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Mulher Esbelta

Você merece ser linda e saudável! Com esse objetivo a Mulher Sempre Esbelta nasceu para ajudar VOCÊ mulher que quer emagrecer e adquirir saúde.

15/02/2020

🤭😍😱DELICIOSO!! Vale muito a pena aderir essa maravilha!!😍🤭❤️🍹🍹

Vitamina detox de abacaxi🍍 e água de coco🥥

Ingredientes
4 fatias de abacaxi (400 g)
1 copo de água de coco (250 ml)
1 punhado de espinafre fresco
Opcional: folhas de hortelã fresco ou menta

Preparo

Em primeiro lugar, descasque e corte o abacaxi em cubos.
Em seguida, adicione a fruta e as folhas de espinafre no liquidificador e bata com a água de coco.
Processe até oter uma vitamina homogênea e sem pedaços.
Consuma como parte do café da manhã ou do lanche da tarde

15/02/2020

EU TENHO CERTEZA, que você quer se sentir GOSTOSA!!😱😻

A Glutamina PODE TE AJUDAR! 🥵🤭😋

A Glutamina é aminoácido mais abundante no sangue e a suplementação poupa o tecido muscular. "O produto ajuda a recriar as vilosidades intestinais, que vamos perdemos com a idade, má alimentação e toxinas do dia a dia. A glutamina aumenta a superfície de contato dos nutrientes com a parede intestinal, melhorando a absorção e dando um up na imunidade", orienta a nutricionista.

14/02/2020

😱😱REFRESCANTE é a melhor palavra pra definir essa vitamina!!😱🥶😋

Vitamina detox de laranja🍊, pera🍐, maçã🍎 e limão🍋

Ingredientes
1 pera
3 laranjas
1/2 limão
1 maçã
Opcional: canela em pó

Preparo
Em primeiro lugar, extraia o suco das três laranjas e misture com o suco de meio limão. Corte a maçã e a pera, sem retirar a casca e coloque no liquidificador.
Em seguida, misture os sucos extraídos e as frutas e bata até misturar bem.
Beba assim que fazerpara aproveitar todas as suas propriedades, como parte do café da manhã ou para recuperar as energias depois de alguma atividade

13/02/2020

😱🥵EMAGRECER DEMANDA ESFORÇO! Descubra abaixo aos melhore exercícios pra te auxiliar nesse processo!💪🏻🏃🏽‍♀️🏋🏻🏊🏻‍♀️

Os melhores exercícios para queimar gordura localizada são aqueles que gastam muita calorias em 1 hora de atividade, como os seguintes aeróbicos:

Tipo de exercício Calorias
Corrida 700
Aula de aeróbica 260
Andar de bicicleta 279
Pular corda 400
Caminhada rápida 315
Natação 368

Exercícios para emagrecer
Marcha estacionária
Flexão de braço
Pular corda
Pranchas
Agachamento
Bicicleta no ar
Elevação do quadril
Polichinelo
Abdominais
Burpee

13/02/2020

😱JÁ ACHAVA BABANA bom, mas agora.. 😍🤭EMAGRECER com qualidade não tem preço!❤️❤️

Vitamina detox de banana 🍌e espinafre🥬

Ingredientes
1 banana
3 maçãs
5 cenouras
1/2 copo de água (100ml)
1 xícara de espinafre cru (40g)

Preparo
Primeiramente, corte a banana e a maçã. Em seguida, obtenha o suco das cinco cenouras com um extrator de sucos e coloque todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o meio copo de água.
Bata tudo durante dois minutos ou até obter uma mistura homogênea.
Consuma com moderação junto com seu lanche da tarde ou no meio da manhã.

13/02/2020

💪🏻💪🏻MELHORE sua ingestão de PROTEÍNAS, de uma maneira muito GOSTOSA e FÁCIL😍😱

Whey protein é a SOLUÇÃO!!❤️

Famoso nas academias, a proteína do soro do leite, conhecida como whey protein, melhora o rendimento durante a prática de exercícios e a recuperação após a atividade.

Em pó, o produto deve ser preparado apenas com água, já que o leite pode retardar a sua absorção. E não adianta tomar o produto diversas vezes ao dia.

O ideal é escolher um horário preferencial e consumir em jejum, antes ou depois da prática de atividades físicas. Logo após o treino, recomenda-se ingerir o whey protein junto com um carboidrato, evitando a utilização da proteína presente no produto como fonte de energia.

12/02/2020

😱😱🤭QUER POTENCIALIZAR A QUEIMA DE GORDURA!? Encontramos a SOLUÇÃO pra você! Os termogênicos, sejam eles naturais ou sintéticos.🏃🏽‍♀️😻

Quando o assunto é queimar gordura e perder peso, existe um aliado poderoso que muita gente não conhece – ou até conhece, mas nunca utilizou: os termogênicos.

Termogênicos são substâncias que promovem a termogênese – em linhas gerais: aumentam o gasto de energia do seu organismo, possibilitando um emagrecimento saudável e muito mais rápido.

Estas substâncias estão presentes em menor quantidade em alguns alimentos (que devem fazer parte da sua alimentação) e em maior quantidades nos suplementos termogênicos – que não têm esse nome por acaso.

12/02/2020

😱OLHA SÓ QUE DELÍCIA!!😍😍🥰 Vale a pena experimentar🍹

🍹🍹VITAMINA DETOX de melancia🍉 morango🍓, laranja lima 🍊e gengibre🥜

Ingredientes
5 morangos
Suco de 1 laranja lima
1 pedaço de melancia
1 pedaço de gengibre

Preparo
Primeiramente, adicione o pedaço de melancia no liquidificador.Em seguida, acrescente o pedaço de gengibre e a laranja lima descascada;
Retire as folhas dos morangos, corte-os e, então, coloque no liquidificador;
Processe tudo por dois minutos ou até obter uma vitamina homogênea.
Consuma como parte do seu café da manhã ou lanche da tarde.

11/02/2020

😱🍸🥤DESCUBRA DE VEZ qual a DIFERENÇA entre Água, sucos, e vitaminas detox!!!

🍹O suco detox é uma bebida que estimula a desintoxicação do organismo, sendo o termo “detox” uma referência a essa ação, é um suco que possui ingredientes diuréticos, ou seja, que estimula a atividade renal e intestinal.

🍸A água detox é uma bebida desintoxicante saborizada, a qual auxilia o organismo a eliminar as toxinas do organismo, reduzir o inchaço, além de acalmar o trato gastrointestinal, a mistura é composta por água associada a outros ingredientes com propriedade termogênicas e desintoxicantes.

🥤Vitaminas detox são uma das melhores alternativas aos populares refrigerantes comerciais, já que não contêm açúcares e nem outros tipos de substâncias maléficas para o corpo. Dessa forma, estão cheias de nutrientes de alta qualidade que o beneficiam o corpo em muitos aspectos.

11/02/2020

🤭🤭VOCÊ sabia que o INCHAÇO do seu corpo pode ser um motivo simples?! O SAL😱 é o grande culpado, veja abaixo como EVITAR!!

Sal em excesso pode causar retenção de líquidos no corpo😱😱

Alimentos muito salgados podem contribuir para a retenção de líquidos no corpo. O sódio prejudica o equilíbrio hídrico do organismo, provocando a retenção hídrica, além disso, aumenta a pressão arterial.

COMO EVITAR

Para evitar a retenção hídrica é preciso diminuir o consumo de sal, aumentar o consumo de potássio (encontrado em frutas e verduras) e beber muita água todos os dias. O potássio ajuda a controlar os níveis de sódio no corpo, e a água estimula a função renal e contribui para a eliminação de toxinas.

10/02/2020

😱😱😱 JAMAIS deixe de se alimentar pensando que vai perder gordura, pelo contrário, SEMPRE se alimente BEM! 🍇🥒🍓🥬

A ALIMENTAÇÃO CORRETA 🥒🍌🍽🍍

Se você começar a praticar exercícios e continuar comendo o que come, poderá até perder peso. Mas não podemos dizer se você terá saúde. O ideal sempre será combinar uma alimentação correta com a prática adequada de exercícios. E quando falamos em alimentação correta estamos falando de vegetais, frutas, carnes magras, etc.

Evite produtos industrializados, pois eles contêm uma grande quantia de sódio, que tende a inchar nosso corpo. Evite também doces, massas e farinhas processadas. Reduzir o carboidrato é essencial, pois esse macronutriente nos garante gordurinhas a mais.
A ROTINA DE EXERCÍCIOS😄🏋🏻🤭⛹🏼‍♀️🏃🏽‍♀️💪🏻👏🏻

Em relação aos exercícios, o importante não é o quanto você faz por dia, e sim por quantos dias você faz. Não adianta correr muito durante um mês e depois abandonar a prática. Mais importante é criar uma rotina, nem que seja de poucos minutos. O corpo irá se adaptar a esse novo hábito. Escolha exercícios que sempre motivarão você, como caminhadas, bicicleta, aeróbica, etc.

10/02/2020

😱😱😱🤭🤭O SEGREDO PRA TE AJUDAR PERDER AS DOBRINHAS FOI DESCOBERTO!!

A água é um líquido poderoso e fundamental na nossa vida, o ideal é beber, no mínimo, 2 litros por dia; possui a função diurética, livrando a sensação de inchaço e evitando a retenção de líquido pelo corpo, além disso, ela é eficaz para eliminar toxinas do organismo, de forma que seu organismo vai exercer suas funções perfeitamente.

Segue abaixo as mais diversas combinações deliciosas que te ajudarão a perder as dobrinhas e se refrescar no verão🤭🍹😻🏃🏽‍♀️🏖

PARA EMAGRECER: Água + Pepino 🥒+ Limão🍋 + Hortelã

INIBIR OS IMPULSOS ALIMENTARES: Água + Maçã 🍎+ Canela

MÚLTIPLOS BENEFÍCIOS: Água + Limão 🍋+ Gengibre

EMAGRECER E AUMENTAR A SAÚDE: Água + Abacaxi 🍍+ Cana-de-Açúcar

HIDRATAÇÃO GARANTIDA: Água + Melancia🍉

COMBINAÇÃO SAUDÁVEL E GOSTOSA: Água + Morango 🍓+ Kiwi🥝

Endereço

SC-401, Florianópolis/
Florianópolis, SC
88020-000

Site

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