28/12/2025
O que mudou em 2 anos? TUDO. ✨
Cada passo nessa corrida e treino de domingo não é apenas exercício, é a celebração de uma decisão tomada há 24 meses: a decisão de mudar radicalmente.
Eu não apenas "ajustei" a rotina. Eu abandonei 100% o álcool, passei de 5 para 7 dias de treino na semana , retirei o glúten e inseri uma alimentação mais consciente. O resultado?
• Meu intestino é outro (o centro de tudo!).
• Minha pele se transformou.
• Meu corpo definiu mais e ganhei massa magra
• Testosterona elevou
• Triglicerídeos e colesterol 👌🏽
• Circulação sanguínea e oxigenação
• Minha disposição e raciocínio melhorou demais.
• Minha saúde emocional e espiritual atingiram outro nível. Tive um ano de conexão profunda com Deus — não sobre religião, mas sobre Cristo e propósito.
Poderia f**ar aqui e descrever muito mais coisas.
"Mas Dr., foi fácil?"
Claro que não. Eu era um apreciador de vinhos e cervejas, morando na praia, em pleno verão... Imagine a tentação. Muitos não aceitam e criticam minha decisão, e está tudo bem. Eu olho para essas pessoas e entendo. Cada uma no seu tempo.✌🏼
O que eu mais ouço na clínica é: "Parei de beber por 30 dias e não emagreci". Calma lá! Você bebeu por 20 , 30 anos e quer que o corpo responda em 30 dias? O meu metabolismo só começou a dar o "salto" de verdade após 12 meses de constância.
Hoje, como profissional da saúde que estuda, palestra e ensina sobre os impactos do álcool e da má alimentação, eu afirmo: quase todas as doenças começam no intestino mal cuidado. 🔬🧠
Não escrevo isso para dizer que sou melhor que ninguém. Escrevo porque eu gostaria que todos vocês sentissem a clareza e a vitalidade que eu sinto hoje.
A saúde e a felicidade são construídas diariamente com escolhas corajosas.
Que a minha jornada te dê o empurrão que faltava para o seu próximo passo! 🚀🏃♂️
AQUI SUA SAÚDE E BELEZA TOMAM FORMA
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