11/07/2023
Você sente dor na região lateral do quadril, quando pratica atividade física, por exemplo, uma caminhada ou corrida? Ou ao se levantar de uma posição sentada? Isso pode ser uma tendinite glútea.
É um condição que envolve a inflamação e irritação dos tendões localizados nos músculos do glúteo.
O glúteo é composto por três músculos: glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo. Eles são responsáveis por estabilizar a pelve, ajudar na extensão e rotação da coxa e na estabilização do quadril durante a marcha e demais atividades.
Os sintomas mais comuns incluem dor localizada na área do glúteo, que pode irradiar para a parte externa da coxa, quadril e lombar. A dor geralmente piora com a atividade física, como correr, e também ao subir escadas, ficar em pé por longos períodos de tempo ou ao se levantar de uma posição sentada.
Essa tendinite pode ser causada por várias razões, incluindo sobrecarga dos músculos glúteos devido a atividades repetitivas, fraqueza muscular, desequilíbrios musculares, falta de flexibilidade, movimentos inadequados ou técnicas incorretas durante exercícios físicos.
O tratamento envolve diversas técnicas para a recuperação e regeneração da região.
Algumas recomendações:
• Utilizar bolsa de gelo 20min
• Modificar atividade que pode estar causando a tendinite. Ajustar a técnica ou intensidade.
Se você está sentindo esse desconforto no quadril, agende sua consulta. Whatsapp (048)988525179
Posso te ajudar!
Dra. Polyana Arena
Fisioterapia Regenerativa
Tratamento da Dor
CREFITO/10 181399
👌🏼☺️🍀🌞🏄🏼
