e diminuição do colesterol.

Os benefícios dessa planta alimentícia não convencional (PANC), são devido ao fato da ora-pro-nóbis ser rica em fibras, proteínas, ferro, vitamina A e vitamina B3, que são nutrientes com propriedades antioxidantes, hipolipemiantes, laxantes e hipoglicemiantes.

1.Ajuda no emagrecimento
2.Melhora o funcionamento do intestino
3. Fortalece o sistema imunológico
4. Previne a anemia
5.Mantém a saúde dos olhos
6.Evita o envelhecimento precoce
7.Previne a diabetes
8.Diminui o colesterol4
9.Regular o metabolismo
10.Ajuda a evitar o câncer

02/04/2024

Hoje vamos falar dos beneficios do peixe
Ela destaca que, assim como os outros tipos de carne, os peixes são ricos em proteínas de alto valor biológico, ferro de boa disponibilidade, zinco e vitamina B12. Uma vantagem adicional é o fato de eles terem baixo teor de gorduras saturadas e calorias. “Eles também são ótimas fontes de vitaminas D e do complexo B, e de minerais como cálcio, selênio, iodo, magnésio, fósforo e cobre”, acrescenta a extensionista social da Epagri de Florianópolis.

Fonte de gorduras “do bem”

Os óleos presentes naturalmente em peixes e frutos do mar possuem ácidos graxos poli-insaturados de cadeia longa, do tipo ômega 3 (EPA e DHA). “Esses óleos apresentam funções importantes no organismo humano, daí a necessidade de se incluir peixe na alimentação”, destaca Cristina. O teor de lipídios (gorduras) dos peixes varia em função de espécie, tipo de músculo, s**o, idade, época do ano, habitat e também da dieta. Peixes de água fria, como salmão, cavala, sardinha, anchova e atum, são conhecidos pela gordura de boa qualidade.

26/03/2024

7 benefícios da carne vermelha para a saúde.
A carne vermelha faz parte do cardápio do brasileiro, seja no churrasco ou na panela, no entanto durante um tempo, foi tida como vilã da saúde.
Os benefícios da carne inegavelmente foram comprovados através de pesquisas deixando esse mito para trás.
Conheça os 7 benefícios da carne vermelha para sua saúde, já que além de saborosa ela também é extremamente nutritiva:

1.Proteínas
A carne bovina é rica em proteínas. Elas ajudam a melhorar a massa muscular, além de auxiliar na reparação dos ossos, pele e cartilagem.

2.Ferro
Comer carne bovina ajuda a prevenir a anemia por deficiência de ferro.

A anemia ferropriva é uma epidemia crescente em todo o mundo.

3.Minerais
Rica em minerais: Sabia que um dos benefícios da carne é fornecer mais de metade da quantidade diária recomendada de selênio, zinco e magnésio?

4.Minerais
Rica em minerais: Sabia que um dos benefícios da carne é fornecer mais de metade da quantidade diária recomendada de selênio, zinco e magnésio?

5.Glutationa
O antioxidante glutationa encontrado na carne é associado ao antienvelhecimento, redução de ocorrências de doenças crônicas e ainda fortalece o sistema imunológico.

6.Carnosina
Contém carnosina, um dos benefícios da carne, já que ele é um potente aminoácido, que possui propriedades de anti-glicosilação.

Em suma, ela ajuda a prevenir a aterosclerose, outras doenças crônicas e reduz a inflamação.

7.Creatina
A carne bovina contém a creatina, que melhora o desempenho do exercício. Fornece energia, melhora a resistência, além de favorecer o crescimento e desenvolvimento muscular.

26/03/2024

Dica sobre um alimento que todos comem uns nao gostam mas é otimo para nosso corpo. O peito de frango!
Quais os benefícios do peito de frango?
Graças ao baixo teor de gordura em sua carne, consumir peito de frango regularmente é uma forma de garantir diversos nutrientes importantes. Ele é rico nas vitaminas A e dos complexos B, C, D, E e K, além de contribuir para fortalecer o organismo e gerar mais energia, assim como aumentar a imunidade e controlar os níveis de colesterol.

20/03/2024

Quais as vantagens de caminhar toda manhã?
Sabemos que praticar exercícios regularmente é importante para a nossa saúde e qualidade de vida. Mas, alguns exercícios devem ser feitos diariamente para serem efetivos no nosso bem-estar e um deles é a caminhada.

Através da caminhada, você conquista uma melhora física e mental, além de ajudar a combater o colesterol e a pressão alta. Ela também diminui o risco de contrair doenças cardíacas e diabetes.

Então, diante de tanto benefício, por que tornar disto um hábito matinal diário? Confira as 3 principais vantagens de caminhar toda manha:

1.Você se sente fisicamente melhor
Durante a caminhada, seus sistemas respiratório, intestinal, cardiovascular e circulatório são estimulados e entram em forma, diminuindo consideravelmente o risco de inúmeras doenças causadas pelo mal funcionamento desses sistemas.

2.Você se sente mentalmente melhor
Não é só o seu corpo que é estimulado durante as caminhadas. A atividade incentiva a oxigenação do cérebro, contribuindo para uma melhora da sua memória e concentração.

3.Você f**a mais disposto
Se a endorfina liberada te oferece uma sensação de motivação, ao caminhar toda manhã você também pode f**ar mais disposto para as tarefas do decorrer do dia. Por ter movimentado seu corpo e “ativado” os órgãos do seu corpo logo cedo da manhã, seu corpo mantém essa energia durante todo o resto do dia para executar suas principais atividades.

20/03/2024

O que é o Psyllium?
O psyllium é uma fibra solúvel natural derivada da casca da semente da erva Plantago Ovata, de origem asiática, que pertence ao grupo das gomas e mucilagens.

Origem e propriedades
O Psyllium (cascas de psyllium) é obtido a partir da semente da planta Plantago Ovata e possui características higroscópica, (capacidade de absorver água) que por sua vez permite que se expanda e produza mucilagem (substância pegajosa produzida por quase todos os vegetais). É proveniente da Índia e tem sido a fonte de fibra solúvel e insolúvel do Metamucil por mais de 80 anos.

Embora seja mais conhecido como um laxante, o Psyllium serve para tratar diversos problemas de saúde e oferece inúmeros benefícios.

É uma fonte de fibras que aumenta o volume das fezes e estimula o movimento intestinal. Além disso, estudos clínicos indicam que apenas 7 gramas de psyllium por dia podem também reduzir o risco de doenças cardíacas, contribuindo assim para uma alimentação mais equilibrada.

16/03/2024

🔥VAMOS FALAR SOBRE UMA ALTERNATIVA DE EMAGRECIMENTO QUE ATÉ HOJE MUITOS NÃO USAM POR MEDO E FALTA DE CONFIANÇA, OS REMEDIOS PARA EMAGRECER!!!

16/03/2024

Hoje o post é para tirar duvidas sobre a CREATINA.
O QUE É CREATINA: SUPLEMENTO PARA SUPERAR SEUS LIMITES
A creatina é o suplemento ideal para os esportistas que gostam de atingir metas audaciosas em suas atividades físicas. Esse nutriente contribui para a produção de energia para as células musculares, fazendo com que o rendimento aumente durante o treinamento.

Nosso corpo possui uma produção limitada de creatina. Sendo assim, a ingestão controlada da suplementação se torna importante. Saber como ela age, quando e quanto tomar também são fatores primordiais para a sua evolução.
PARA QUE SERVE A CREATINA?
A creatina é um composto de aminoácidos (glicina, arginina e metionina) que pode ser sintetizado pelo organismo (rins e fígado) ou ingerido por meio de alimentos e suplementos. É uma substância que se encontra mais presente nos tecidos musculares e no cérebro.

Ela contribui diretamente com a melhora do seu desempenho durante os exercícios e, consequentemente, dos seus resultados. Para aqueles que buscam grandes objetivos nesse meio, esse produto é essencial para a sua jornada atlética.

Tem função de ajudar no fornecimento de energia para os músculos e tem ação positiva no desenvolvimento de fibras musculares. A suplementação de creatina proporciona aos atletas e adeptos a treinos um melhor condicionamento e desempenho físico, auxilia no aumento da massa corporal e da massa magra, contribui na recuperação muscular após os treinos com intensa força, reduz o processo de fadiga e facilita a regeneração dos músculos.
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA TOMAR CREATINA?
É importante consumir a creatina juntamente com alguma refeição, de preferência alimentos fontes de carboidratos e proteínas, pois estimulam a liberação de insulina no pâncreas. A creatina é um suplemento muito utilizado e ela pode ser tomada antes ou depois dos treinos.

A creatina no pré-treino favorece mais a hipertrofia; já no pós-treino, ela passa a ajudar na recuperação do glicogênio muscular (mais interessante para quem treina mais de uma vez ao dia). Quanto tomar de creatina por dia também acaba sendo uma dúvida, mas o recomendado é ingerir de 3 g a 5 g.

13/03/2024

DICA DO DIA💥A saúde traz vigor, disposição e bem-estar na rotina de uma pessoa, coloque-a em primeiro lugar. Siga essas dicas essenciais! .

04/03/2024

5 hábitos que ajudam no emagrecimento saudável e qualidade de vida
O bem-estar e a saúde estão diretamente ligadas aos hábitos de vida. Nos últimos 12 anos a obesidade cresceu 60% na população brasileira, e uma de suas causas são os hábitos nocivos à saúde.

Assim, se você quer ter uma rotina melhor, que ajude no emagrecimento saudável e no aumento da qualidade de vida, confira 5 hábitos que podem ajudar nessa mudança.

1.Reeduque sua alimentação
2.Faça atividade física
3.Tenha disciplina para um emagrecimento saudável
4.Faça checkups regulares
5.Esteja com pessoas que estimulam a vida saudável.

04/03/2024

Chá de graviola: para que serve e como preparar O chá de graviola é feito com as folhas, que é rica em acetogeninas, alcaloides, compostos fenólicos e vitaminas, o que faz com que esse chá tenha ação anti-inflamatória, anti-hipertensiva, imunomoduladora, antimicrobiana e antioxidante.

Assim, o chá de graviola pode ser usado para auxiliar no combate a febre e no tratamento de hipertensão, colesterol alto e diabetes, por exemplo, desde que recomendado pelo médico.

29/02/2024

Quer saber mais sobre plantas? com esse guia voce vai saber tudo!
O conhecimento de uso de Plantas Medicinais no Brasil é produto da fusão de conhecimento de plantas dos Europeus, Africanos e Indígenas. Após a colonização do Brasil, muitas plantas foram descobertas e estudadas pelos cientistas, outras passaram a ser usadas pela população que foram acumulando o conhecimento dos seus efeitos no corpo, denominado Conhecimento Popular. O Brasil é um dos países mais ricos em biodiversidade florística. Reconhecer plantas não é uma tarefa fácil, pode ser perigoso usar plantas medicinais sem saber se são tóxicas ou não. Para isso surgiu esse livro que é um manual de como se tornar um botânico-fitoterapeuta, ou seja, uma pessoa que sabe a biologia das plantas e como usá-las para cuidar de sua saúde, e informar à população dos malefícios do uso indiscriminado.

Ao término da leitura do mesmo você estará sabendo de tudo sobre plantas, desde seu surgimento na evolução até hoje em dia.

link do produto: https://go.hotmart.com/B91306811S

Endereço

68, , Rua Odocil Peixoto
Exu, PE
56230000

Telefone

+8226237745

Site

http://www.maissaude.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando DOSES De +saude posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.