13/11/2025
Vontade excessiva de comer doces pode ter várias causas
🎂🍰
Meu primeiro olhar seria em relação aos teus exames, avaliar sua glicemia e insulina. Exames como hemoglobina glicada, insulina basal e Indice HOMA-IR são importantes. 🩸
Segundo olhar é em relação ao seu emocional. Se você vive cansada, preocupada, ansiosa, pode estar sentindo uma necessidade de comer alimentos doces para trazer equilíbrio ao cortisol. Um hormônio muito importante, mas que em casos de estresse pode acabar aumentando mais do que deveria, fazendo com que inconscientemente você busque coisas doces para equilíbrio dele. 🧘♀️
E também é importante avaliar se você está nutrindo de forma inteligente e suficiente seu corpo.
Ingerir proteínas em quantidades suficientes e em todas as refeições
Trazer alimentos ricos em fibras que te ajudam na saciedade: chia hidratada por meia hora na água, psyllium + água 2 vezes por dia.
Ingestão de gorduras boas como: abacate, azeite de oliva, semente de abóbora, coco. 🥥
Já encaminha este post pra uma amiga que precisa também desta informação. 🌷
