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Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich

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Brasil
Feliz, RS
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich

Psicóloga Clínica - CRP 07/33397
📍Atendimentos Presencial e 💻 Online
📚Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental
📚 Orientação Parental / ABA

25/11/2025

⚠️ Em um mundo que valoriza a produtividade a qualquer custo, aprender a gerenciar as emoções torna-se um ato de resistência e autocuidado.

🤎 O equilíbrio não significa ausência de sentimentos difíceis, mas a capacidade de reconhecê-los, acolhê-los e direcioná-los de forma construtiva.

Relacionamentos se tornam mais harmoniosos, pois respondemos às situações com clareza em vez de reagir por impulso. A saúde física é impactada, já que o estresse crônico enfraquece o sistema imunológico e contribui para diversas doenças.

🍃 Incorporar práticas que promovam esse equilíbrio na rotina é essencial. Pode ser através de momentos de pausa consciente, exercícios de respiração, terapia ou atividades que tragam alegria genuína.

O importante é criar um ritmo sustentável, onde as emoções sejam ouvidas, mas não dominem completamente as ações.

🤎 Equilíbrio emocional não é sobre ser imune aos altos e baixos da vida, mas sobre desenvolver resiliência para navegar por eles com sabedoria.

🙋🏽‍♀️ Estou aqui pra te ajudar,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
CRP 07/33397
(51) 998217747

10/11/2025

A verdadeira cura acontece quando deixamos de esconder o que sentimos e passamos a acolher nossas dores com honestidade.

Um espaço seguro, onde não há julgamento, permite que a verdade floresça — e, com ela, a possibilidade de transformação. Vamos conversar?

🩷 De quem te acolhe,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
CRP 07/33397
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04/11/2025

🌱 Reconhecer que nossa saúde mental precisa de atenção é um passo essencial para viver de forma plena e equilibrada.

Muitas vezes, os sinais de que não estamos cuidando bem de nossa saúde mental podem ser sutis, mas profundamente impactantes. Vamos explorar alguns deles?

📌 Primeiro sinal: Você se sente constantemente sobrecarregada. Se as demandas do dia a dia estão pesando e você não encontra tempo para respirar, é hora de pausar e refletir. Momentos de descanso são vitais para recarregar nossas energias. 😌

📌 Segundo sinal: Emoções intensas e frequentes. Se tristeza, irritação ou ansiedade estão presentes de forma constante, eles podem ser um alerta de que algo não está bem internamente. Prestar atenção nessas emoções é fundamental. 🤔

📌 Terceiro sinal: Desconexão de atividades que você antes amava. Quando perdemos o interesse pelo que nos trazia alegria, pode ser um indicativo de que nossa saúde mental precisa de cuidado. Reencontrar essas paixões é um passo para o bem-estar. 😮‍💨

⁉️ Identificou algum desses sinais em sua vida?

💛 Conta comigo,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
CRP 07/33397
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31/10/2025

A mente, assim como o corpo, emite sinais quando algo não está bem. Um dos primeiros indícios é a mudança brusca no sono – seja insônia, excesso de cansaço ou pesadelos frequentes. O descanso é um termômetro emocional: quando a mente está sobrecarregada, o sono costuma ser o primeiro a ser afetado.

Outro sinal claro é a irritabilidade constante. Se pequenos problemas passam a causar reações desproporcionais, pode ser um alerta de estresse ou esgotamento emocional.

A perda de interesse em atividades que antes traziam prazer, acompanhada de apatia ou desânimo persistente, indica que algo precisa ser revisto.

Dificuldade de concentração, esquecimento frequente e pensamentos acelerados também são sinais de que a mente está sobrecarregada. Quando o cérebro está exausto, a capacidade de processar informações diminui, afetando produtividade e clareza mental.

Além disso, sintomas físicos sem causa aparente – como dores de cabeça, tensão muscular ou problemas digestivos – muitas vezes têm origem emocional.

O mais importante é não ignorar esses sinais. Eles não são fraqueza, mas um chamado para que você priorize seu bem-estar.

Buscar terapia, ajustar hábitos ou simplesmente permitir-se descansar pode ser o primeiro passo para recuperar o equilíbrio.

🩵 Sua mente merece cuidado tanto quanto seu corpo.

Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
CRP 07/33397
(51) 998217747

21/10/2025

Comparar seus passos aos dos outros te afasta da sua jornada.

⏳ Cada pessoa tem um tempo, um ritmo, uma história.

⚠️ Você não está atrasada.

❤️ Está exatamente onde deveria estar: em construção.

Com amor,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
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15/10/2025

💖 Amor não é só o que damos aos outros, é também o que oferecemos a nós mesmas em forma de cuidado.

🧠 Priorizar sua saúde mental não é luxo, é necessidade.

🌷 Cuidar da mente é dizer todos os dias: eu mereço estar bem, por dentro e por fora.

Se cuide,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
CRP 07/33397
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13/10/2025

Muita gente só procura ajuda quando tudo já desmoronou: crises de ansiedade, insônia constante, tristeza profunda, estresse que transborda.

🚨 Cuidar da mente não deveria ser só uma medida de emergência!

Assim como você faz exames de rotina, vai ao dentista ou cuida da pele antes que algo grave aconteça, a sua saúde mental também precisa de atenção contínua.

Manutenção emocional é perceber quando algo não vai bem, mesmo que seja “só um incômodo”. É criar espaço para se ouvir e entender suas emoções.

💡 É buscar autoconhecimento antes que os sintomas virem sofrimento.

Cuidar da saúde mental não é só “resolver problema”, é cultivar presença, criar recursos internos, fortalecer seus limites, aprender a se comunicar melhor com você mesmo e com o outro.

Esperar o caos para então cuidar da mente é como esperar o carro quebrar pra pensar em trocar o óleo.

🤎 Você merece esse cuidado, mesmo quando tudo parece “sob controle”.

🌷Então, cuide-se!

Com amor,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
CRP 07/33397
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08/10/2025

⏳ Seu processo de cura é único.

Nem todos vão compreender suas escolhas, suas pausas ou sua forma de sentir. Mas isso não invalida o que você vive.

🌿 O importante é continuar, mesmo sem a validação dos outros.

❤️ E tudo bem.

Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
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07/10/2025

Não confunda exaustão com fraqueza.

Ser forte o tempo todo cobra um preço alto.
Até quem carrega o mundo precisa parar.

Você não falhou por precisar de uma pausa.
Só está cansada.

💛 Se respeite! Se cuide!

De quem te acolhe,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
CRP 07/33397
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01/10/2025

Cuidar da saúde mental significa ter um compromisso diário com o seu bem-estar emocional, psicológico e social. Envolve reconhecer suas emoções, estabelecer limites saudáveis e buscar equilíbrio entre as demandas da vida e suas necessidades internas.

Uma saúde mental equilibrada exige autoconhecimento. É entender seus gatilhos, respeitar seus limites e desenvolver resiliência para lidar com adversidades. Isso inclui práticas como terapia, exercícios físicos, sono de qualidade e conexões sociais significativas.

💛 Cuidar da saúde mental é um ato de coragem.

É priorizar seu bem-estar mesmo quando o mundo exige produtividade e entender que buscar apoio profissional não é sinal de fraqueza, mas de inteligência emocional.

✨ Quando você cuida da sua mente, está investindo na base para uma vida mais plena e significativa.

💛Conte comigo,
Psicóloga Taciane de Mello Fröhlich
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