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Psicóloga Maria Angela

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Brasil
Florianópolis, SC
Psicóloga Maria Angela

Especialista Em Terapia-Cognitivo Comportamental
Especialista Terapia Relacional Sistêmica
Formaç?

19/03/2025

Insônia ou sono excessivo, bem como mudanças significativas no apetite, podem ser indicativos de problemas de saúde mental.

Esses sintomas muitas vezes são sinais de que algo não está bem em nosso equilíbrio emocional. A saúde mental afeta diretamente nosso corpo, e alterações no sono e no apetite podem ser uma maneira que a mente encontra para expressar o que estamos vivenciando internamente.

Reconhecer esses sinais e procurar ajuda é o primeiro passo para restaurar o equilíbrio. Lembre-se, a saúde mental é essencial para o nosso bem-estar geral.

Se você está enfrentando esses sintomas ou sente que precisa de apoio, não hesite em procurar ajuda. Envie uma mensagem para saber como posso te ajudar a restaurar seu equilíbrio mental e emocional.

17/03/2025

A mente é como um jardim: aquilo que você cultiva, cresce.

Assim como um jardim precisa de cuidados constantes para florescer, nossa mente também precisa de atenção. Os pensamentos que escolhemos alimentar, as crenças que cultivamos e as emoções que deixamos crescer têm um impacto profundo em nossa vida.

Se você quer que sua mente floresça com paz, autoconfiança e resiliência, comece a plantar as sementes certas. O que você tem cultivado em sua mente hoje?

14/03/2025

Nem só a razão, nem só a emoção: o verdadeiro equilíbrio está em saber quando dar espaço para cada um.

Tomar decisões apenas com a lógica pode nos distanciar das nossas reais necessidades, enquanto agir apenas pela emoção pode nos levar a escolhas impulsivas. Encontrar esse meio-termo é um exercício diário de autoconhecimento e maturidade emocional.

Você sente que tem mais dificuldade em ouvir sua razão ou suas emoções? Compartilhe nos comentários. ⬇️

12/03/2025

O Brasil é o 4º país mais estressado do mundo, com 42% da população relatando esse sentimento.

O estresse tem se tornado uma das maiores preocupações da sociedade moderna, afetando nossa saúde física, emocional e social. Com a pressão constante de responsabilidades, prazos e comparações, o estresse se torna um ciclo difícil de quebrar.

É importante reconhecer os sinais do estresse e buscar formas de lidar com ele, seja por meio de práticas de relaxamento, exercícios, meditação ou, até mesmo, com o apoio de profissionais. Cuidar da sua saúde mental não é apenas uma escolha, é uma necessidade.

Você já parou para refletir sobre como o estresse tem impactado a sua vida? Compartilhe suas experiências nos comentários.

10/03/2025

Muitas vezes, nos sentimos culpados por coisas que estavam além do nosso controle. Desde pequenos, aprendemos a atender expectativas e a nos responsabilizar pelos sentimentos dos outros, mas será que essa culpa é realmente sua?

A culpa pode ser útil quando nos ajuda a corrigir erros, mas quando se torna um peso constante, pode nos paralisar. Se você sente que está carregando um fardo que não deveria ser seu, talvez seja hora de refletir: o que realmente está sob o seu controle?

Liberte-se da culpa que não te pertence e aprenda a diferenciar responsabilidade de sobrecarga emocional. No post de hoje, compartilhei reflexões e dicas para te ajudar nesse processo.

💬 Você já sentiu essa culpa excessiva? Vamos conversar nos comentários!
📌 Salve esse post para lembrar dessas dicas quando precisar.
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07/03/2025

Nos últimos anos, o termo "saúde mental" tem sido cada vez mais discutido, mas nem sempre compreendido em sua totalidade. Muitos ainda acreditam que se trata apenas da ausência de transtornos psicológicos, como ansiedade e depressão. No entanto, a saúde mental vai muito além disso.

Desde a infância, aprendemos que o corpo precisa de cuidados — alimentação, exercícios, repouso — mas pouco se fala sobre como a mente também precisa de atenção. Ao longo da vida, somos expostos a desafios, perdas e mudanças que exigem um equilíbrio entre razão e emoção. A forma como lidamos com essas situações determina não apenas nosso bem-estar psicológico, mas também nossa qualidade de vida.

Negligenciar a saúde mental pode trazer impactos silenciosos: fadiga constante, dificuldades nos relacionamentos, irritabilidade sem motivo aparente e até mesmo sintomas físicos, como dores no corpo e insônia. Aos poucos, o que parecia apenas um momento de estresse se transforma em um padrão que afeta todas as áreas da vida.

Por isso, é fundamental entender que cuidar da saúde mental não é um luxo, mas uma necessidade. Assim como buscamos um médico quando sentimos dor, também precisamos aprender a reconhecer os sinais de sobrecarga emocional e buscar apoio. Afinal, saúde mental é sobre encontrar equilíbrio, desenvolver resiliência e construir uma vida com mais consciência e bem-estar.

Se esse conteúdo fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precisa ler isso. E se você sente que precisa de ajuda para cuidar da sua saúde mental, estou aqui para te acompanhar nessa jornada. Me envie uma mensagem para saber mais.

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