Fernanda Heck Fisioterapia Especializada

01/09/2023

31/08/2023

Dia que estive no com essas duas maravilhosas e .studio.ead, compartilhando conhecimento e falando sobre qualidade de vida! Amei estar com vocês! Gratidão pelo convite!

07/08/2023

Amanhã estarei no Decolar podcast com as maravilhosas e .studio.ead, em um bate papo bem legal sobre a fisioterapia, saúde e qualidade de vida. Ao vivo pelo YouTube, o link estará na bio do
Acompanhem a gente🤩🚀

05/06/2023

Boom diia! ​​​​​​​​​São os nossos pensamentos que determinam como será, nosso dia, nossa semana e assim nossa vida! Se você tiver o entendimento do que quer, e onde quer chegar será mais fácil conseguir! E assim, com determinação, adquirir hábitos saudáveis para a sua vida!
Uma ótima semana para todos nós!

02/06/2023

E vamos de feedback, porque eu tenho as melhores pacientes. Gratidão! 🥰

30/05/2023

Isso pode ser resultado de tensões musculares, facilmente causadas por:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙇‍♂️ horas na mesma posição, principalmente quando essa não é muito adequada. Por exemplo, posição do computador na mesa de trabalho errada, depois de um dia inteiro trabalhando assim pode gerar dores.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😴 Noites de sono mal dormidas. Implica também na altura do travesseiro, posição para dormir e qualidade do sono. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤯 E o mais frequente, que é causado por tensão, ansiedade e stress. Quando estamos tensos e preocupados com alguma coisa a tendência é manter rígido e com tensão a região dos ombros e cervical. Gerando dores.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
COMO MELHORAR:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️ Primeiro passo é identif**ar a CAUSA, o que você fez antes de ter essa dor, como foi seu dia, como foi sua noite de sono e sobre o quanto o seus problemas cotidianos estão te deixando sob pressão.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E daí sim achamos alternativas para tratar a causa, mudando a rotina, hábitos, ajustando a ergonomia no trabalho ou nas suas atividades se necessário for. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅️ E para tratar a CONSEQUÊNCIA, que são as dores e as vezes limitação de movimento, o ideal é procurar uma fisioterapeuta, para soltar os pontos de tensão, fazer e receber orientação de exercícios que ajudam a melhorar e prevenir que volte a f**ar tenso.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Enquanto isso, bolsinhas de calor e alongamentos ajudam muito!😉

27/05/2023

O meu atendimento costuma ser um combinado de técnicas visando solucionar o problema ao qual eu fui solicitada a resolver.
Quando o paciente não tem nenhuma fobia ou aflição com agulhas, e se necessário for, uso a técnica do Dry needling. Que ajuda muito nos casos de contraturas musculares.​​​​​​​​​
Você tem dores por conta de pontos de tensão? Vem experimentar a técnica.😊

18/05/2023

Bomm diia!!​​​​​​​​
Bora começar o dia se movimentando e fazer de hoje uma ótima quinta- feira 😍🙏

17/05/2023

Aquele feedback que enche o coração de alegria!🫶🏻

15/05/2023

Dica para o final de semana: Sentiu dor? Uma bolsa térmica pode te ajudar!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥵 Bolsa quente: Use quando sentir tensão muscular, dores ou desconforto na região da coluna (Que não tenham sido causado por um trauma).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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🥶 Bolsa Fria: Quanto tiver dores articulares agudas, edema, se sofreu algum tipo de trauma (entorse, batida, lesão recente).⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E assim que possível agende uma avaliação com a fisioterapeuta.😉

08/02/2023

Você merece se sentir bem e funcionar ao seu melhor!

A fisioterapia pode te ajudar 💚

Seja a sua prioridade e agende sua consulta!

01/01/2023

Para o ano que passou f**a minha minha gratidão! 2022, para mim, foi de muita coragem, conquistas e desafios. E f**a meu agradecimento a todos que sempre torcem, apoiam e estiveram comigo durante o ano. Assim como, aos meus pacientes que fizeram meus dias de trabalho mais felizes com a sua presença, conversas e histórias.

Para 2023 desejo que continuemos nos desafiando e crescendo cada vez mais! Que seja um ano de muita saúde, prosperidade e sucesso para todos nós!

Um FELIZ ano Novo!!