Dra. Alessandra Gobbi

Dra. Alessandra Gobbi Medicina, emagrecimento, longevidade e vida saudável

Você é elogiado por ser “bonzinho”, “disponível”, “fácil de lidar”… mas vive exausto por sempre querer alcançar esse pad...
24/01/2026

Você é elogiado por ser “bonzinho”, “disponível”, “fácil de lidar”… mas vive exausto por sempre querer alcançar esse padrão?

Muita gente chama de empatia. Outros chamam de educação. Mas isso tem um nome: people pleasing, o padrão de viver para agradar, mesmo à custa da própria saúde mental.
Quem vive assim quase nunca percebe no início.

Vai cedendo aos poucos. Engolindo vontades. Aceitando o que machuca. Dizendo “sim” com o corpo cansado e a mente em colapso.
E o custo aparece em forma de: ansiedade constante, culpa ao descansar, dificuldade de dizer não, relações confusas, autoestima frágil e um medo silencioso de ser rejeitado.
O mais duro? Muitas dessas pessoas aprenderam lá atrás que só seriam amadas se fossem úteis, dóceis, fáceis, agradáveis.
Mas viver para ser aceito não é viver em paz. É viver em alerta emocional permanente.

E isso adoece.

👉 Arraste para o lado para a gente ter essa conversa

Quando a vida aperta… qual é o primeiro prato que você deixa cair?Trabalho, estudos, família, demandas, prazos, mensagen...
30/12/2025

Quando a vida aperta… qual é o primeiro prato que você deixa cair?
Trabalho, estudos, família, demandas, prazos, mensagens, cobranças. Você
tenta equilibrar tudo ao mesmo tempo e, quase sempre, consegue… por um
tempo.
Até que algo precisa ser sacrificado. E, na maioria das vezes, o primeiro prato
a cair é sempre o mesmo: o seu autocuidado.
Dormir vira luxo.
Comer bem vira exceção.
Pausar vira culpa.
Cuidar da saúde mental vira “depois”
Vejo diariamente o impacto desse padrão: aumento da ansiedade, exaustão,
irritabilidade, lapsos de memória, dificuldade de concentração e um estado
constante de alerta.
O mais perigoso é que o autocuidado não “grita” por atenção.
Ele não cobra. Não manda mensagem. Mas é justamente ele que sustenta
todos os outros pratos em pé.
👉 A gente precisa ter essa conversa. Arraste para o lado.
💬 Me conta nos comentários: qual costuma ser o primeiro prato que você
solta quando tudo aperta?


Dra. Alessandra de Amorim Gobbi • Psiquiatra
CRM 35326 | RQE 24352
📍Garopaba, SC
📞(51) 9 9585-1101

Você tenta entender o que sente… só pensando? Talvez seja por isso quenada se organiza.Muita gente acredita que ter um d...
21/12/2025

Você tenta entender o que sente… só pensando? Talvez seja por isso que
nada se organiza.
Muita gente acredita que ter um diário é coisa de quem “escreve bem”
, é criativo, tem tempo sobrando ou é uma criança…
Mas quando o assunto é saúde mental, o diário é visto de outra forma: como
uma ferramenta simples e poderosa de autoconhecimento, regulação
emocional e redução da ansiedade.
Quando os pensamentos ficam presos na cabeça, eles viram ruído, e
transformá-los em texto pode mudar tudo.
O que antes era confuso começa a ter forma, nome, começo, meio e fim. E o
cérebro entende que não precisa mais lutar contra tudo ao mesmo tempo.
Escrever não é sobre performance. É sobre criar um espaço seguro entre
você e você.
Você não precisa fazer “do jeito certo” Existe apenas o jeito que funciona
para a sua mente, para a sua rotina e para o seu momento.
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👉 Arraste para o lado para a gente ter essa conversa…
💬 Me conta nos comentários: você já tentou escrever sobre o que sente?


Dra. Alessandra Gobbi • Psiquiatra
CRM 35326 | RQE 24352
📍Garopaba, SC
📞(51) 9 9585-1101

Você tenta “controlar” suas emoções… mas elas continuam te dominando?Muita gente acha que regulação emocional é engolir ...
07/12/2025

Você tenta “controlar” suas emoções… mas elas continuam te dominando?

Muita gente acha que regulação emocional é engolir o que sente, fingir que está tudo bem ou “aguentar firme”.

Mas, na psiquiatria, o caminho é outro: regular não é apagar a emoção, é aprender a dialogar com ela.
Todos nós temos reações rápidas, intensas, automáticas. E também temos a parte racional que chega depois, tentando organizar o caos.

Quando esse diálogo se perde, surgem os impulsos, as explosões, o esgotamento, a culpa, a sensação de estar sempre no limite.
A boa notícia? Regulação emocional é uma habilidade treinável. Ela protege sua saúde mental, melhora suas relações, aumenta sua clareza nas decisões e preserva sua energia psíquica.

Mas isso acontece com microescolhas diárias, adaptadas ao seu nível de energia, ao seu corpo e ao seu momento.

👉 Então, arraste para o lado e descubra 9 coisas práticas que você pode fazer para fortalecer sua regulação emocional.

💬 Me conta nos comentários: hoje, sua energia está alta, média ou baixa?



Como é viver em uma menteque nunca desliga?Se você se reconheceu em mais de um trecho desse post… respira.Muita gente vi...
15/11/2025

Como é viver em uma mente
que nunca desliga?
Se você se reconheceu em mais de um trecho desse post… respira.
Muita gente vive exatamente assim: com o corpo pedindo pausa e a mente
presa no modo alerta.
E diferente do que muita gente fala por ai, a ansiedade não melhora só com
“força de vontade”
, ou um “é só você relaxar”.. Ela melhora quando você
entende o que está acontecendo no seu cérebro, e recebe o tratamento
certo.
O cuidado costuma ser multidisciplinar, porque cada pessoa tem uma
história, um ritmo e gatilhos diferentes.
🧠 A psicoterapia é a base. Ela ajuda a “destravar” padrões de pensamento
que alimentam a preocupação constante.
💊 Em alguns casos, a medicação entra como apoio. Não para “anestesiar”
,
mas para reduzir a intensidade do alerta interno, permitindo que você
realmente consiga aproveitar a terapia e reorganizar sua rotina emocional.
Sempre com acompanhamento.
🌿 Hábitos também fazem diferença real. Movimentar o corpo, regular o
sono, aprender a respirar melhor, diminuir estímulos…
1
Parece simples, mas ajuda o sistema nervoso a sair da postura de guerra e
voltar para a de repouso.
E o ponto mais importante: existem caminhos.
Seu cérebro pode aprender a descansar. O alívio não surge de uma única
ferramenta, mas da soma.
Se esse post te fez pensar “é exatamente assim que eu me sinto”
… não ignore.
Ansiedade não é falha. É um pedido de ajuda.
Compartilhe com alguém que também precisa entender que não está
sozinho.

Empatia

🩺✨ Quem mais tem o privilégio de trabalhar com o que ama?Eu decidi que queria ser médica aos 14 anos. Dos 15 aos 18, mer...
18/10/2025

🩺✨ Quem mais tem o privilégio de trabalhar com o que ama?

Eu decidi que queria ser médica aos 14 anos. Dos 15 aos 18, mergulhei nos estudos — deixei o piano, os livros que me encantavam, e foquei com todo o meu coração nesse sonho.
Na época do vestibular, encontrei amigas incríveis e isso fez toda a diferença. ✨
Uma fase que costuma ser lembrada por muitos com exaustão e cobrança, para mim foi leve e cheia de afeto. A nossa rede de amizade tornava o estudo prazeroso: risadas, carinho e muita parceria. Impossível lembrar desse período sem sorrir.
Passei na federal: algo que também foi muito importante para mim, porque era um sonho não precisar dar aos meus pais o peso financeiro de uma faculdade particular. Uma forma de retribuir, com amor e responsabilidade, tudo o que eles já tinham feito por mim ao longo da vida.
Estudei na UFRGS e vivi intensamente cada etapa. Foi na psiquiatria que me encantei de verdade: um universo de emoções e complexidades humanas que me arrebatou.
Mas quando comecei a atuar, percebi algo profundo: a medicina convencional sozinha não dava conta de devolver qualidade de vida aos pacientes. E foi aí que mergulhei ainda mais fundo: estudei Medicina Funcional Integrativa, me aprofundei na hormonologia, e entendi que saúde mental exige muito mais do que controlar sintomas.
No consultório, por muitos anos, minhas consultas tinham três etapas:
🌿 a parte física, cuidando do organismo e da base biológica;
🧠 a parte terapêutica, com técnicas de psicoterapia
✨ e a parte energética e espiritual, com reiki, barras de access, Thetahealing, Deeksha, meditação, respiração e visualizações de bem-estar.
Era um atendimento inteiro: corpo, mente e alma, porque eu acredito que cuidar de alguém é muito mais do que tratar um diagnóstico.
Com a chegada da Pi, a maternidade me fez reajustar a rota: deixei de atuar diretamente nas áreas terapêutica e energética, passando a trabalhar em parceria com outros profissionais, e foquei somente na parte orgânica: minha grande paixão.
Segue nos comentários…

Já aconteceu essa situação com você? De estar falando um problemapessoal com alguém e ela responder;“você precisa ser gr...
28/09/2025

Já aconteceu essa situação com você? De estar falando um problema
pessoal com alguém e ela responder;

você precisa ser grato por isso


pensa positivo
“ 🤔
ou
Essa, e outras frases parecidas, são chamada de 🌈✨Positividade
tóxica✨🌈
Isso acontece quando frases bem-intencionadas se tornam uma barreira
emocional. Ao invés de oferecer suporte, elas invalidam os sentimentos da
pessoa, fazendo com que se sintam ainda mais isoladas, incompreendidas e
culpadas por estarem se sentindo mal diante da situação.
Como se o simples ato de “pensar positivo” fosse suficiente para resolver
uma dor profunda.
Em vez de ajudar a entender o sofrimento, frases prontas como essas podem
estar colocando a responsabilidade em cima da pessoa para “mudar de
atitude”
, sem entender o que ele está realmente passando.
💡 O que fazer ao invés disso?
1⃣Validar os sentimentos: Ao invés de negar o que a pessoa está sentindo,
diga: “Eu entendo que isso deve ser muito difícil para você.

2⃣Oferecer apoio real: Ao invés de sugestões superficiais, pergunte: “Como
posso te ajudar?”
1
3⃣Estar disponível para ouvir: Não precisa ter todas as respostas. Apenas
ouvir com empatia já faz toda a diferença.
Ninguém vai se curar de um transtorno emocional apenas pensando
positivo, assim como ninguém melhoraria de uma doença física apenas
desejando estar bem.



27/09/2025

✨ O transtorno afetivo bipolar envolve muitos desafios — desde o diagnóstico, que muitas vezes começa sendo confundido com depressão unipolar, até a importância do tratamento contínuo e da adesão à medicação. Esse relato mostra, de forma sensível e real, as nuances dessa vivência, incluindo o impacto da genética, o cuidado ao longo do tempo e a força necessária para enfrentar o dia a dia.

📌 Vale a pena assistir ao Reels da ,que mostra tudo isso de forma muito clara.

Muitas vezes, as pessoas que estão em sofrimento emocional não sabem como pedir ajuda. Ou, mais tristemente, os sinais s...
25/09/2025

Muitas vezes, as pessoas que estão em sofrimento emocional não sabem como pedir ajuda. Ou, mais tristemente, os sinais são ignorados por quem
está ao redor. Quando alguém começa a dar os sinais parecidos com os do
João*, é importante não olhar para isso como algo passageiro.
Em situações de crise emocional, as palavras e ações de quem sofre podem ser minimizadas com frases como “isso é só uma fase” ou “ele/ela vai
melhorar sozinho.
Mas, na verdade, essas pequenas mudanças no comportamento podem ser
os sinais de algo muito mais profundo.
💬 Como ajudar alguém que está passando por isso?
1⃣Esteja presente. Ouvir sem julgar pode ser o início de uma ajuda. Muitas vezes,
quem sofre não precisa de conselhos, mas de um ouvido atento.
2⃣Ofereça apoio emocional. Pergunte como a pessoa está se sentindo e
mostre que se importa. Um simples “como você está, de verdade?” pode
abrir uma porta para a conversa.
3⃣Seja paciente. Às vezes, a pessoa não vai saber expressar o que está
sentindo, mas com paciência e empatia, a comunicação pode se
estabelecer.
1
4⃣Ajude e apoie na busca por ajuda profissional. Muitas vezes, quem está sofrendo
não sabe por onde começar. Incentivar a busca por apoio psiquiátrico ou
psicológico é um passo importante.
Falar sobre saúde mental é falar de prevenção. Identificar os sinais e
oferecer o apoio adequado pode fazer toda a diferença na vida de quem
precisa. Não espere os sinais se tornarem desesperadores.

💛 Se você ou alguém que você conhece está passando por momentos
difíceis, o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional
gratuito e sigiloso. Basta ligar para 188 ou acessar o site www.cvv.org.br para
mais informações.
💬 Compartilhe essa mensagem. E lembre-se: procurar ajuda é um ato de
coragem e força.

Ser mãe da Pi transformou tudo em mim.Minha forma de ver o mundo, de viver, de cuidar, de existir.Tudo o que faço — como...
12/05/2025

Ser mãe da Pi transformou tudo em mim.
Minha forma de ver o mundo, de viver, de cuidar, de existir.
Tudo o que faço — como mulher, como médica, como ser humano — tem o brilho que ela trouxe para a minha vida.

É um amor diferente de tudo que já experimentei. Um amor que simplesmente é.
Uma entrega profunda.
Ser mãe me fez mais forte e mais sensível. Mais determinada. Me fez entrar em contato profundo com a minha própria sombra e amadurecer.

Hoje é Dia das Mães. E o que me vem não é só gratidão —
é a certeza de que ser mãe da Pi é o maior presente da minha vida. 🫶🏻 💞

❤️

Endereço

Florianópolis, SC

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:30
Terça-feira 08:00 - 18:30
Quarta-feira 08:00 - 18:30
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Sexta-feira 08:00 - 18:30

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