Lizandra Gorski Fisioterapia e Pilates

24/12/2019

08/03/2019

Mulheres!!
Mulher é mesmo interessante… Mesmo brava é linda, mesmo alegre, chora, mesmo apaixonada, ignora, mesmo frágil é poderosa! Parabéns, feliz Dia Internacional da Mulher. ❤️❤️

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15/05/2018

A prática de atividade física é essencial para uma vida plena e saudável.
Venha praticar pilates e conhecer os benefícios dessa técnica que trabalha o corpo e a mente.
☎️98488-2418

01/04/2018

À todos clientes e amigos uma feliz Páscoa!!!

19/03/2018

Bom dia!!! Semana iniciando com tudo e hora de cuidarmos de nossa saúde.
Agende já sua aula experimental de pilates e venha sentir os benefícios dessa técnica.
☎️ 98488-2418

08/03/2018

Parabéns a todas as mulheres pelo seu dia!!

09/01/2018

" Aceite seus limites sem jamais desacreditar na sua capacidade de superação ".
Agende sua aula experimental e inicie o ano de uma forma diferente...
☎️ 98488-2418

Pilates solo;
Pilates em aparelhos;
Pilates em grupo e individual;
Pilates gestante;
Neopilates;
Massoterapia;
Terapia manual;
Acupuntura.

25/09/2017

Eu sei que, para muita gente, aquela vontade de se jogar num doce quando a ansiedade bate é simplesmente incontrolável. A comida ainda é o "medicamento" mais usado contra a ansiedade, mas pára um pouquinho e pensa aqui comigo!

Todo o alimento ingerido por compulsão durante essas crises vai acabar gerando culpa mais tarde. Chocolates, refrigerantes, frituras, são coisas que devem ser evitadas sim caso opte por manter uma vida mais saudável.
Aquela sensação boa que se busca depois de ingerir esse tipo de alimento é causada pela produção de serotonina. Mas não precisa apelar para alimentos considerados ruins só pra atingir essa sensação.

Existem outras maneiras melhores de liberar a serotonina e aproveitar essa sensação de bem-estar. Uma pesquisa inglesa bem atual mostrou que 5 porções de legumes, frutas e verduras por dia, e uma dieta rica em proteínas como carnes também alavanca essa sensação.
Ou seja, dá pra ser feliz sem comer porcaria, dá pra segurar a ansiedade sem se jogar em gordices. Você é o que você come, e o seu humor depende disso também. Se engana quem acha que apenas mergulhando num doce vai conseguir resolver a ansiedade.

Muito pouco tempo depois da sua crise de gula, o efeito rebote da glicose vem, trazendo mais vontade ainda, porque a saciedade que esses alimentos traz dura pouco, além do vício que o açúcar cria, ou seja, um péssimo negócio. Você f**a presa naquele ciclo ansiedade-gula-culpa-ansiedade.

Sobre a falta de cultura do exercício, infelizmente também é real. O movimento estimula muitas reações e substâncias no corpo, quem se movimenta é muito mais feliz.

As substâncias que são sintetizadas durante a atividade ajudam a reduzir o stress, a ansiedade e a depressão. Exercício é um dos melhores remédios para depressão, e é sempre o menos usado! Vamos usar mais esse remédio, é barato, fácil e não tem efeito colateral!