18/11/2025
Repouso piora a dor na coluna?
A resposta é: na maioria dos casos, sim.
Ficar parado por longos períodos reduz a circulação, aumenta a rigidez das articulações e enfraquece a musculatura que deveria estabilizar sua coluna.
É por isso que, hoje, os estudos mostram que o movimento progressivo e orientado é muito mais eficiente do que o repouso absoluto durante um episódio de dor lombar, cervical ou ciática.
🔍 O que fazer no lugar de repousar?
Movimentos leves e frequentes
Caminhadas curtas
Mobilidade suave
Exercícios orientados pelo fisioterapeuta
Ajuste das cargas do dia, sem parar a vida
O objetivo não é “forçar”, mas retomar o corpo aos poucos, com segurança.
Se a dor está limitando sua rotina, te acompanho de forma individualizada para recuperar o movimento, a função e sua qualidade de vida.
✨ Seu corpo foi feito para se mover.
