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Doutor Alex Sakata

Medicina Integrativa Compartilha diariamente seus conhecimentos, para milhões de seguidores, que colhem bons frutos em sua qualidade de vida.
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Dr. Alex Sakata, médico, cirurgião e especialista em Medicina Funcional Integrativa

Por meio da medicina integrativa, olha cada paciente de forma única, buscando a causa das doenças e não somente tratando sintomas. Com isso, seus pacientes e alunos tem encontrado um novo estilo de vida, que permite o emagrecimento definitivo, mas principalmente uma vida plenamente saudável.

28/11/2025

Se você visse como esses hambúrgueres são feitos… pensaria duas vezes antes de colocar no prato.
Ultraprocessados não são comida: são produtos químicos com sabor artificial.
Seu corpo merece ingredientes, não invenções da indústria

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28/11/2025

O músculo é o maior remédio para controlar a glicose.
E se você tem pré-diabetes, resistência insulínica ou gordura abdominal, não espere piorar.

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Cuidar hoje evita consequências amanhã.

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27/11/2025

Os sintomas da menopausa vão muito além de calorão.
Existem sinais atípicos — mas totalmente descritos na literatura — que quase ninguém associa à queda do estrogênio.

E isso faz milhares de mulheres sofrerem sem diagnóstico.

Sintomas atípicos da menopausa:
• Zumbido no ouvido
• Tremores internos
• Choques elétricos
• Formigamentos
• Fog mental
• Tonturas e desequilíbrio
• Palpitações sem causa cardíaca
• Arrepios e ondas de frio
• Pressão no peito e falta de ar leve
• Alterações de olfato e paladar

Isso não é “coisa da sua cabeça”.
Isso é fisiologia hormonal.

Quando o estrogênio cai, o cérebro, o ouvido interno, a microcirculação, o equilíbrio, o humor e a memória mudam juntos.

Diagnóstico correto + tratamento adequado = vida normal outra vez.

Se você está passando por isso, não ignore.
Avalie sua transição menopausal.

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27/11/2025

O problema não é o remédio.
É o uso sem orientação, onde a pessoa simplesmente para de comer… e perde peso rápido às custas de massa muscular.

E quando você perde músculo, você não está emagrecendo — está ficando metabolicamente frágil.

A sarcopenia induzida por esses medicamentos está ligada a:
• Efeito sanfona
• Reganho de peso
• Aumento da gordura visceral
• Quedas e fraturas
• Doença cardiovascular
• Demência
• Diabetes
• Redução da longevidade

Pra evitar isso, você precisa de:
✔️ 1,8 g/kg/dia de proteína
✔️ Treino de força e resistência
✔️ Bioimpedância regular
✔️ Suplementação correta
✔️ Acompanhamento profissional

Porque no fim, a pergunta não é “quanto você emagreceu?”.
A pergunta é: quanto músculo você preservou?

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🚨 Se você está usando ou pensando em usar esses medicamentos, faça isso do jeito certo. Agende sua consulta e comece a proteger seu metabolismo.

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27/11/2025

Quando você começa a caminhar e a mente já solta:
“Eu tenho que caminhar…
Tenho que parar de comer cuscuz…
Tenho que levantar mais da cadeira…
Tenho que mudar minha rotina…”

Calma. Só comece.
Um passo hoje vale mais do que mil promessas amanhã.

26/11/2025

Você sabia que caminhar mais rápido pode reduzir sua idade biológica em até 16 anos?
A ciência mostrou que completar 1 km em 9 minutos já muda seus telômeros e faz você envelhecer mais devagar.

Se você quer reduzir sua idade biológica, equilibrar hormônios e melhorar sua saúde, agende sua avaliação pelo link abaixo:

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25/11/2025

A maioria dos maridos não faz ideia da guerra biológica que a esposa enfrenta na menopausa.
Se você entende isso… você muda a vida dela.

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Existe tratamento. Existe saída.

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24/11/2025

🧠 Os alimentos que mais sabotam seu metabolismo e sua saúde.

Inflamam, desregulam hormônios, alteram a insulina e aceleram o ganho de peso.
A maioria das pessoas ainda acha que isso é “normal”. Não é.**

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23/11/2025

🚨 Seu cérebro pode estar sendo sabotado — e você nem percebeu.

Um novo estudo alemão pediu que pessoas comuns ficassem 72 horas sem celular.
Nenhuma notificação. Nenhuma mensagem. Zero redes sociais.
E o resultado… chocou até os pesquisadores.

🧠 Em apenas 3 dias, o córtex pré-frontal — região responsável por foco, decisões e autocontrole — ficou muito mais ativado.
É como se o cérebro voltasse a respirar depois de anos sufocado por estímulos.

E tem mais:
As áreas de motivação e recompensa se reorganizaram.
O cérebro voltou a produzir prazer sem depender daquele “ping” das notificações.

Agora compare com o que vemos no dia a dia:
📉 foco reduzido
😵‍💫 memória fraca
🔥 irritabilidade
⚡ cansaço mental
🧩 crianças cada vez mais agitadas e desatentas

O problema não é você.
É o ambiente.
É o estímulo constante que está reprogramando o seu cérebro.
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23/11/2025

Eu sou a Testosterona.
Sou sua força, seu tônus, sua libido, sua energia.
Depois dos 40, começo a cair — e você sente no corpo inteiro.

Eu sou a Progesterona.
Sou sua calma, seu sono profundo, seu equilíbrio emocional.
Sou o primeiro hormônio a despencar no climatério.
Quando eu baixo, vem ansiedade, insônia e irritabilidade.

Eu sou o Estrogênio.
Sou pele bonita, memória afiada, humor estável, intestino funcionando.
Mas quando caio… vem calorão, ressecamento, pele mais fina, confusão mental.

Eu sou a Melatonina.
Sou o sono reparador, mas também sou longevidade.
Estresse, noites mal dormidas e tela à noite acabam comigo —
e sem mim, nenhum outro hormônio funciona bem.

Eu sou o Cortisol.
Sou seu ritmo biológico.
Estresse crônico me desregula — e quando isso acontece,
vem fadiga, acúmulo de gordura, queda de imunidade e descontrole geral.

✨ E quando todos nós começamos a descer juntos… surge o que chamam de menopausa.
Mas o nome certo é: desbalanço hormonal que tem solução.

🔥 Mulheres acima dos 40 não precisam sofrer. Com ciência, tudo volta a funcionar.

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Vamos entender seus hormônios, personalizar seu tratamento e devolver sua energia.

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22/11/2025

Se você ou alguém da sua família sentir qualquer um desses sinais, procure um serviço de urgência imediatamente.
Quanto mais cedo o tratamento começa, menor o risco de sequelas graves.

Já sentiu algum desses sinais? Comenta aqui: sim ou não.
E compartilhe isso — pode salvar uma vida.

22/11/2025

Você pode estar usando Monjaro certinho… e mesmo assim colocando sua saúde em risco sem perceber.
Anticoncepcional, anticoagulantes, antipertensivos, anticonvulsivantes — tudo pode falhar se a absorção muda.

Quer fazer tudo com segurança? Agende sua consulta comigo:
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