ZUTA Pilates e Fisioterapia

ZUTA Pilates e Fisioterapia Há mais de 10 anos reabilitando e trazendo qualidade de vida para nossos clientes.

05/10/2022

"Cuide do seu corpo, é o único lugar que você tem para viver."
E você já parou para refletir o quanto está cuidando de seu corpo? O Pilates é um ótimo exercício para manter seu corpo ativo e livre das dores. Venha conhecer o método ZUTA e se surpreenda.

No frio, as pessoas tendem a f**ar mais tensionadas, em postura "encolhida" e o aumento na quantidade de roupas acaba di...
13/06/2022

No frio, as pessoas tendem a f**ar mais tensionadas, em postura "encolhida" e o aumento na quantidade de roupas acaba dificultando os movimentos. Esses seriam alguns dos motivos das dores articulares e musculares, serem mais intensas durante o Inverno.
Praticar Pilates no Inverno ajuda a reduzir as dores porque com método conseguimos relaxar a musculatura, diminuindo os desconfortos musculares, já que com o frio a musculatura tende a “encurtar” geralmente na região do pescoço e das costas. Outro benefício é o fortalecimento do sistema imunológico na prevenção de gripes e resfriados.

📍Se você já é nosso cliente, não deixe de vir as aulas nos dias de frio. Os benefícios dos exercícios são bem maiores do que f**a encolhidos embaixo das cobertas.
📍Já você que ainda não realiza uma atividade física, vem para a ZUTA que lhe ajudamos a reduzir suas dores e promover aquele bem-estar pós exercícios.
Esperamos vocês!

São inúmeros os benefícios do Pilates.1- Fortalecimento muscular: Os músculos fortes desempenham melhor suas funções e p...
08/06/2022

São inúmeros os benefícios do Pilates.
1- Fortalecimento muscular: Os músculos fortes desempenham melhor suas funções e previnem possíveis lesões.
2- Mobilidade e Flexibilidade: Ter uma boa flexibilidade ajuda na realização dos movimentos articulares, favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas.
3- Alívio de dores: Sua musculatura f**a mais forte, sendo capaz de realizar movimentos com maior controle articular.
4- Correção Postural: Os exercícios ajudam na melhora do alinhamento postural e, consequentemente, levam ao alívio das dores.

Com o Pilates, seu corpo ganha mais estabilidade e condicionamento físico, além de proporcionar bem-estar, evitando o estresse e a depressão.

E você vai f**ar aí parado?!
Agende sua sessão na ZUTA.

Inicie a semana observando sua respiração. Temos um padrão para diferentes situações (raiva, ansiedade, estresse, desâni...
06/06/2022

Inicie a semana observando sua respiração. Temos um padrão para diferentes situações (raiva, ansiedade, estresse, desânimo), mas com um pouco de treino diário é possível controlá-la.
Uma boa respiração, nos ajuda a controlar a ansiedade, o estresse e possibilita nos manter no momento presente.
Dica de técnica de respiração:
1. Coloque uma música tranquila e sente-se com as costas eretas ou deite;
2. Coloque as mãos sobre a barriga;
3. Respire devagar, aumentando a barriga, contando até cinco;
4. Dê uma pausa de dois segundos;
5. Exale lentamente, contando até seis;
6. Pratique esse padrão de 5 a 10min por dia.
Após o exercício de respiração, observe qual a sensação que seu corpo lhe mostrou. Aprove para deixar nos comentários, como foi sua experiência.

Preservar o Meio Ambiente é agir no presente para proteger o futuro. 🌳Faça sua parte!
05/06/2022

Preservar o Meio Ambiente é agir no presente para proteger o futuro. 🌳
Faça sua parte!

Existem alguns questionamentos aqui na ZUTA quanto a essas afirmações:❓Porque beber mais água ajuda a reduzir a dor na c...
01/06/2022

Existem alguns questionamentos aqui na ZUTA quanto a essas afirmações:
❓Porque beber mais água ajuda a reduzir a dor na coluna?
Mais de 70% do nosso corpo é comporto de água e os discos vertebrais que f**am na coluna, não são diferentes. Os discos vertebrais são parte do organismo. Portanto, quando o organismo f**a desidratado, eles também f**am. Tomar água é essencial para cuidar da fibrocartilagem dos discos, bem como da sua forma e do funcionamento.
❓E o sono de qualidade? É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, produção de hormônios, o crescimento muscular e a síntese de proteínas.
❓E os exercícios, chegam para completar esse trio de dicas para aliviar as dores. Nosso corpo necessita de MOVIMENTO. Dentro dos exercícios do PILATES é possível estimular a variabilidade de movimentos com acessórios ou aparelhos de Pilates.
Mantenha seu corpo ATIVO.

A semana começou e é sempre bom lembrar que precisamos nos cuidar tanto fisicamente, quanto emocionalmente. Deixe a preg...
30/05/2022

A semana começou e é sempre bom lembrar que precisamos nos cuidar tanto fisicamente, quanto emocionalmente. Deixe a preguiça de lado e se exercite, sai com os amigos, dê risada.
O seu corpo e sua mente merecem sua atenção.

'Fisioterapia é gratidão e missão. Felicidade por mais uma etapa vencida ao final do dia. É a certeza de que vale a pena...
13/10/2021

'Fisioterapia é gratidão e missão. Felicidade por mais uma etapa vencida ao final do dia. É a certeza de que vale a pena ser guardião do movimento do mundo.'
• 13 de outubro - Dia Nacional do Fisioterapeuta •
Parabéns aos profissionais que transforma vidas. Em especial as Fisioterapeutas:
Tatieli Zulian e Gabrieli P. Bertão.

Ao aceitar os desafios da vida e encará-los com otimismo, você pode não conseguir tudo que almeja, mas certamente acumul...
08/10/2021

Ao aceitar os desafios da vida e encará-los com otimismo, você pode não conseguir tudo que almeja, mas certamente acumulam-se pequenas vitórias que alicerçam a autoestima para conquistas maiores, fazendo com que as metas, antes impossíveis, passem a f**ar cada vez mais realistas.
📍Falando em desafio, um dos objetivos na ZUTA, é expor nossos clientes a exercícios desafiadores, para que pratiquem essa conexão de corpo e mente e, consequentemente, melhorem a performance física.
Você está convidado a vir se desafiar na ZUTA.

Endereço

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Florianópolis, SC
88070-605

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