31/08/2022
O intuito deste post é trazer a abordagem realista e incentivadora sobre a saúde mental humana. Estamos no Agosto Dourado, porém, isso não significa que os cuidados mentais precisam ser colocados em prática no janeiro branco. ⬜️🟨
Por que, muitas vezes, cuidamos mais do corpo do que da mente? É natural do ser humano crer mais no que vê, é algo que foi desenvolvido com a evolução humana. 👀
Porém, não podemos deixar nos enganar por isso. Se você fez exercício físico, você usou a mente; se você foi cortar o cabelo, você usou a mente; se você fez uma tatuagem, você usou a mente (e não foi só na escolha do desenho). 🧠
Sabemos que a evolução da tecnologia e da vida humana estão tão aceleradas que, muitas vezes, não conseguimos descansar e cuidar de nós mesmos o devido tempo necessário.
Portanto, é necessário um olhar especial para a mente que precisa raciocinar tantas coisas durante todo o dia e o sistema emocional, que pode interferir nas relações em que nos envolvemos. Lembrando que os dois andam juntos na nossa saúde.
E como possa cuidar da minha mente e do meu emocional?
▪️ Cuide da sua alimentação
▪️ Esteja em contato com a natureza
▪️ Tenha foco em objetivos, mas sem sobrecarregar. Divida o tempo!
▪️ Observe seu ambiente. Baixas temperaturas e luminosidade influenciam em sintomas depressivos.
▪️ Arte! Não precisa ser profissional, mas escreva, pinte, dance, desenhe. Encontre maneiras de se expressar.
