Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 18:00 Terça-feira 07:00 - 18:00 Quarta-feira 07:00 - 18:00 Quinta-feira 07:00 - 18:00 Sexta-feira 07:00 - 18:00

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Longevitae Clínica

Clínica de Fisioterapia e Funcional
*Fisioterapia Preventiva
*Funcional +50 anos.
*Fisioterapia Geriátrica
*Fortalecimento Muscular Preventivo +50 anos.

14/02/2023

Fisioterapia funcional é:

✅ Condicionamento;
✅ Flexibilidade;
✅ Mobilidade;
✅ Mais saúde e
✅ Qualidade de vida.

Agende sua avaliação:
📞 (48) 996461318
✉️ longevitaeclinica@gmail.com

09/02/2023

Cuida de quem você ama.

Fisioterapia para prevenção de quedas e treino de equilíbrio.
A fisioterapia melhora a qualidade de vida ao trabalhar o equilíbrio corporal e capacidade funcional dos idosos, também contribui na diminuição das quedas e hospitalizações.

O melhor cuidado é a prevenção.

Agende sua avaliação:
📞 (48) 996461318
✉️ longevitaeclinica@gmail.com

25/01/2023

Nosso whatsapp.
Agende sua avaliação.

Cuide com carinho de quem você ama
Não deixe às dores agendar por você, previna-se!

Agende sua avaliação conosco.

Mais Informações:
📞 (48) 996461318
✉️ longevitaeclinica@gmail.com

21/01/2023

EM 2023, SUA META É ter qualidade de vida, bem-estar e saúde.

Conheça a fisioterapia preventiva.

Mais Informações:
📞 (48) 996461318
✉️ longevitaeclinica@gmail.com

06/12/2022

A polifarmacia representa hoje um dos problemas mais comum na atenção primária em saúde referente ao cuidado continuo de idosos.

Conforme estudos, no Brasil 70% dos idosos possuem ao menos uma doença crônica e necessitam de tratamento medicamentoso, e que 56% fazem uso contínuo de mais de 4 medicamentos.

A polifarmacia pode ser categorizada em
▪︎Pequena ➡️ 2 ou 3 fármacos;
▪︎Moderada ➡️ 4 a 5 fármacos;
▪︎Grande ➡️ Acima de 5 fármacos.

Os medicamentos de maior uso na prática da polifarmacia refletem a alta prevalência de doenças:
▪︎Cardiovasculares
▪︎Diabetes;
▪︎Quadros de Insônia e ansiedade
▪︎Estados convucionais.

Vale ressaltar que a exposição ao risco não é exclusiva da Polifarmacia, e sim do uso irracional de medicamentos, tendo em vista que há uma linha tênue entre os
▪︎Malefícios ➡️ Efeitos adversos e interações medicamentosas
▪︎Benefícios ➡️ Controle de doenças crônicas/ maior sobrevida.

Algumas estratégias que podem minimizar efeitos negativos da Polifarmacia:
▪︎ Prescrição com base em evidências epidemiológicas;
▪︎ Conhecimento do perfil dos usuários
▪︎ Identificação dos fatores que predispõe ao uso irracional.
▪︎ horário para administração dos medicamentos estabelecido.

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28/11/2022

Você ja prestou atenção na sua postura ao dormir?

A posição a qual dormimos diz muito sobre o nosso corpo, nossas dores e nossa saúde.

Adotar uma má postura ao dormr pode influenciar de forma negativa na:

•Respiração; no " ronco" e no refluxo
•Postura ou alterações na Coluna;
•Surgimento de lesões articulares ou dores crônicas;
•Sono reparador

🟢 E qual a postura mais recomendada?

✅Segundo especialistas, dentre todas as posturas possíveis, dormir de lado (esquerdo) é a melhor posição, permitindo um melhor alinhamento do pescoço, coluna, braços e pernas, bem como, dos órgãos internos.

Ainda que seja a posição mais confortável, devemos dar atenção a alguns ajustes como:

•Coluna permaneça ereta;
•Travesseiro posicionado entre ombro e cabeça, de modo que ambos permaneçam alinhados;
•Um segundo travesseiro entre os joelhos e tornizelos, mantendo pernas na posição neutra.

🔴 Quais posturas que devem ser evitadas?

❌ Barriga para baixo (bruços);
❌ De lado com o corpo rodado e pernas cruzadas (uma a frente da outra).

Preste atenção, a postura adotada ao dormir pode estar influenciando no seu sono, no surgimento das dores, na sua autonomia e mais ainda na sua qualidade de vida.

Ficou alguma dúvida? Comenta esse post e iremos de ajudar. 😉

12/09/2022

Sabemos que o movimento é a função primordial do corpo humano, e o alongamento muscular é um constituinte imprescindível na execução e manutenção dessa função, pois trabalha de forma antagônica com a contração muscular.

Conforme a literatura, alongamento muscular têm papel importante na prevenção limitações físico-funcionais

Tendo em vista a importância do alongamentos na rotina de exercícios dos idosos em específico, elencamos 5 dos inúmeros benefícios para terceira idade:

1- Redução das Tensões Musculares
2- Melhora da Flexibilidade
3- Otimiza Circulação Sanguínea
4- Previne Lesões e Dores Crônicas
5- Melhora a Autonomia e o bem estar.

E aí, como está o seu cuidado com a saúde e com sua autonomia?
Como esta buscando por um envelhecimento com qualidade?

Se quiser melhorar, nos da Longevitae podemos te ajudar.
Agende uma avaliação
📲 48 998050797.

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15/08/2022

Depressão, a doença mental de maior incidência na população idosa. A sua prevalência, bem como a manifestação pode variar de acordo com as situações vividas pelo idoso.

➡️Segundo especialistas, pode estar relacionada a fatores biológicos, psicológicos e sociais.
Além de fatores ambientais inerentes ao envelhecimento:

▪️Afastamento da família;
▪️Perda do papel social;
▪️Falecimento de entes queridos;
▪️Limitações físicas;
▪️Doenças crônicas (cardiovasculares; ortopédicas; reumatológicas, entre outras).

➡️Clinicamente a depressão que atinge a população idosa são as queixas somáticas relacionadas ao envelhecimento como:

▪️Dores crônicas;
▪️Insônia
▪️Falta de apetite
▪️Baixa energia na realização de atividades básicas do dia-a-dia;

Em geral o quadro de depressão no público de mais idade é menos exuberante, e muitas vezes sintomas como choro, angústia e tristeza não são referidos.

A depressão afeta além da qualidade de vida, aspectos físicos à medida que afeta habitos essenciais para uma vida saudável como:

▪️Alimentação saudável;
▪️Prática de atividade física;
▪️Atividades de lazer/ interação social.

Envelhecer não é um processo fácil, e envelhecer saudável é desafiador.

O envelhecimento saudável não começa aos 60 anos, ele inicia aos 30, 40 anos e é fruto de como vivemos e encaramos a vida, das escolhas que fazemos no decorrer dela.

Envelhecer é um processo, envelhecer saudável é uma escolha.

Depressão tem prevenção, depressão tem tratamento.

12/04/2022

▪️O envelhecimento é um fenômeno natural, o qual faz parte de um processo heterogêneo e gradativo que ocorre durante a vida em diversas dimensões e aspectos.

▪️Dentre as alterações, destacam-se as voltadas a qualidade e quantidade do sono, queixa que afeta mais da metade dos indivíduos acima de 60 anos

▪️A piora na qualidade do Sono leva a:
• Diminuição da capacidade física;
• Dificuldade de concentração;
• Alterações cognitivas/ demência
• Redução da memória;
• Piora na velocidade de resposta;
• Diminuição de força muscular;
• Maior risco de quedas.

▪️A fisioterapia preventiva pode favorecer de forma multifatorial a qualidade do sono, desempenhando efeitos positivos sobre a ansiedade, depressão e consequentemente na qualidade de vida.

➡️Estudos recentes firmam que os programas de exercícios de maior benefício para o sono são:
• Aeróbicos - intensidade baixa a moderada;
• Exercícios resistidos (força) - intensidade baixa a moderada.

➡️Com duração de 60 min e frequência de 3 vezes na semana.

Trabalhar de forma preventiva, é sempre o melhor caminho.

Fonte:
Efeitos da atividade física na melhora do sono de idosos. Damacena W.G; Oliveira, E.S.A; Lopes L.C.C. International Journal of Movement Science and Rehabilitation -IJMSR, n.1 2020.

08/02/2022

5 dicas de como envelhecer com qualidade:

1- Consulte um médico regularmente: Com um chek up a cada 6 meses, atualização de exames, medicamentos e demais avaliações, você se adianta à possíveis alterações ou doenças do organismo.

2- Pratique Atividade Física: Alongamentos, fortaleciento muscular, atividades aeróbicas mantém a funcionalidade, previnem acidentes, lesões e promovem o alívio de dores crônicas.

3- Alimente-se bem: consuma alimentos ricos em Vitamina D, proteínas, frutas, fibras e mantenha uma hidratação adequada.

4- Exercite o Cérebro: busque por atividades e exercícios que estimulem o cérebro, o cognitivo, o "pensar", como: palavras cruzadas, caça palavras, pinturas, patchworks.

5- Mantenha uma vida social: Visite amigos, passeie, viage, troque experiências com pessoas de todas as idades. (*Respeitando sempre as orientações e normas sanitárias de prevenção ao COVID 19).

02/02/2022

▶️Todos sabemos da importância na prática regular de exercícios físicos, a partir dos 60 anos, muito mais, visto que nesse período a perda de massa óssea e massa muscular, começam a evoluir.

▶️Apesar de muitas vezes foco maior está em membros inferiores (pernas), pensando na prevenção de quedas e locomoção segura, os membros superiores (Braços) também merecem atenção especial.

➡️Os membros superiores tem papel fundamental na maioria das atividades diárias como:

*Vestir-se;
*Higiene Pessoal;
*Alimentação
*Troca de posições (deitar, sentar, levantar)
*Manuseio de objetos e afazeres domésticos, entre outros.

Trabalhar a força e a resistência dos braços, é imprescindível na prevenção de lesões, alívio de dores e outras alterações pré existentes.

24/01/2022

Vamos falar um pouquinho sobre hidratação?

Sabemos que ela é importante em qualquer idade, mas com o passar dos anos, torna-se ainda mais!

Com o processo de envelhecimento, alguns receptores do organismo tendem a reduzir a função e assim levar uma deficiência na identificação de algumas necessidades do organismo, como por exemplo, a SEDE.

👉O consumo regular de água evita fadigas e compensações no organismo e seus sistemas.

👉A quantidade recomendada é de 2 a 2,5L por dia.

👎Algumas consequências da ⬇️ ingestão de água/ desidratação;
-Mal funcionamento do intestino (constipação);
-Piora na textura da pele, tendência a flacidez, rugas e manchas indesejadas;
-Dificuldades cognitivas;
-Retenção de líquido (inchaço);
-Cansaço e indisposição (sensação de moleza);
-Cãibras;

👍Benefícios ingestão de água;
-Melhor funcionamento do organismo e seus sistemas;
-Controle de Pressão Sanguínea
-Diminuição na retenção líquida;
-Pele, unhas e cabelos mais saudáveis;

*Dica:
-Tenha sempre próximo e a vista, um copo ou uma garrafa de água.
- Separe em um recipiente, quantidade de água almejada para ingerir no dia.

Endereço

Avenida Prefeito Osmar Cunha/251 Edifício Perola Negra, 4° Andar/Sala 403
Florianópolis, SC
88015-100

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