Psicóloga Ritchele Schaider

06/10/2025

04/10/2025

🐾 Hoje é o Dia dos Animais!

Eles podem não ser terapia, mas certamente são terapêuticos.
Estudos mostram que a convivência com pets reduz o estresse, melhora o humor e fortalece o vínculo emocional. 💜

Cuidar de um animal e receber seu carinho nos lembra da importância do afeto, da presença e da conexão — elementos que também são essenciais para nossa saúde mental.
Eles nos lembram que coisas pequenas as vezes são gigantes! Eles nos ensinam a viver intensamente e estar presente. Nos ensinam a perdoar. A amar incondicionalmente. A aceitação incondicional também! O não julgamento.

Enfim, cada dia com eles é diferente um aprendizado absurdo!

✨ Celebre hoje aqueles que nos ensinam tanto só com sua companhia! 💜

26/09/2025

Na semana passada, fui até a universidade para buscar o meu diploma. Embora eu já tenha finalizado o mestrado ainda no mês passado, até o momento de pegar o diploma ainda não tinha “caído a ficha” de que eu sou mestra em psicologia.

Essa semana passei muito refletindo sobre a quantidade de desafios superados durante o mestrado. Não somente desafios a nível profissional, mas também é nível pessoal. Cresci muito profissionalmente, aprendi muito, adquirir conhecimentos com os quais eu nunca tive contato antes, nem na graduação e nem na vida profissional. Mas é absurda a quantidade de desafios e de evolução pessoal que eu tive nesse período. Eu superei obstáculos que eu mesma colocava na minha cabeça, na realidade eles não existiam, a minha mente é quem os criava. Desbloquear isso valeu muito todas as dificuldades enfrentadas.

Esse diploma significa não somente a minha conquista profissional mas também inúmeras conquistas pessoais e crescimento emocional e psicológico! 💜

25/09/2025

Hoje foi dia de falar sobre vínculo humano-pet e luto na na Comissão Especial de Direitos dos Animais.

Foi um prazer falar sobre esse tema que eu gosto tanto e que é tão importante e muitas vezes subestimado. Incrível ver outras áreas de conhecimento se movimentando pra cada vez mais validar essa relação e o luto.

Obrigada pelo convite! 💜

24/09/2025

22/09/2025

Nem sempre conseguimos evitar os momentos difíceis, mas podemos aprender a cuidar de nós quando eles chegam. Assim como temos um kit para machucados físicos, também podemos ter um para os machucados emocionais.

Esse “kit” pode incluir pequenos comportamentos ou atividades que nos ajudam a acalmar e reorganizar os pensamentos: escrever o que sentimos, ouvir música, praticar a respiração profunda, conversar com alguém de confiança ou até se permitir um tempo de silêncio, praticar algum esporte, passar tempo com algum hobby, passear no parque, brincar com seu pet…

🩹 Autocuidado também é prevenção. Ter o seu kit emocional à mão é lembrar que você merece cuidado nos momentos em que mais precisa.

💜 E aí, o que te faz bem quando você não tá bem? O que está no seu kit primeiros socorros emocionais?