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Clinica Vitha

Clinica de saúde

16/02/2026

💉 Vacina da gripe: por que ela é tão importante todos os anos?

A gripe não é uma doença simples. A infecção pelo vírus Influenza pode causar complicações graves, como pneumonia, descompensação de doenças crônicas e até internações, especialmente em idosos, gestantes, crianças e pessoas com comorbidades.

A vacina da gripe é atualizada anualmente porque o vírus sofre mutações frequentes. Por isso, a proteção de um ano não garante imunidade no ano seguinte.

Mesmo quem já teve gripe ou se vacinou em anos anteriores precisa manter a vacinação em dia. A vacina não impede 100% das infecções, mas reduz significativamente a gravidade da doença e o risco de complicações.

Vacinar-se é um ato de cuidado individual e coletivo. Protege você e ajuda a proteger quem está ao seu redor.

👩‍⚕️ Dra. Regina Valim – Infectologista
CRM-SC 5954

13/02/2026

Prevenção de ISTs faz parte do cuidado em todas as fases da vida

A prevenção das infecções sexualmente transmissíveis vai muito além do pr********vo — e isso vale para todas as idades, inclusive para pessoas com 60 anos ou mais.

Hoje, contamos com diferentes estratégias que ajudam a reduzir riscos e ampliar o cuidado: a PrEP, usada antes da exposição ao HIV, a PEP, indicada após situações de risco, e a testagem para HIV, sífilis e hepatites virais.

Esses exames podem ser solicitados em uma consulta médica de rotina e deveriam fazer parte da nossa trajetória de cuidado ao longo da vida, mesmo na ausência de sintomas.

Prevenir é um ato de responsabilidade, autonomia e respeito com o próprio corpo e com o outro. Informação transforma cuidado em hábito.

👩‍⚕️ Dra. Regina Valim – Infectologista
CRM-SC 5954

11/02/2026

Novas rotinas, metas e expectativas podem parecer motivadoras, mas também exigem muito do cérebro.
Ansiedade, dificuldade de foco e sensação de sobrecarga mental são sinais comuns de que o cérebro está tendo dificuldade para se adaptar às mudanças.

No vídeo, falamos sobre como a neuropsicologia ajuda a compreender melhor como lidamos com pressão, organização mental e transições da vida. Entender esses processos permite criar estratégias mais saudáveis para o dia a dia e prevenir adoecimentos emocionais ao longo do ano.

Cuidar da mente no início do ano é um ato de autocuidado e prevenção.
Na Clínica Vitha, olhamos para você de forma integra

09/02/2026

🎭 Carnaval é alegria, mas prevenção também faz parte da festa

Fantasia escolhida, música na ponta da língua… e a prevenção, você já pensou nela?
No Carnaval, além da diversão, é essencial cuidar da sua saúde.

O pr********vo continua sendo uma das principais formas de proteção contra as ISTs e precisa estar sempre por perto — na bolsa, na carteira, onde for mais fácil lembrar. Não deixe para decidir “na hora”.

Além disso, hoje contamos com outras estratégias importantes de prevenção:
• PrEP (profilaxia pré-exposição), para reduzir o risco de infecção pelo HIV
• PEP (profilaxia pós-exposição), que deve ser iniciada em até 72 horas após uma situação de risco

E não esqueça dos cuidados gerais: hidratação adequada, roupas confortáveis para o calor e atenção ao seu corpo durante os dias de festa.

Prevenir é o que permite curtir o Carnaval e aproveitar o pós-festa com tranquilidade.
Vai apostar na sorte ou no cuidado?

👩‍⚕️ Dra. Regina Valim – Infectologista
CRM-SC 5954

06/02/2026

A Clínica Vitha entrou em uma nova era.
Uma era em que o emagrecimento é tratado com ciência, acompanhamento e responsabilidade.

Lançamos o nosso novo protocolo de emagrecimento avançado, que pode incluir medicações como Mounjaro e Ozempic, sempre com indicação médica e acompanhamento completo. Aqui, essas medicações não são promessas milagrosas — são ferramentas utilizadas com critério, dentro de um plano individualizado.

O paciente passa por acompanhamento com clínico geral, nutrólogo e psicóloga, porque emagrecer envolve metabolismo, comportamento e saúde emocional.
Essa abordagem integrada é o que garante resultados mais seguros, sustentáveis e conscientes.

Essa nova era não é sobre atalhos.
É sobre cuidar de você por inteiro.

Clínica Vitha. A nova era do emagrecimento começa com você.

29/01/2026

Dormir mal não é só acordar cansado. É desregular hormônios, piorar o metabolismo, aumentar a fome no dia seguinte e dificultar o emagrecimento.

Os três hábitos mais comuns que detonam sua saúde à noite:
1️⃣ Uso de telas até tarde
A luz azul do celular e da TV inibe a melatonina, o hormônio do sono. O cérebro entende que ainda é dia e não consegue desligar.

2️⃣ Não desacelerar antes de dormir
Ir da correria direto para a cama mantém o sistema nervoso em alerta. Criar um ritual noturno simples ajuda o corpo a entender que é hora de descansar.

3️⃣ Ambiente inadequado
Luz forte, barulho e estímulos excessivos impedem o sono profundo e reparador, aquele que realmente recupera o corpo.

Sono é pilar de saúde metabólica, hormonal e mental.
Cuidar da noite muda completamente o seu dia seguinte.

Dr. Lucian Diego Della Flora – Nutrologia
CRM/SC 24.205 · RQE 20.679 e 22.955

27/01/2026

Os piores e os melhores lanches da tarde
O lanche da tarde é um dos momentos mais subestimados da alimentação — e, ao mesmo tempo, um dos que mais influenciam a fome do fim do dia, o jantar e até o emagrecimento.

Os piores lanches da tarde Geralmente são ricos em carboidratos simples e pobres em fibras e proteínas: bolachas, pães brancos, doces, sucos industrializados ou salgadinhos. Eles provocam picos rápidos de glicose e insulina, seguidos por queda brusca de energia e fome precoce. O resultado é mais vontade de beliscar, perda de controle alimentar e exageros à noite.

Os melhores lanches da tarde
São aqueles que combinam proteína + fibras + boa densidade nutricional, mantendo a saciedade e a estabilidade metabólica até o jantar.

Pequenos ajustes nesse horário fazem uma grande diferença no controle do apetite, na energia do dia e nos resultados a longo prazo.
Se você quer aprender a montar lanches inteligentes, adaptados egenda sobre contar calorias me envie novamente

26/01/2026

Feliz Dia da Educação

A educação transforma vidas, constrói caminhos e amplia possibilidades.
É por meio dela que desenvolvemos o pensamento crítico, fortalecemos valores e criamos oportunidades para um futuro mais consciente e humano.

Na Clínica Vitha, acreditamos que educar também é cuidar — respeitando o ritmo, as potencialidades e as necessidades de cada pessoa em todas as fases da vida.

Que possamos valorizar sempre o poder da educação como base para o desenvolvimento, o bem-estar e a construção de uma sociedade melhor.

23/01/2026

Você precisa contar calorias?

Essa é uma das dúvidas que mais aparecem no consultório — e a resposta é: depende do momento. No início do cuidado alimentar, contar calorias pode ser útil. Ajuda a criar consciência sobre porções, entender onde estão os excessos e enxergar como pequenas escolhas impactam o resultado. É uma fase de aprendizado. 📌 Um exemplo simples:
500g de melancia têm praticamente as mesmas calorias que poucas castanhas.
O número é parecido — o efeito no corpo, completamente diferente.

Caloria é uma ferramenta, não um estilo de vida.
O que sustenta resultados é educação alimentar, qualidade, constância e estratégia.

Se você quer aprender a comer com consciência, sem restrições extremas e sem depender de aplicativos o tempo todo, agende sua consulta. O plano precisa funcionar na sua rotina — não só na teoria.

Dr. Lucian Diego Della Flora – Nutrologia
CRM/SC 24.205 · RQE 20.679 e 22.955

22/01/2026

Perdi peso com Mounjaro. E agora?

Perder peso com o uso do Mounjaro é um passo importante, mas o verdadeiro desafio começa depois.
A obesidade é uma condição crônica, e não algo que se resolve apenas com uma fase de tratamento.

O que faz a diferença nessa fase?
• Ajuste do plano alimentar para a nova realidade do corpo
• Manutenção de hábitos que sustentem a saciedade
• Preservação de massa muscular
• Acompanhamento médico para definir se há necessidade de continuidade, ajuste ou transição do tratamento

Mais do que manter o número na balança, o foco deve ser manter a saúde, o metabolismo ativo e resultados sustentáveis. Se você perdeu peso com Mounjaro e quer saber qual é o próximo passo com segurança, ciência e estratégia, esse acompanhamento é essencial.

Dr. Lucian Diego Della Flora – Nutrologia
CRM/SC 24.205 · RQE 20.679 e 22.955

20/01/2026

Creatina é cientificamente segura

A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo.
E a ciência já respondeu: ela é segura quando usada corretamente.

Ao contrário do que muitos acreditam, a creatina não sobrecarrega rins saudáveis e não causa danos quando utilizada nas doses adequadas. Ela é uma substância produzida naturalmente pelo nosso corpo e também está presente em alimentos como carnes e peixes.

Seu principal benefício é aumentar os estoques de energia muscular, ajudando na força, na preservação de massa magra e até na saúde metabólica — o que é fundamental no emagrecimento e no envelhecimento saudável.

E não, creatina não é só para atletas. Ela pode beneficiar adultos, idosos e pessoas que buscam mais saúde e funcionalidade.

Como todo suplemento, o uso deve ser individualizado e orientado.

Dr. Lucian Diego Della Flora – Nutrologia
CRM/SC 24.205 · RQE 20.679 e 22.955

16/01/2026

Depois das festas: sem culpa, com estratégia

Exagerou nas festas? Isso acontece — e não é o problema.
O erro começa quando a culpa vira restrição extrema.

Depois de alguns dias fora da rotina, o corpo precisa de organização, não de punição. Voltar ao básico é o que realmente funciona: hidratação adequada, refeições simples, ricas em proteínas, fibras e alimentos naturais, além de retomar o sono e o movimento aos poucos.

Nada de “detox milagroso”, jejum forçado ou compensações radicais.
O metabolismo responde melhor à constância do que ao desespero.

Resultados duradouros vêm de decisões inteligentes repetidas todos os dias — não de soluções rápidas.

Se você quer retomar sua rotina de forma saudável e alinhada ao seu corpo, agende sua consulta.

Dr. Lucian Diego Della Flora – Nutrologia
CRM/SC 24.205 · RQE 20.679 e 22.955

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Rua Belmira Izabel 42
Florianópolis, SC
88075-145

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