Qual é o horário de funcionamento?

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nutrialinepacheco

�Vamos juntas destravar seu emagrecimento mexendo na RAIZ do seu ganho de Peso.

��Emagreça sem retirar seu brigadeiro!

21/11/2025

Sente fome mesmo usando Mounjaro? Isso é mais comum do que parece! 🍽️

O Mounjaro ajuda muito no controle do apetite, mas não “anula” totalmente a fome e quando ela aparece, geralmente existem motivos:

🔍 Possíveis causas:
• Dose ainda baixa ou em fase de adaptação
• Longos períodos sem comer
• Pouca proteína nas refeições
• Pouca fibra (frutas, legumes, verduras)
• Sono desregulado
• Estresse, ansiedade ou fome emocional
• Alto consumo de ultraprocessados “desperta-fome”

💡 Estratégias para amenizar:
• Priorize proteína + fibras em todas as refeições
• Não p**e refeições, mantenha intervalos regulares
• Inclua alimentos que dão saciedade real: ovos, iogurtes, carnes magras, legumes, frutas, aveia, chia
• Hidrate-se! Muitas vezes é sede disfarçada
• Durma bem e organize rotina
• Evite exagerar em açúcar e farináceos
• Se a fome persistir, pode ser sinal de ajuste de dose (sempre com acompanhamento)

✨ Me chame e irei ajudar passar por esse processo!

®

28/10/2025

Dia de conexão, movimento e cuidado!
Nosso encontro foi cheio de energia boa, trocas verdadeiras, aprendizados e muita leveza. 🌿💪

Cada momento vivido reforça o propósito de cuidar do corpo, da mente e das relações, juntos, seguimos evoluindo! 💚

Obrigada a todos que estiveram presentes e fizeram parte desse dia tão especial.

E um agradecimento especial aos nossos parceiros, que contribuíram para que tudo acontecesse com tanto carinho e qualidade:

🧠 Psicóloga:
💆‍♀️ Massagista terapêutica / Marmitas saudáveis:
🏋️‍♀️ Personal Trainer:
💊 Loja de Suplementação:
🍪🥮
🍞

✨ Que dia especial! ✨

01/10/2025

💉 Está tomando Mounjaro?

Então você precisa conhecer as estratégias essenciais para potencializar seus resultados e evitar erros comuns! 💉

Nesse carrossel, vou te mostrar pontos fundamentais que todo paciente deve saber para ter mais saúde, energia e segurança durante o uso. 💉🥦💧

👉 Salve este post para consultar sempre que precisar.
👉 Compartilhe com alguém que também está usando Mounjaro.

13/01/2025

13/01, o dia que Deus escolheu para eu comemorar a dádiva que é VIVER... 🎉 3.2💫

Com esse dia chegam muitas reflexões. Olho para minha vida com um sentimento imenso de gratidão e reconheço o quanto Deus tem realizado em minha jornada. Este último ano, e a casa dos 31 anos, trouxe uma bagagem imensa, marcada por coragem e desafios. Talvez tenha sido um dos períodos mais difíceis que já vivi, mas também o mais transformador.

Cada experiência me fez enxergar o quanto amadureci, mais do que imaginava ser capaz. A cada aniversário, os meus desejos se tornam mais claros e simples: peço saúde para continuar buscando meus sonhos, humildade para me manter fiel aos meus valores e a alegria de ter ao meu lado as pessoas que amo. ❤️

Sou profundamente grata a Deus por cada suspiro de encorajamento nos momentos de dúvida e por nunca me deixar sozinha, mesmo quando me sentia frágil.

Me sinto em paz com as escolhas que fiz até aqui e com aqueles que estão ao meu redor, compartilhando amor e apoio. Inicio este novo ciclo com leveza. Que venham mais sorrisos, mais amadurecimento e momentos inesquecíveis. 🙏🎉🎂

#32 anos

20/12/2024

✨ Gratidão define esse ano! ✨

Hoje, o sorriso é de agradecimento a cada paciente que confiou no meu trabalho em 2024. Foi um ano de muitas conquistas, aprendizado e, claro, transformações!

Aos que passaram pelo consultório, agradeço imensamente por cada momento compartilhado e por me permitirem fazer parte da jornada de vocês em direção a uma vida mais saudável e equilibrada. 🙏

🚀Passando para avisar que foram 326,7kg eliminados🚀

Agora, estou entrando em recesso e volto com tudo no dia 3 de janeiro. A agenda já está aberta, mas atenção: são poucos horários disponíveis! Então, se você ainda não agendou, corre para garantir o seu. 📅

Nos vemos em 2025! Que venha um novo ano repleto de saúde, bem-estar e muitas conquistas! ✨💪

02/11/2024

Quanto mais você perde gordura, mais você sente fome!

Parece contraditório, mas é verdade! Conforme eliminamos gordura corporal, nosso corpo passa a produzir mais hormônios que aumentam a fome, como a grelina, e a reduzir os que promovem a saciedade, como a leptina. Esse é um mecanismo natural de defesa para preservar a energia – o corpo interpreta a perda de gordura como um possível “perigo” e quer garantir que você tenha combustível para se manter.

Mas calma! Isso não significa que a jornada precisa ser um sofrimento constante.

Existem estratégias nutricionais e ajustes de rotina que ajudam a minimizar esse aumento da fome e a tornar o processo mais leve.

📍 Dicas para lidar com isso:
- Priorize alimentos ricos em fibras e proteínas, pois eles aumentam a saciedade.
- Mantenha uma rotina de alimentação regular, ajudando a estabilizar os níveis de fome.
- Pratique atenção plena durante as refeições, focando no momento presente.

Lembre-se: sentir fome durante o processo de perda de gordura é normal, mas é possível equilibrar isso com um planejamento alimentar adequado e saudável!

01/11/2024

Assim iniciamos mais um Congresso para atualização, dessa vez vamos embarcar na Saúde da Mulher, Estética e LIPEDEMA 🌸💮

01/09/2024

🖤

19/07/2024

Dicas para Fazer Boas Escolhas na Rua e Focar no Emagrecimento🌟

Manter o foco no emagrecimento mesmo fora de casa pode ser um desafio, mas com as escolhas certas, é totalmente possível! Aqui estão algumas dicas e lugares na Grande Florianópolis onde você pode encontrar opções saudáveis:

1. Estude o Cardápio: Antes de sair, dê uma olhada no cardápio online dos restaurantes. Procure por opções grelhadas, assadas, e acompanhamentos de saladas ou legumes.

2. Escolha os Carboidratos Certos: Prefira carboidratos complexos como arroz integral, batatas, abóbora ou quinoa, que são mais nutritivos e fornecem energia sustentada.

3. Proteínas Magras: Opte por carnes magras como frango, peixe, ou cortes magros de carne vermelha. O tofu e grão-de-bico também são excelentes opções para vegetarianos. Evitar frituras e molhos gordurosos.

4. Cuidado com os Molhos: Molhos cremosos e a base de óleo podem adicionar calorias indesejadas. Prefira molhos a base de iogurte ou vinagrete.

E para facilitar, aqui estão oito lugares na Grande Florianópolis que oferecem refeições saudáveis e saborosas:

1. VERITÁ ( ) : Excelentes opções de pratos balanceados e frescos para todas as refeições.

2. Divina Terra ( ) : Um paraíso para quem busca alimentos naturais e orgânicos.

3. EATSY ( ) : Variedade de pratos saudáveis, com foco em ingredientes frescos e nutritivos.

4. Sehat ( ) : Especializado em pratos saudáveis e funcionais, ideais para quem busca uma alimentação equilibrada.

5. Mana Poke ( .floripa): Deliciosos poke bowls com ingredientes frescos e nutritivos.

6. Maria NUTS (.nuts ) : Perfeito para lanches saudáveis e refeições leves.

7. Juca Pato ( : Mesmo sendo uma pizzaaria contém muitas opções de pratos veganos, sem trigo e proteínas magras.

Espero que tenha ajudado e lembre-se que algumas escolhas podem fazer total diferença!

18/07/2024

🍰 Comer sem culpa faz parte de uma jornada saudável!

Achei essa foto retirada a umas semanas atrás, nesse dia me permiti saborear, esse tipo de refeição não está introduzido com frequencia na minha rotina (prefiro salgado), mas me preparei para incluir na minha rotina, minhas refeições anteriores segui normal. Inclusive, depois fui treinar e me senti ótima! 🏋️‍♀️

O mais interessante foi perceber como meu paladar mudou. Esperei tanto para provar e achei o doce super açucarado, enquanto outras pessoas na mesa acharam equilibrado. Isso mostra como podemos nos acostumar a consumir menos açúcar com o tempo. ❌

Essa experiência me fez refletir sobre a importância de uma alimentação equilibrada e de como é possível desfrutar de momentos de indulgência sem culpa. Quando nos permitimos comer algo que gostamos, mesmo que seja um doce, e seguimos com nossa rotina de treinos e alimentação saudável, criamos uma relação mais positiva com a comida.

🍰Dicas para Comer sem Culpa e Manter o Equilíbrio:

1. Planeje-se: Inclua pequenas indulgências na sua dieta de forma planejada, para evitar excessos.
2. Mantenha a Rotina: Após um momento de indulgência, volte à sua rotina normal de exercícios e alimentação saudável.
3. Escute seu Corpo: Perceba como seu corpo reage aos alimentos e adapte seu consumo conforme suas necessidades.
4. Evite Restrições Extremas: Dietas muito restritivas podem levar a compulsões alimentares. Equilíbrio é a chave!
5. Aproveite o Momento: Saboreie cada mordida com atenção plena, apreciando o sabor e a textura dos alimentos.

Lembre-se: equilíbrio é tudo! Você pode se permitir momentos como esse e ainda alcançar seus objetivos de emagrecimento. A chave está em como você se sente e se relaciona com a comida. 🥗🏃‍♀️

Endereço

Rua Trajano, 265, Centro De Florianópolis
Florianópolis, SC

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