Mariana Simas Stúdio Pilates

Mariana Simas Stúdio Pilates Invista em sua saúde, bem estar e beleza. Aulas com fisioterapeuta.

Ignorar a diástase pode parecer inofensivo… mas com o tempo, dores, instabilidade postural e até problemas respiratórios...
29/04/2026

Ignorar a diástase pode parecer inofensivo… mas com o tempo, dores, instabilidade postural e até problemas respiratórios podem aparecer. O Low Pressure Fitness reconecta sua musculatura profunda, reduz a diástase e devolve força e confiança ao seu corpo. Cuide de você antes que pequenos sinais se tornem grandes problemas! Clique no link da bio e veja como o LPF pode te ajudar!

28/04/2026

A maioria das tensões no pescoço e nos ombros não começa com dor. Começa com hábito.

Ao longo do dia, principalmente no celular, a cabeça vai sendo projetada para frente sem que você perceba. Isso aumenta a sobrecarga na cervical, gera tensão nos ombros e, com o tempo, pode evoluir para dor constante.

Faz um teste simples agora:
puxa o queixo levemente para trás, como se quisesse alinhar a orelha com o ombro.

Essa pequena correção já reduz a pressão na coluna e ativa a musculatura correta.

Postura não é sobre f**ar rígida, é sobre consciência ao longo do dia.

24/04/2026

LPF vai além do abdômen.
Ele trabalha o corpo de forma integrada, respeitando o tempo e as necessidades da mulher.
Consciência corporal também é saúde. 💜

A Chair é um dos equipamentos mais completos do Pilates.Ela permite um trabalho profundo de força e estabilidade, desafi...
22/04/2026

A Chair é um dos equipamentos mais completos do Pilates.

Ela permite um trabalho profundo de força e estabilidade, desafiando o corpo de forma integrada, membros superiores e inferiores ativos ao mesmo tempo, com o centro do corpo sustentando cada movimento.

O resultado é um corpo mais forte, mais equilibrado e com muito mais controle.

Não é só sobre executar o exercício.
É sobre como o seu corpo responde a ele.

Agende sua aula e venha sentir a diferença. 💜

21/04/2026

Quando sobram 5 min entre uma aula e outra…
o dilema é real 😂
Passa por isso ai também?

20/04/2026

Um pouco do meu dia por aqui ✨
Entre atendimentos, pausas e momentos que quase ninguém vê, é nesse ritmo que tudo acontece. Nem sempre é sobre fazer mais, mas sobre viver com presença cada parte do processo.

Gosto de lembrar que, no meio da rotina, também existe cuidado, leveza e pequenos respiros que fazem toda diferença.

E por aí, como tem sido seus dias? 💭

Sentir o corpo tremer durante o exercício é comum e é um ótimo sinal.No Pilates, o trabalho acontece de forma profunda e...
15/04/2026

Sentir o corpo tremer durante o exercício é comum e é um ótimo sinal.

No Pilates, o trabalho acontece de forma profunda e consciente.
São músculos estabilizadores que entram em ação para sustentar o movimento com qualidade.

Esse tremor mostra que o corpo está sendo desafiado de verdade e criando força onde antes não tinha ativação.

Com a prática, vem mais controle, mais estabilidade e mais fluidez.

Quer entender isso no seu corpo?
Agende sua aula e comece. ✨

10/04/2026

Cada aula é pensada para que o corpo se mova com consciência, controle e respeito aos seus limites.

No studio, o trabalho vai além do exercício: é sobre fortalecer, alinhar, respirar melhor e construir um corpo mais estável para a rotina.

Entre movimentos precisos, atenção aos detalhes e acompanhamento próximo, cada aluna vive uma experiência única de cuidado com o próprio corpo.

Quer sentir isso na prática?
Clique no link da bio ou me chame no direct para agendar sua aula. ✨

Esses são os “luxos” que não se compram, se constroem com constância, orientação e movimento consciente. ✨Quando o corpo...
08/04/2026

Esses são os “luxos” que não se compram, se constroem com constância, orientação e movimento consciente. ✨

Quando o corpo funciona bem, o dia f**a mais leve, o sono melhora, a disposição muda e até a forma de se perceber é diferente.

Pilates e LPF não são só sobre exercício.
São sobre qualidade de vida real.

Se você também quer sentir essa transformação na prática, é só me chamar. 💜

07/04/2026

Abril é mês de celebração na Zee Rucci! 🥳

Seleção especial de pijamas e sutiãs com uma condição incrível: na compra da segunda peça, você garante 50% de desconto.

Aproveite a promoção de aniversário e garanta conforto e estilo em cada escolha! 💜

07/04/2026

Pilates também pode ser estratégia para potencializar a queima de gordura.
Quando o core está ativo, o movimento é contínuo e o corpo inteiro trabalha, o resultado vem.
Quer treinar com consciência e resultado? Entra em contato pelo link da bio. 💜

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Rua: Capitão Euclides De Castro Nº 50
Florianópolis, SC
88080-010

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