16/10/2025
Sabe quando você está exausta, mas insiste em continuar?
Ou quando engole um sentimento porque “não é hora de falar sobre isso”?
O corpo percebe.
Ele reage — com dor de cabeça, tensão muscular, aceleração do coração, respiração curta…
Essas reações são chamadas de somatização: quando o que a gente sente e não expressa, o corpo encontra um jeito de colocar pra fora.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), trabalhamos estratégias pra lidar melhor com esses sentimentos:
✨ reconhecer e nomear o que estamos sentindo;
✨ observar quando e em que situações essas emoções aparecem;
✨ reestruturar pensamentos que funcionam como gatilhos;
✨ e praticar o relaxamento — como a respiração diafragmática, que ajuda a acalmar corpo e mente.
👉 Você já sentiu o corpo reagindo a algo que estava guardado dentro?
Conta aqui nos comentários — é muito mais comum do que parece.
Abraços,
Aline de Freitas Rios
Psicóloga – CRP 03/10996
