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Clínica Vasconcellos

Mente Saúde

05/12/2025

Você já se pegou pensando: "Prefiro estar em um relacionamento medíocre do que suportar a ideia de ficar sozinha(o)?"

Se a resposta é sim, você não está buscando um parceiro; você está fugindo de si mesmo(a). A dor de estar mal acompanhado é sempre maior do que a dor de estar só.

Não use o outro como curativo para a sua carência. O seu maior romance deve ser com a pessoa que te acompanhará a vida toda: você.

A terapia é o primeiro passo para construir essa relação inabalável consigo. Agende sua sessão!

04/12/2025

Você vive dizendo: "Eu tenho paladar infantil e não consigo comer saudável!"

Se identificou? Calma! Seu paladar não é infantil, ele está apenas viciado em sabores artificiais e excessos! E a boa notícia é que podemos reverter isso. 😉

Lembre-se da Regra dos 15 Contatos: a persistência e a criatividade são as chaves para destravar uma alimentação gostosa e nutritiva.

Marque sua consulta e vamos juntos construir um paladar adulto, saudável e feliz!

02/12/2025

No ritmo frenético do dia a dia, a gente se cobra, se apressa e, muitas vezes, esquece do fundamental: parar e cuidar.

Respira e cuida, do corpo, da mente, dos sentimentos.
- Esse não é apenas um lembrete; é uma prática de autocuidado radical que precisa ser intencional.

Eu sei que você é um sistema complexo e interligado:
- Se o corpo está exausto, a mente não consegue processar.
- Se os sentimentos são ignorados, o corpo adoece.

Como começar hoje?

Cuide do Corpo: Movimento e Nutrição (pequenos gestos contam!).
Cuide da Mente: Estabeleça limites, organize seus pensamentos (terapia ajuda muito!).
Cuide dos Sentimentos: Permita-se sentir sem julgar e acolha suas emoções.

O autocuidado não é luxo, é necessidade. Não espere o colapso para começar.

Dê a si mesmo(a) a permissão para respirar fundo e investir em você. 💚

01/12/2025

Se você já tentou todas as dietas da moda, eliminou grupos alimentares, passou fome e ainda não conseguiu ter o resultado duradouro que busca... essa carta aberta é para você.

Eu sei que a frustração é real. Sei que a sensação de falha pode ser desanimadora. E quero te dizer: A culpa não é sua!
O problema não é sua força de vontade; é a abordagem.

As dietas genéricas ignoram a sua individualidade, o seu metabolismo, a sua rotina e, principalmente, a sua história com a comida. É por isso que o ciclo de tentativa e desistência se repete.

Eu te convido a mudar o foco:
- Pare de Punir: Chega de radicalismo e culpa.
- Comece a Investigar: Precisamos entender o que está por trás do "não deu certo" (hormônios, intestino, emoções).
- Seja Individual: Sua alimentação deve ser única, feita para você.

O primeiro passo é sair do ciclo do "tudo ou nada" e buscar uma Nutrição que te entende. Você não falhou; você apenas tentou métodos que não foram feitos para você.

Vamos construir um caminho leve e sustentável, juntos?

Marque sua consulta e comece a ver resultados de verdade, sem sacrificar sua saúde e seu prazer de comer.

28/11/2025

Você já percebeu que a régua que você usa para medir a vida dos outros é de glitter, e a que você usa para medir a sua é de espinhos?

A comparação é a Régua Invisível Que Sufoca. Ela te faz focar no negativo, desqualificar suas conquistas e sempre sentir que você está atrasada na corrida da vida (o casamento, a viagem, a empresa do amigo...).

Reflita: Enquanto você mede a vida com a régua dos outros, você SE PERDE! Você só olha para o lado e esquece do seu próprio caminho e da sua própria evolução.

Seu valor não depende do que o outro conquistou!

Como se libertar dessa armadilha? Foque no Processo: Meça sua vida pela sua própria evolução de ontem para hoje. Reconheça a Batalha: Lembre-se que você só vê o palco (o glitter), e não os bastidores (os espinhos e o esforço real) da vida de ninguém. Olhe para Dentro: O seu caminho é único e intransferível.

A terapia te ajuda a desarmar essa régua invisível e a construir uma autoimagem forte e baseada na sua própria história. 💖

27/11/2025

Você já se perguntou se está bebendo água suficiente? Talvez a resposta esteja sabotando seus esforços para emagrecer e ter mais saúde!

É um dos segredos mais simples e negligenciados!
Deslize e descubra como a falta de água pode estar: ✅ Te fazendo confundir sede com fome. ✅ Deixando seu metabolismo lento. ✅ Causando inchaço e intestino preso.

Chega de se esforçar sem ver resultados! A hidratação é a base de todo o processo. Comece hoje a beber mais água e sinta a diferença no seu corpo e na sua energia!

Marque sua consulta para um plano de hidratação e alimentação personalizado.

25/11/2025

A adolescência é uma fase turbulenta, e, para quem está vivendo, ela é muito mais do que os dramas que vemos nas telas. Ela é um Espelho que reflete perguntas profundas: Quem eu sou? Onde eu me encaixo?

Neste período de transição, seu filho(a) enfrenta a intensa tarefa de construir sua identidade fora do núcleo familiar.

Pontos de atenção:
- A Busca Pela Aceitação: A opinião do grupo social se torna o espelho mais importante, gerando ansiedade e pressão para se encaixar.
- A Intensidade Emocional: As emoções são vividas de forma amplificada, e o jovem pode não ter ferramentas para processar tanta intensidade.
- O Risco da Comparação: As redes sociais se tornam espelhos distorcidos, aumentando a insegurança e a autocrítica.

Atenção aos pais: O melhor caminho é oferecer um porto seguro. Não minimize os sentimentos do seu filho(a).

A terapia na adolescência é fundamental para ajudar o jovem a entender seus sentimentos, a lidar com a pressão social e a construir uma autoimagem forte e saudável.

Se a intensidade está alta demais, podemos ajudar. Marque uma sessão e ofereça um espaço de escuta e acolhimento.

24/11/2025

A Compulsão Alimentar vai muito além de ter "força de vontade" ou "comer demais". Ela é um transtorno alimentar complexo, e seus sinais nem sempre são óbvios.

Muitas vezes, a compulsão se esconde em hábitos que parecem normais, mas que refletem um intenso sofrimento emocional.

Os sinais silenciosos são:

1. O Ciclo da Restrição: Dietas extremamente restritivas ou jejuns prolongados que levam a episódios de descontrole. A restrição é o maior gatilho para a compulsão.

2. Comer Rapidamente: Ingerir alimentos em alta velocidade, sem prazer ou consciência, muitas vezes até sentir dor física.

3. Sentimento de Vergonha: Evitar comer na frente de outras pessoas e esconder a quantidade ou o tipo de alimento consumido. O isolamento é um forte indicador.

4. Tentativa de Compensação: Compensar o episódio com jejum, exercícios excessivos ou restrição no dia seguinte, perpetuando o ciclo vicioso.

Lembre-se: A compulsão é uma tentativa de lidar com emoções difíceis. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a)! O tratamento com Nutricionista é fundamental para resgatar a sua saúde e a sua paz com a comida.

Busque o cuidado integral que você merece. Marque sua consulta na Clínica Vasconcellos.

21/11/2025

Sua mente está sempre "ligada"? Você sente que está constantemente pensando no que precisa ser feito em seguida?

Isso se chama Carga Mental, e é o peso invisível que te leva à exaustão e, muitas vezes, ao burnout.

Carga Mental não é o trabalho que você faz, é o trabalho de lembrar e gerenciar cada detalhe da sua vida. E esse esforço consome sua energia cognitiva!

➡️ Deslize e descubra mais!

Dê a si mesmo(a) a permissão para desligar. Sua mente é para criar, não para ser um arquivo de tarefas. 💚

20/11/2025

Hoje, 20 de Novembro, Dia da Consciência Negra, é um dia de celebração da força, da resistência e da cultura afro-brasileira, mas também de profunda reflexão. ✊🏿

Na Clínica Vasconcellos, reconhecemos que a luta pela saúde é inseparável da luta por equidade social.

O racismo é um estressor crônico que deixa marcas profundas na saúde mental e física:

O cuidado é um ato de resistência.

Neste dia, reafirmamos nosso compromisso antirracista e a nossa responsabilidade em oferecer um acolhimento que vê e respeita a complexidade da história e da vida de cada um.

Sua saúde, em todas as dimensões, importa!

19/11/2025

Você está se esforçando, mas seu corpo não responde? É provável que você esteja cometendo um desses 5 erros que, silenciosamente, sabotam seu metabolismo e dificultam o emagrecimento!

A nutrição vai muito além de calorias: é sobre química, hormônios e estratégia.

Chega de dietas que te punem e te deixam frustrado! Marque sua consulta e aprenda a alimentar seu corpo e seu metabolismo de forma inteligente.

18/11/2025

Você carrega consigo histórias antigas que pesam no seu presente? Histórias de dor, medo, ou crenças limitantes que parecem determinar quem você é hoje?

A boa notícia é que: Você é capaz de reescrever sua história!

E eu sei que todos nós temos desafios e dores. No entanto, o passado não precisa ser um destino.

A Terapia é o caminho para compreender o significado real das suas experiências (sem julgamento); Construir novos significados e perspectivas sobre quem você foi e quem você quer ser e criar novas narrativas de força, superação e autocompaixão.

Não se contente em apenas ler o livro da sua vida. Pegue a caneta e reescreva os próximos capítulos com mais propósito, leveza e liberdade.

Dê uma chance a você mesmo(a) de construir um futuro diferente. 💚

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