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Jociane Catafesta Saúde da Mulher e Fertilidade

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Nutricionista | Saúde da Mulher e Fertilidade

📍Direciono você na jornada em busca do bebê saudável no colo
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📍+ de 6mil vidas transformadas

29/01/2026

Durante muito tempo, fertilidade foi tratada como um objetivo isolado. Algo que dependia apenas do corpo “funcionar”.

Mas a prática clínica mostra outra coisa. Fertilidade é resultado de um conjunto:

saúde metabólica

equilíbrio hormonal

segurança emocional

rotina e bons hábitos

acompanhamento adequado

Quando o cuidado olha só para o corpo, ele é incompleto.
Quando ignora o emocional, ele se fragiliza.
Quando não considera a vida real da mulher, ele não se sustenta.

Cuidar da fertilidade é olhar para a mulher inteira, com respeito ao tempo, à história e ao momento de vida.

É assim que o cuidado deixa de ser tentativa e passa a ser caminho.

Talvez o que você mais precise agora não seja fazer mais, mas ser cuidada por inteiro. E estou aqui para te ouvir e orientar.

24/01/2026

Nos últimos dias estive em um evento presencial de mentoria de negócios para nutricionistas no Rio de Janeiro foi mais do que aprendizado, foi confirmação de trajetória.
Fui como ouvinte, mas também tive a oportunidade de subir ao palco e compartilhar como construí minha clínica, as escolhas que fiz ao longo do caminho e como isso se refletiu em crescimento profissional, clínico e financeiro.

Depois de mais de 20 anos de atuação, entendi que excelência técnica, visão estratégica e sustentabilidade caminham juntas.
Cuidar com profundidade exige estudo contínuo, estrutura, responsabilidade e decisões conscientes — nada disso acontece por acaso.

Tudo o que construí até aqui reflete diretamente na forma como atendo, conduzo casos e me posiciono na profissão.
Resultados consistentes vêm de método, direção e maturidade profissional.

Seguimos evoluindo.
Com ciência, clareza e propósito.

23/01/2026

Quando o assunto é FIV, quase sempre o foco está no desfecho.
O que pouco se discute é tudo o que vem antes e é justamente aí que surgem as maiores dúvidas.

A FIV não se resume ao procedimento em si.
Ela depende da resposta do corpo, da qualidade dos óvulos, do equilíbrio hormonal, do estado inflamatório e até da saúde intestinal.

Por isso, FIV não deve ser encarada como uma solução imediata ou uma garantia de gravidez.
Ela é um tratamento complexo, que exige preparo adequado e uma avaliação realista das condições biológicas de cada mulher.

Quanto mais estruturado é esse caminho, maiores são as chances de uma boa resposta ao processo.

FIV não é milagre.
É um percurso que precisa ser conduzido com cuidado, estratégia e responsabilidade.

Você já passou por uma FIV?
Se sim, me conta como foi o seu processo.

22/01/2026

xiste uma ideia silenciosa de que, se a mulher fizer tudo “certo”, a fertilidade vai responder. Que o positivo vai vir de cara, já que você sempre se cuidou.

Mas o corpo não funciona sob pressão contínua.

Autocobrança excessiva, culpa diária, medo constante de errar, informação em excesso sem direção, tudo isso mantém o organismo em estado de defesa.

E corpos em defesa não priorizam reprodução.
Eles priorizam a sobrevivência.

Cuidar da fertilidade não é viver em alerta.
É construir um ambiente interno mais seguro, previsível e saudável.

Menos medo. Mais consciência.
Menos cobrança. Mais cuidado real.

E você que está tentando engravidar tem cuidado da sua saúde mental e dos seus hábitos com a mesma atenção com que se cobra?

16/01/2026

Quando falamos em fertilidade na adolescência, não estamos falando de gestação.
Estamos falando de saúde hormonal, desenvolvimento fisiológico adequado e proteção do eixo hormonal no longo prazo.

Durante a adolescência, o corpo ainda está em fase de maturação.
Dietas restritivas, exclusões alimentares sem indicação e déficits nutricionais podem interferir negativamente nesse processo.

Outro ponto importante é a exposição precoce a toxinas do dia a dia, especialmente produtos de higiene e beleza com potencial desregulador endócrino, que podem impactar a maturação hormonal quando usados de forma frequente.

Cuidar da fertilidade nessa fase é, na prática, cuidar da saúde global da adolescente hoje, para preservar seu equilíbrio hormonal no futuro.

Você já tinha essa informação?
Se é mãe, me conta: quais dúvidas esse tema ainda te gera?

13/01/2026

O que precisa acompanhar essa mudança é o cuidado: mais informação clara, menos julgamento.

A maternidade mudou, e isso não é opinião, é dado.
Estudos mostram que, nas últimas décadas, a idade média da primeira maternidade aumentou de forma consistente em diversos países.

O problema não é essa mudança. O problema é continuar tratando mulheres maduras como exceção ou erro.

O cuidado precisa ser mais consciente, mais individualizado e mais bem orientado.
Menos julgamento, mais ciência, informação e responsabilidade.

E você, com quantos anos engravidou pela primeira vez?

12/01/2026

Se eu estivesse tentando engravidar hoje, tem algumas coisas que eu evitaria.
Não entraria em dietas cheias de corte achando que isso, sozinho, vai resolver.
Não viveria com a cabeça ocupada o tempo todo pela tentativa.
E não me culparia por ainda não ter acontecido.

Porque engravidar não é sobre rigidez.
Nem sobre controle.
E muito menos sobre falha pessoal.

Cuidar da fertilidade também é permitir que a vida continue acontecendo enquanto o positivo não vem.

O que mais pesa pra você nesse processo hoje?

11/01/2026

Aqueles finais de semana que servem pra recarregar as energias para semana, pra curtir a praia (moro na praia mas vou muito pouco🤭), pra curtir o presente, pra ficar com os filhos fazendo coisas simples que tem muito valor!!

E vocês como foram de final de semana!?

09/01/2026

Quando o assunto é fertilidade, muita gente acha que o problema é esforço insuficiente.
Mas, na prática, o que mais vejo é o excesso de controle deixando o corpo em alerta constante.

O emocional da tentante não se regula com mais regras, mais vigilância ou mais cobrança.
Ele se regula quando o corpo começa a se sentir seguro.

No vídeo, explico por que constância vale mais do que controle nesse processo e como pequenas mudanças podem trazer mais equilíbrio emocional durante a tentativa.

Salve este post para lembrar disso nos dias mais difíceis.

07/01/2026

Depois dos 40, a fertilidade não muda porque a idade “atrapalha”. Ela muda porque o corpo passa a funcionar de outra forma e isso exige mais estratégia, mais leitura individual e menos improviso.

Ao longo dos anos, o que observo na prática clínica é que muitas mulheres chegam a essa fase carregando culpa, pressa e excesso de informação desconectada. Quando, na verdade, o que faz diferença é compreender o momento do corpo, ajustar condutas com consciência e respeitar os sinais que ele dá.

Fertilidade após os 40 não é sobre correr contra o tempo, nem sobre promessas. É sobre direcionamento, acompanhamento e escolhas sustentáveis. A idade não encerra possibilidades. A falta de orientação adequada, sim.

Fez sentido para você?

05/01/2026

Essa pergunta começou a aparecer com mais frequência depois de notícias recentes sobre mulheres que engravidaram enquanto usavam medicamentos como o Mounjaro.

Mas é importante separar informação de interpretação e se orientar com base em estudos e evidências científicas.

O Mounjaro não é um medicamento para fertilidade. Ele foi desenvolvido para o tratamento do diabetes tipo 2 e, em alguns casos, é utilizado para melhora do metabolismo e perda de peso.

O que pode acontecer em algumas mulheres é um efeito indireto:
a melhora da resistência à insulina,
a redução da inflamação metabólica
e a regularização do ciclo em quem apresentava desordens hormonais associadas ao peso ou à SOP.

Essas mudanças podem favorecer a ovulação, mas isso não significa que o medicamento “cause” gravidez.

Outro ponto importante é que esse tipo de medicação pode reduzir a eficácia de anticoncepcionais orais, aumentando o risco de uma gravidez não planejada quando não há orientação adequada.

Além disso, não há segurança estabelecida para o uso do Mounjaro durante a gravidez. Por isso, dentro da orientação da classe médica, recomenda-se suspender o uso pelo menos 2 meses antes das tentativas de gestar, sempre com acompanhamento médico. Caso a gestação seja identificada durante o uso, a recomendação é a suspensão imediata, também com orientação profissional.

Por isso, é fundamental deixar claro: usar qualquer medicação sem indicação e sem acompanhamento pode gerar riscos desnecessários.

Fertilidade não se constrói com atalhos. Ela exige avaliação, preparo e acompanhamento individualizado.

Você já tinha ouvido essa informação ou essa dúvida também chegou até você?

03/01/2026

Janeiro Branco é um convite para olhar para a saúde emocional.
E, para quem está tentando engravidar, esse cuidado não é opcional, é essencial.

Recomeçar não precisa ser sinônimo de cobrança, dieta restritiva ou metas impossíveis. Recomeçar pode, e deve, ser sobre acolhimento, direção e segurança.

Se esse post falou com você, saiba: o que você sente faz sentido. E merece cuidado.

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