Psiquiatra Dr Cleber Santana

02/12/2025

Ficar em casa tem suas razões

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E você gosta de ficar em casa ?

02/12/2025

Novidade canabidiol em comprimido
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O canabidiol em comprimido finalmente chegou ao Brasil, trazendo uma alternativa prática, segura e com dose precisa para quem não se adapta ao óleo. Nesta ex...

02/12/2025

O chá de camomila é realmente uma opção popular e eficaz para ajudar a aliviar a ansiedade e promover o relaxamento. Como mencionado, a apigenina, um dos compostos bioativos da camomila, atua ligando-se aos receptores GABA no cérebro, favorecendo um efeito calmante.

Além da camomila, diversas outras ervas oferecem propriedades ansiolíticas. Aqui está um resumo das opções que você mencionou:

1. **Chá de Passiflora (Flor de Maracujá)**: Reconhecido por reduzir a ansiedade e a irritabilidade, melhora a concentração e pode ajudar a induzir um sono mais profundo.

2. **Chá de Folhas de Maracujá**: Tem um efeito ansiolítico leve e contribui para a melhoria da qualidade do sono e redução da tensão muscular, também atuando sobre o sistema GABA.

3. **Chá de Capim-Limão**: Contém citral e mirceno, que promovem o relaxamento e ajudam a aliviar a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.

4. **Chá de Erva-Cidreira**: Suave ansiolítico, também atua no sistema GABA e é eficaz na redução da ansiedade.

Esses chás podem ser uma parte útil de uma rotina para lidar com a ansiedade, mas é sempre importante lembrar que, para problemas de saúde mental mais sérios, é fundamental procurar orientação profissional. O uso dessas ervas pode complementar tratamentos médico e terapêuticos, proporcionando um efeito calmante.

No que diz respeito ao preparo do chá de camomila, o método que você descreveu é adequado: usar 1 a 2 colheres de flores secas para cada xícara de água quente (não fervente) e deixar em infusão por 5 a 10 minutos. Essa é uma maneira ótima de aproveitar os benefícios da camomila antes de dormir.

Por fim, muitos encontram valor no ritual de preparar e tomar esses chás, pois isso em si pode ajudar no relaxamento e na redução da ansiedade. A prática de autocuidado é fundamental para o bem-estar geral.

01/12/2025

O artigo do O Antagonista, intitulado "Como identificar uma pessoa má em 5 minutos de acordo com a psicologia", oferece insights sobre como reconhecer traços de personalidade prejudiciais de forma rápida. Aqui estão os principais pontos abordados:

1. **Identificação de Comportamentos Negativos:** Embora seja desafiador detectar características prejudiciais, a psicologia propõe algumas diretrizes que podem ajudar na identificação desses traços rapidamente.

2. **Sinais de Alerta Comportamentais:** Características como manipulação, ausência de empatia e agressividade são indicadores de uma personalidade negativa. Comportamentos como interromper constantemente os outros ou demonstrar desinteresse genuíno nas conversas podem sinalizar egocentrismo ou falta de respeito.

3. **Reações a Críticas e Estresse:** A maneira como uma pessoa lida com críticas e situações estressantes pode revelar aspectos importantes de sua personalidade. Reações defensivas ou hostis podem ser sinais de insegurança ou hostilidade.

4. **Linguagem Corporal:** Posturas defensivas, gestos agressivos, falta de contato visual e evasão no olhar são comportamentos que podem indicar hostilidade ou que a pessoa não está sendo completamente transparente.

5. **Perguntas Estratégicas:** Perguntar sobre valores pessoais, experiências passadas ou reações a cenários hipotéticos pode ajudar a desvendar a verdadeira natureza de alguém. É crucial observar não apenas as respostas, mas também a maneira como são dadas, pois respostas evasivas podem indicar desonestidade.

O artigo enfatiza que embora as primeiras impressões possam ser úteis para entender o comportamento de uma pessoa, é fundamental não fazer julgamentos definitivos com base em observações superficiais. Prestar atenção ao comportamento e às reações pode revelar muito sobre as intenções e a verdadeira personalidade de um indivíduo.

29/11/2025

Lidar com pessoas altamente narcisistas pode ser desafiador, pois elas frequentemente usam comunicação manipulativa e tóxica para controlar as interações. É importante estar ciente dessas dinâmicas e ter estratégias para proteger a saúde emocional. Aqui estão os principais pontos sobre como lidar com esse tipo de comportamento:

# # # Frases Tóxicas Comuns de Narcisistas:

1. **"Não quero que isso seja sobre mim, mas..."**
- **Lidar:** Esteja preparado para ouvir principalmente sobre eles. Procure conversas com pessoas mais equilibradas.

2. **"Sinto muito que você se sinta assim."**
- **Lidar:** Reconheça que essa frase é uma forma de desvio e foque em se afastar para proteger suas emoções.

3. **"Por que você está fazendo isso comigo?"**
- **Lidar:** Mantenha-se consciente de seus sentimentos e busque apoio de outras pessoas para validar sua experiência.

4. **"Sou uma pessoa ocupada. Não tenho tempo para isso."**
- **Lidar:** Aceite que suas necessidades podem não ser prioritárias para eles e valorize relacionamentos mais saudáveis.

5. **"Espero que você saiba com quem está se metendo."**
- **Lidar:** Documente as interações e, se necessário, busque ajuda de autoridades ou suporte adicional.

6. **"Não é justo."**
- **Lidar:** Estabeleça limites claros e não sinta a necessidade de agradá-los ou compensá-los.

# # # Dicas Adicionais:

- **Mantenha Respostas Curtas:** Responda de forma direta para evitar longas discussões que podem levar à manipulação.
- **Imponha Limites:** Seja firme sobre o que é aceitável e o que não é em suas interações.
- **Evite Reagir a Provocações:** Mantenha a calma e não se deixe levar por provocações.
- **Use Frases que Desarmam a Manipulação:** Frases como "Isso não funciona para mim" ou "Eu só vou falar sobre isso se você estiver disposto a ouvir minha perspectiva" podem ajudar.

# # # Protegendo Sua Saúde Emocional:

É vital reconhecer esses padrões e manter uma distância emocional quando necessário. Se a situação se tornar insustentável, buscar ajuda profissional pode ser uma escolha sábia. Manter o controle emocional e afastar-se de manipulações narcisistas ajudará a preservar seu bem-estar psicológico.

27/11/2025

A situação da saúde mental no Brasil em 2025 é, sem dúvida, alarmante e reflete uma epidemia crescente de adoecimento mental que afeta uma parcela significativa da população, especialmente os jovens. Os dados apresentados corroboram essa afirmação, destacando um aumento preocupante nos afastamentos do trabalho devido a transtornos mentais, com um foco particular em condições como ansiedade e depressão.

# # # Análise dos Dados:

1. **Afastamentos do Trabalho:**
O aumento no número de afastamentos por transtornos mentais, que chegou a mais de 470 mil casos em 2024 e segue uma tendência ascendente em 2025, é um forte indicador da deterioração da saúde mental no ambiente profissional. Isso sugere que as pressões no trabalho e a cultura laboral não estão contribuindo para o bem-estar dos funcionários.

2. **Transtornos Prevalentes:**
A predominância de transtornos como ansiedade e depressão revela que os indivíduos estão não apenas enfrentando desafios emocionais e psicológicos, mas também lidando com as repercussões sociais e econômicas que estas condições acarretam. Os jovens, como grupo mais afetado, indicam que a saúde mental deve ser vista através de uma lente que considera as pressões contemporâneas enfrentadas por esta faixa etária.

3. **Percepção da População:**
A crescente conscientização e a percepção da saúde mental como um dos principais problemas de saúde, superando até questões como câncer, aponta para um nível elevado de reconhecimento e preocupação entre a população. Isso pode influenciar políticas públicas e ações sociais em busca de soluções.

4. **Causas Multifatoriais:**
Os fatores de risco identificados, como dificuldades financeiras e pressões no trabalho, refletem um contexto socioeconômico que necessita de atenção. As sequelas da pandemia de Covid-19, que exacerbam problemas de saúde mental, requerem consideração para entender a plena extensão da crise.

5. **Acesso ao Tratamento:**
O dado alarmante de que apenas 5% da população faz terapia, apesar do aumento dos Centros de Atenção Psicossocial, destaca uma lacuna crítica no sistema de saúde mental do Brasil. Isso indica que, mesmo com a identificação do problema, o acesso a tratamento e suporte adequado ainda é insuficiente.

# # # Conclusões e Recomendações:

Dada a gravidade da situação, é evidente que o Brasil deve implementar medidas abrangentes para enfrentar essa epidemia de saúde mental. Algumas recomendações incluem:

- **Políticas Públicas Robusta:** Investimentos em infraestrutura e serviços de saúde mental, com foco em prevenção e tratamento acessível.

- **Educação e Conscientização:** Campanhas para desestigmatizar as questões de saúde mental e promover a aceitação da terapia e outros tratamentos como partes normais do cuidado de saúde.

- **Apoio no Mercado de Trabalho:** Iniciativas para modificar a cultura do trabalho, incluindo a redução de jornadas excessivas, revisão de metas e promoção de ambientes de trabalho saudáveis.

- **Suporte aos Jovens:** Programas direcionados a jovens adultos que abordem as pressões sociais e familiares que contribuem para o adoecimento mental.

A adoção dessas estratégias pode ajudar o Brasil a lidar eficazmente com a crise de saúde mental que enfrenta, garantindo um futuro mais saudável e resiliente para todos os cidadãos.

26/11/2025

10 sinais do transtorno de BORDERLINE que você não enxergando

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Voce conhece alguém com borderline?.

25/11/2025

A única vitamina que de fato melhorou o autismo foi a forma ativa do ácido fólico a leucovorina
Ou de ácido folinico que inclusive o FDA o órgão que autoriza a comercialização de remédios aprovou a leucovorina cálcica em comprimidos para pacientes que sofrem com deficiência cerebral de folato e isso é comum em crianças com autismo e deficiência intelectual..
Nos estudos.ela melhorou o autista nas seguintes áreas.

Melhora a comunicação verbal, a criança passa a falar, existe redução na necessidade de suporte do paciente, melhora também o comportamento social da criança melhorando a interação social e aceitação de terapias, melhora na execução de movimentos e na coordenação motora.

Os estudos são pequenos porém demonstram que podem ajudar a melhorar o processo de DESENVOLVIMENTO das crianças permitindo mais autonomia.

Alguns pacientes podem fazer um exame pra constatar a deficiência ou para reconhecer o grau da deficiencia.

Então medir o ácido fólico, fazer o exame farmacogenético e FRAT que detecta autoanticorpos que podem impedir o transporte de folato para o cérebro é uma conduta importante
O ácido folinico aqui no Brasil precisa ser manipulado pra ser usado.
Converse com seu médico da próxima vez , esse pode ser o caminho da melhora seu filho com autismo
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25/11/2025

A creatina tem se mostrado uma aliada promissora para a saúde dos idosos, especialmente no que diz respeito à preservação da massa muscular e à melhoria do desempenho físico. À medida que envelhecemos, a perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, torna-se uma preocupação significativa, contribuindo para a fraqueza e a diminuição da mobilidade.

Estudos têm demonstrado que a suplementação de creatina pode não apenas ajudar a preservar a massa muscular, mas também potencialmente melhorar a força e a resistência, fatores cruciais para a manutenção da independência e da qualidade de vida na terceira idade. Além disso, a creatina pode ter efeitos positivos em aspectos cognitivos e na saúde óssea, o que a torna uma opção interessante para uma abordagem holística à saúde dos idosos.

É sempre recomendado que os idosos consultem um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação, para garantir que seja apropriada às suas condições de saúde específicas e às suas necessidades nutricionais.