Psicóloga Raqueline Portela

25/11/2025

Os jogos de azar têm ganhado espaço no Brasil e no mundo e, junto com eles, cresce silenciosamente um problema de saúde mental que afeta centenas de milhões de pessoas.

A dependência em jogos não surge “do nada”. Ela envolve impulsividade, busca por alívio emocional, reforço dopaminérgico e a falsa sensação de que “agora vai”.

A ciência já entende os jogos de azar como uma dependência comportamental, com impactos emocionais tão sérios quanto outras formas de vício.

E o mais importante: não é uma questão de falta de força de vontade.
É uma condição que precisa de compreensão, acolhimento e tratamento adequado.

Se você ou alguém próximo vem enfrentando prejuízos com jogos, saiba que pedir ajuda é um passo de coragem... não de fraqueza.

A terapia traz clareza, reconstrução emocional e novas estratégias para retomar o controle da própria vida.

Acolhimento, ciência e responsabilidade. Essa é a base do meu trabalho. Link na bio, Conte comigo!

25/11/2025

A nova série de Tremembé reacendeu um debate importante:
por que conteúdos sobre crimes reais despertam tanto fascínio… e tanta repulsa ao mesmo tempo?

Do ponto de vista psicológico, nosso cérebro responde intensamente a histórias que envolvem perigo, impacto emocional e complexidade humana.

Isso ativa curiosidade, busca de entendimento e até mecanismos de proteção que explicam tanto quem assiste sem piscar quanto quem evita completamente.

Não se trata de “gostar de violência”, mas de como cada mente processa medo, ameaça, moralidade e emoção.

Quando analisamos sob uma perspectiva clínica, percebemos que esse tipo de série pode:
- Aumentar ansiedade em algumas pessoas
- Servir como forma de entender comportamentos extremos
- Despertar reflexões profundas sobre limites humanos
- Gerar desconforto emocional legítimo... ou simplesmente ativar mecanismos naturais de curiosidade

Nenhuma reação isolada define quem você é.
O mais importante é observar o impacto emocional que esse conteúdo tem sobre você.

Se perceber que temas assim mexem com sua saúde mental,
ou se quiser entender melhor suas próprias reações emocionais, a psicoterapia é um espaço seguro para isso.

⚠️Agende sua sessão e cuide da sua mente com consciência e responsabilidade. - Psicóloga Raqueline Portela | CRP/03-19656.

16/10/2025

O autoexame é o toque que começa dentro: o de se perceber, se respeitar e se priorizar. A prevenção não é só sobre exames, é também sobre presença. Porque saúde emocional e física caminham juntas... e quando uma grita, a outra escuta.

Entre o “depois eu vejo” e o “não tenho tempo agora”, vão se acumulando silêncios, cansaços e sinais que o corpo tenta mostrar.
E sabe o que muitas vezes está por trás disso? A sobrecarga emocional, sim! O peso invisível de querer dar conta de tudo, o medo de parar, o receio de pedir ajuda. Mas, cuidado também é sobre isso: reconhecer quando você precisa respirar.
É olhar para si com a mesma ternura com que olha para quem ama.
É lembrar que seu corpo e sua mente fazem parte da mesma história e ambos precisam de atenção.

Durante o Outubro Rosa, abrace o autocuidado como um ato de amor. Marque seus exames, mas também, marque um tempo pra você.
Converse, desabafe, cuide da sua mente.
Porque quando você se acolhe, fortalece todas as outras partes de si. 💞

✨Esse post fez sentido para você? Se sim, dê dois cliques, aproveite e compartilhe com outra pessoa para lembrá-la que
ela também não está sozinha, e que nunca é tarde para cuidar de si mesma, o autocuidado é o maior amor que você pode cultivar e dar de você para você mesma.

📍Atendimento psicológico online para todo globo e presencial em Feira de Santana - BA
🧠 Psicoterapia baseada na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC). Onde encontro você? Me chame no link da bio! 🤗

12/08/2025

O Agosto Lilás não é só um mês no calendário.
É um lembrete de que a violência contra a mulher existe, machuca e, muitas vezes, é silenciosa.

A violência não é apenas física. É quando tentam controlar suas escolhas, seu corpo, seu dinheiro… ou quando fazem você acreditar que não vale nada.

Falar sobre isso incomoda. Mas o silêncio também mata.

Você não precisa enfrentar isso sozinha. Existem caminhos para se reconstruir e recuperar a força que tentaram tirar de você.

📌 Marque uma amiga que precisa ler isso hoje.
📌 Compartilhe para que mais mulheres saibam que não estão sozinhas.

E se sentir que já é hora de conversar sobre o que está vivendo, o link da bio pode ser um bom começo.

03/07/2025

Tem dias que você acorda com um peso que não sabe explicar.
Às vezes, até parece que tá tudo bem por fora — mas por dentro, tá tudo bagunçado.
E eu sei… você tenta ser forte o tempo todo.

Mas deixa eu te dizer com todo carinho:
✨ Ser forte também é pedir ajuda.
✨ Ser forte é reconhecer que precisa de pausa, escuta e cuidado.

A terapia não é sobre “consertar” você.
É sobre te reconectar com quem você sempre foi.
Com calma, respeito, e no seu tempo.

📲 Clique no link da bio e fale comigo diretamente no WhatsApp.
Vamos marcar sua sessão. Vamos começar. Ou recomeçar.
Estou aqui pra te acolher.

Cuidadosamente,
Psicóloga Raqueline Portela

24/06/2025

"Eu fazendo qualquer coisa menos parar pra pensar e lidar com algo que claramente me afetou."
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Às vezes, nos distraímos com mil coisas não porque estamos bem, mas porque é difícil demais encarar o que sentimos.
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Fugir das emoções pode parecer mais fácil no começo, mas a longo prazo isso só aumenta o peso do que está mal resolvido.
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Lidar com o que nos afeta não é fraqueza é um passo necessário pra seguir mais leve.
Na terapia, esse enfrentamento é feito com acolhimento e técnica, no seu tempo, do seu jeito.
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👉 Se isso fez sentido pra você, considere começar seu processo terapêutico. Cuidar de si é coragem, não luxo.

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11/06/2025

🧠 Quantas vidas poderiam ser salvas... com apenas uma palavra encorajadora?

A dor emocional não é sempre visível.
Pessoas sorriem por fora e gritam por dentro.
E às vezes, tudo o que elas precisam é de alguém que as escute.

✨ A terapia não é só para quando tudo desmorona. É também para quem quer viver com mais leveza, clareza e sentido.

💬 Se essa mensagem tocou você, talvez seja hora de se ouvir com mais cuidado.
🪞 Você não precisa enfrentar tudo sozinho(a).

📥 Me chama no direct ou clique no link da bio. Sua saúde mental importa. Sempre.

06/05/2025

Viciante mesmo é sentir-se bem de verdade.
Sol, natureza, movimento, descanso, conexões reais e autocuidado…
Essa é a dopamina que nutre corpo e mente.
Escolha se amar todos os dias, com atitudes que fazem sentido pra você.

Salve esse lembrete e compartilhe com quem precisa se reconectar com o que realmente importa!💛