Psicóloga Solange Gums

21/09/2025

Cada pessoa pinta a vida com as cores que tem dentro de si.

Comparar o seu colorido com o do outro só rouba a beleza do que é singular em você.
🌸 Seu tom é único, e isso já é suficiente.

👉 Como você tem colorido os seus dias ultimamente?

Seu brilho continua aí, mesmo quando você não consegue percebê-lo. Vamos juntas reencontrá-lo?

Psicóloga Solange Gums
📍Atendimento Presencial e Online

16/09/2025

Você não precisa carregar tudo sozinho(a).

Medos, raiva e dor existem — e merecem ser vistos, acreditados e trabalhados em um espaço seguro.

A psicoterapia oferece escuta, acolhimento e caminhos para você recuperar bem-estar e sentido.

Se estas emoções fazem parte do seu dia a dia, me chama vamos agendar um horário para cuidar de você! 💬

Psicóloga Clínica
Solange Gums
CRP 07/23728

09/09/2025

Às vezes, acalmar a mente está em detalhes simples do cotidiano.

Um chá, um abraço, uma música, um banho ou uma caminhada…
Essas pequenas pausas são formas de cuidar de você e da sua saúde mental. 🌿

👉 Qual dessas práticas você gostaria de incluir hoje na sua rotina?

Lembrete importante: se você tem dúvidas, ou tem sintomas persistentes de cansaço, stress, exaustão mental, deixa tua pergunta nos comentários ou chama no direct para maiores informações e orientação. Não deixem de procurar ajuda profissional!

Psicóloga Clínica Solange Gums CRP 07/23728
📍 Atendimento Presencial e Online

# ̃oéfrescura

07/09/2025

Você já se pegou dizendo:
“Eu queria tanto mudar, mas nunca consigo…”

Talvez o problema não seja a sua força de vontade, e sim a falta de clareza entre desejo, motivação e objetivo.

Esses três conceitos são parecidos, mas têm papéis muito diferentes no seu comportamento — e confundi-los pode te manter parado no mesmo lugar.

🌀 Desejo: é o que você gostaria que acontecesse
⚡ Motivação: é o impulso de começar
🎯 Objetivo: é o plano que te mantém no caminho, mesmo sem motivação

👉 A maioria das pessoas espera se sentir motivada para agir.
Mas quem entende o poder dos objetivos age mesmo sem vontade, porque sabe onde quer chegar.

✨ Se você quer sair do ciclo da frustração e construir mudanças reais, comece estabelecendo metas claras, possíveis e alinhadas com seus valores.

E se estiver difícil fazer isso sozinho, a psicoterapia pode ser um ótimo caminho de apoio. 💬

🔁 Salve esse post pra lembrar nos dias em que a motivação sumir
📩 Compartilhe com alguém que vive “esperando o momento certo”
🧠 Agende uma conversa e venha cuidar da sua saúde emocional

Psicóloga Clínica Solange Gums CRP 07/23728
📍Atendimento Presencial e Online

04/09/2025

✨ Ao longo do tempo, aprendi que parar de brigar comigo mesma fez toda diferença no meu bem-estar.
🍫 Respeitar meu paladar, ⏳ entender meu ritmo e 💡 investir em autoconhecimento transformaram minha rotina.

Na psicoterapia, aprendemos justamente isso: olhar para si com mais gentileza, compreender nossos limites e criar caminhos possíveis.

👉 E você, o que já aprendeu sobre si que mudou sua forma de viver?

Precisa de ajuda para se conhecer melhor e transformar sua vida? Vamos juntas?

Psicóloga Clínica Solange Gums - CRP 07/23728
📍Atendimento Presencial e Online.

01/09/2025

🌸 “A vida floresce quando corpo e mente recebem cuidado. Não é sobre meses ou estações, é sobre cultivar-se todos os dias.”

Na psicoterapia, aprendemos que cuidar de si é um processo contínuo — feito de escuta, acolhimento e escolhas conscientes.

Não espere uma data ideal. O melhor momento para se cuidar é hoje. 💚

✨ Psicóloga Clínica Solange Gums | CRP 07/23728
📍 Atendimentos presenciais e online

19/08/2025

💛 A pessoa mais importante da sua vida é você.
E cuidar de si não é egoísmo, é necessidade.

Respeitar seus limites, descansar, se ouvir e pedir ajuda quando precisar também faz parte do autocuidado. ✨

Se você sente que está difícil lidar sozinho(a), a psicoterapia pode ser um espaço seguro para se fortalecer e encontrar novos caminhos.

📩 Me escreva, vamos conversar sobre como posso te ajudar.

12/08/2025

🛡️ Crescemos aprendendo a não falar com estranhos na rua.
Mas o mundo mudou — e hoje, a “rua” também está na palma da mão, em forma de tela.

O perigo pode aparecer:
👾 No chat de um jogo
📩 Em um direct no Instagram
🔗 Em um link que parece inofensivo

Falar sobre segurança digital com as crianças é tão importante quanto ensiná-las a atravessar a rua.
Elas precisam saber proteger informações, reconhecer situações suspeitas e ter sempre um adulto de confiança para pedir ajuda.

💬 Vamos conversar sobre isso em casa?
A internet pode ser incrível — mas também precisa de limites e cuidados.

07/08/2025

22/07/2025

Qual o sentimento mais difícil de lidar?
Aquele que você não sabe nomear.
Que aperta o peito, bagunça os pensamentos,
mas não se sabe de onde vem nem como chamar.

💬 Sentir sem entender cansa.
Nomear é o primeiro passo para cuidar.

🧠✨ Você consegue dar nome ao que sente hoje?

15/06/2025

🧠Ansiedade: Conheça antes que ela tome conta de você.

Você sabia que a ansiedade nem sempre é uma vilã? Ela pode até nos proteger em momentos de perigo.
Mas quando aparece com frequência e intensidade, pode atrapalhar a nossa rotina.

✨Para que a ansiedade não se torne sua inimiga, é essencial reconhecer os sinais:
-Dificuldades de dormir
-Tensão muscular
-Coração acelerado
-Preocupação excessiva
-Dificuldade de concentração

📍Identificar estes sintomas é o primeiro passo para lidar melhor com eles.
Respire, acolha suas emoções e, se necessário, busque ajuda profissional.

💭Você já percebeu algum desses sinais em você? Comente aqui. Vamos falar sobre isso com empatia e acolhimento.