12/08/2022
Empurrar o trenó: embora pesquisas mostrem que o treinamento com trenó pode não melhorar a habilidade do atleta de correr em velocidade máxima, mas outras mostram que o atleta f**a mais rápido.
Esporte é uma questão de aceleração e não de velocidade máxima.
Mas vejamos os beneficios:
*extensão do quadril em uma perna só em cadeia fechada.
* ótimo para os glúteos.
* excelente para reabilitação e retreinamento, com muitos benefícios dos agachamento e levantamentos terra.
*excelente exercício para estabilidade da região superior do tronco (ação de empurrar, ativa toda cintura escapular).
*base de apoio, muda de um lado para outro ( mais próximo que se costuma fazer na vida e no esporte).
Agora que você conheceu melhor o trenó como ferramenta de treinamento, acrescente a sua rotina de treinamento. # core360
