Rafaela Naeser Nutricionista

Rafaela Naeser Nutricionista Tratamentos Nutricionais e Dietas Específicas. Através da reeducação alimentar que auxilia na autoestima e assim o desenvolvendo da inteligência emocional.

Qualidade de vida com o equilíbrio de CORPO, ALMA E ESPÍRITO. Além de atender pessoas com doenças crônicas, algumas como: Obesidade, Dislipidemias, Diabetes, Doenças Renais, Síndrome metabólica, Hipertensão, Doenças Cardio-Vasculares, Síndrome do Colon Irritável. Entre outras como alergias e intolerâncias alimentares, doenças psicossomáticas como a ansiedade, estresse, impaciência e problemas de concentração. Hoje, pesquisas comprovam que os sintomas podem ser reduzidos, quando a alimentação é equilibrada, adequada e calculada estrategicamente por um profissional de Nutrição.

Você sabia que a SOP aumenta o risco de desenvolver resistência à insulina e diabetes tipo 2?Isso acontece porque muitas...
29/07/2025

Você sabia que a SOP aumenta o risco de desenvolver resistência à insulina e diabetes tipo 2?
Isso acontece porque muitas mulheres com SOP têm alterações hormonais que afetam diretamente o metabolismo da glicose. 😬

Mas calma: é possível controlar! 💪
Com o tratamento certo, alimentação equilibrada e mudanças no estilo de vida, dá pra melhorar a sensibilidade à insulina, regular os hormônios e proteger sua saúde a longo prazo.

✨ O que pode ajudar:
🥦 Alimentação com baixo índice glicêmico
🏃‍♀️ Atividade física regular
🧘‍♀️ Redução do estresse
🩺 Acompanhamento com nutricionista e médico

👉 Se você tem SOP, fique atenta aos sinais e cuide da sua saúde metabólica desde já.

📩 Me chama no direct se quiser entender melhor ou agendar sua avaliação!

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) pode se manifestar de formas diferentes em cada mulher — e é exatamente por is...
28/07/2025

A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) pode se manifestar de formas diferentes em cada mulher — e é exatamente por isso que muitas demoram a receber o diagnóstico.

🔍 Sintomas comuns que podem passar despercebidos:
• Ciclos menstruais irregulares ou ausência de menstruação
• Acne persistente ou pele muito oleosa
• Queda de cabelo em excesso
• Ganho de peso ou dificuldade para emagrecer
• Excesso de pelos no rosto, barriga ou costas
• Fadiga e alterações de humor

💬 Esses sintomas muitas vezes são tratados de forma isolada — com anticoncepcionais, remédios para acne ou dietas — sem investigar a causa real.

✨ Se você se identificou, é hora de olhar com mais atenção para o seu corpo. O diagnóstico precoce faz toda a diferença na saúde hormonal, na fertilidade e na sua qualidade de vida!

📩 Me chama no direct se quiser entender melhor ou agendar sua avaliação!

Você já ouviu falar em SOP?A Síndrome dos Ovários Policísticos afeta 1 em cada 10 mulheres em idade fértil — e muitas ve...
25/07/2025

Você já ouviu falar em SOP?
A Síndrome dos Ovários Policísticos afeta 1 em cada 10 mulheres em idade fértil — e muitas vezes passa despercebida! 😕

✨ Sintomas comuns:
🔸 Ciclo menstrual irregular
🔸 Dificuldade para emagrecer
🔸 Acne, queda de cabelo, excesso de pelos
🔸 Resistência à insulina e dificuldade para engravidar

Mas calma: SOP tem tratamento!
Com acompanhamento nutricional, mudanças no estilo de vida e o suporte certo, é possível controlar os sintomas, regular os hormônios e melhorar a qualidade de vida! 🌿💪

Se você desconfia que pode ter SOP, não ignore os sinais. Quanto antes o diagnóstico, melhor o resultado! 🧡

📩 Me chama no direct para saber mais ou agendar uma avaliação.

24/07/2025

Você já fez uma avaliação por bioimpedância?
Ela vai muito além do peso na balança! Com essa análise, você descobre sua composição corporal real: gordura, massa magra, hidratação e muito mais.

✨ Benefícios:
✔ Acompanhamento preciso da evolução
✔ Planos alimentares e treinos personalizados
✔ Mais saúde e performance no seu dia a dia

Agende sua avaliação e entenda seu corpo de verdade! 💪

Sua saúde não espera a internet pararEnquanto a rede estava em polvorosa com a última fofoca, a sua rotina de bem-estar ...
29/05/2025

Sua saúde não espera a internet parar
Enquanto a rede estava em polvorosa com a última fofoca, a sua rotina de bem-estar pode ter ficado de lado. Pense:

Sua atividade física do dia foi feita?
Você se alimentou de forma consciente e nutritiva?
Conseguiu um tempo para planejar suas refeições ou apenas pediu um delivery rápido?
É fácil se perder na vida dos outros, especialmente quando as notícias são "urgentes" e "chocantes". Mas cada minuto dedicado a isso é um minuto a menos que você investe em si.

Lembre-se: a vida dos famosos é deles. A sua vida, a sua saúde e a sua rotina são SUAS. Priorize-se!

nada de vitamina C efervescente pois nao muda muita coisa não, mas comer uma frutinha cítrica todos os dia pode mudar mu...
13/01/2025

nada de vitamina C efervescente pois nao muda muita coisa não, mas comer uma frutinha cítrica todos os dia pode mudar muito .

e' a vida nao e' um morango mais com eles nossa vida pode ser bem mais saudável e cheia de benefícios
12/01/2025

e' a vida nao e' um morango mais com eles nossa vida pode ser bem mais saudável e cheia de benefícios

ai como amo no verão uma fruta bem gelada que tal provar ela de forma raspadinha congelada assim refresca hidrata e ain...
11/01/2025

ai como amo no verão uma fruta bem gelada
que tal provar ela de forma raspadinha congelada assim refresca hidrata e ainda ganha todos esses benefícios

e ai vai um pepino ai
10/01/2025

e ai vai um pepino ai

cada alimento tem seus benefícios e por isso precisamos diversificar os alimentos para ter o totalidade de cada benefíci...
09/01/2025

cada alimento tem seus benefícios e por isso precisamos diversificar os alimentos para ter o totalidade de cada benefícios fornecidos

busque um prato mais colorido
e variar provar novos alimentos e novos formas e fazer que tal provar algo novo hoje

1. Pular Refeições:Mito: Pular refeições acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer.Verdade: Pular refeições pode desacel...
08/01/2025

1. Pular Refeições:
Mito: Pular refeições acelera o metabolismo e ajuda a emagrecer.
Verdade: Pular refeições pode desacelerar o metabolismo, aumentar a fome e levar a compulsões alimentares.
2. Dietas muito restritivas:
Mito: Quanto mais restritiva a dieta, mais rápido se emagrece.
Verdade: Dietas muito restritivas são difíceis de manter a longo prazo e podem levar a deficiências nutricionais.
3. Consumo excessivo de alimentos processados e ultraprocessados:
Mito: Esses alimentos são práticos e não engordam.
Verdade: Esses alimentos são ricos em açúcar, sódio e gordura saturada, o que pode levar ao ganho de peso e a problemas de saúde.

Quer uma base cremosa e deliciosa para o seu sorvete de pistache? Essa receita é perfeita para quem gosta de saborear o ...
06/01/2025

Quer uma base cremosa e deliciosa para o seu sorvete de pistache? Essa receita é perfeita para quem gosta de saborear o sorvete com colherada e personalizar as porções.

Ingredientes:

1 xícara de pistaches sem casca
1 lata de leite de coco (sem açúcar)
2 bananas maduras congeladas
1/4 xícara de iogurte grego natural
2 colheres de sopa de mel (ou outro adoçante natural a gosto)
1 colher de chá de extrato de baunilha
Pitada de sal

Preparo:

Preparando a base de pistache: No processador, triture os pistaches até obter uma pasta. Reserve.

Misturando os ingredientes: Adicione ao processador a banana congelada, o leite de coco, o iogurte grego, o mel, a baunilha e o sal. Processe até obter uma mistura homogênea e cremosa.
Incorporando o pistache: Adicione a pasta de pistache à mistura e processe novamente até tudo se incorporar.

Montando o sorvete: Despeje a mistura em um pote de vidro com tampa.
Congelando: Leve o pote ao freezer por pelo menos 4 horas, ou até ficar bem firme.
Servindo: Retire o pote do freezer, deixe amolecer por alguns minutos e sirva com uma bola de sorvete de pistache.

Dicas:

Textura: Para uma textura mais cremosa, adicione um pouco de leite em pó desnatado à mistura.
Sabor: Experimente adicionar raspas de limão siciliano ou um toque de cardamomo para um sabor mais sofisticado.
Personalização: Você pode adicionar pedaços de pistache, chocolate picado ou frutas vermelhas para decorar e dar um toque especial ao seu sorvete.
Por que essa receita é saudável e deliciosa?

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Fazenda Rio Grande, PR
83820596

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Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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Rafaela Naeser Nutricionista

Rafaela Naeser é Nutricionista desde 2016, pelo Centro Universitário Campos de Andrade. Consultora em nutrição pessoal e empresarial, além de gerenciar unidades de alimentação e nutrição.

Na área clínica, seu objetivo é alcançar pessoas que buscam por uma vida saudável, focadas na mudança de hábitos alimentares, assim oferecendo Tratamentos Nutricionais e Dietas Específicas. Através de uma alimentação apropriada para cada indivíduo, desenvolvendo uma reeducação alimentar adequada. Auxiliando consequentemente, na autoestima e no desenvolvimento de uma inteligência emocional, melhorando a qualidade de vida através do equilíbrio entre CORPO ALMA E ESPÍRITO.

Além de atender pessoas com doenças crônicas, algumas como: Obesidade, Dislipidemias, Diabetes, Doenças Renais, Síndrome metabólica, Hipertensão, Doenças Cardio-Vasculares, Síndrome do Colon Irritável. Entre outras como alergias e intolerâncias alimentares, doenças psicossomáticas como a ansiedade, estresse, impaciência e problemas de concentração.

Hoje, pesquisas comprovam que os sintomas podem ser reduzidos, quando a alimentação é equilibrada, adequada e calculada estrategicamente por um profissional de Nutrição.