23/07/2023
A prática do Pilates pode auxiliar no tratamento da ansiedade, o mesmo direciona a atenção para a respiração, que além de promover o relaxamento, fornece organização do tronco e recrutamento muscular. O ato de de respirar melhora a oxigenação tecidual, eliminando produtos metabólicos relacionados à fadiga.
A prática além de tudo também libera dopamina e serotonina que são hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem-estar, assim contribuindo para um melhor controle emocional, como o Pilates pode ser realizado em grupo é uma fonte mediadora de amizades, melhorando o aspecto psicossocial do indivíduo. A atividade física libera substância prazerosas em nosso cérebro, que causam o bem estar. Além disso, o pilates ajuda a pessoa a se manter no aqui e agora através do foco e concentração nos exercícios, representando uma distração para os pensamentos ansiosos.
