Unicfisio Cursos

08/05/2022

Feliz dia das mães!

22/04/2021

Aproveite sua inscrição antecipada e ganha um excelente DESCONTO!

01/03/2021

22/01/2021

Você está com dor nas costas? .
Então faça esse exercício!
Como fazer: em decúbito ventral (barriga para baixo), apoie a testa nas mãos, encaixe os ombros, puxe o umbigo para dentro antes de realizar o exercício. Cada vez que você soltar o ar, vai levantar lentamente a coxa do chão com o joelho bem estendido, assim como no vídeo.
Faça 15 movimento com a perna D e 15 movimentos com a perna E.

22/01/2021

Continuando os exercícios para problemas lombares.
💡Esse exercício trabalha toda a cadeia lateral, ativando os músculos oblíquos, quadrado lombar, latíssimo do dorso e serratil anterior.
📌permanecer nessa posição (isométrica ou estática) por 10 segundos no início. Com o passar do tempo, aumente a dificuldade, mantendo por mais tempo, ou movimente a perna que está em cima.
Querem mais idéias de exercícios para coluna?
👇🏻 comente abaixo 🤩
Boa semana e até o próximo vídeo 🙌🏻

22/01/2021

Segue um excelente exercício do método Pilates, para problemas lombares.
💡 ativação da cadeia oblíqua posterior, tensionando a fáscia toracolombar, gerando estabilidade para a coluna lombar, estabilizando o local da hérnia de disco lombar‼
Uma semana a todos 🙌🏻
Marque uma consulta!

21/01/2021

.tarciladalpont
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Curso de Bandagem Elástica e Funcional com a Dra. Tarcila Dal Pont.
INSCRIÇÕES - link na Bio
A Bandagem terapêutica elástica é uma solução ideal para tratar e prevenir disfunções neuro-musculo-esqueléticas agudas ou crônicas.
É altamente eficaz para promover alívio da dor musculoesquelética, estabilidade articular, melhora da circulação tecidual, recuperação de contusões e estiramentos musculares e auxiliar na drenagem de edemas, sem sacrificar o conforto ou liberdade de movimento.
Capacitar o profissional na escolha terapêutica e técnica mais adequada para a aplicação da bandagem terapêutica elástica é fundamental para que seus clientes possam dispor de mais uma ferramenta de tratamento e prevenção de lesões ortopédicas e/ou para a prática de atividades físicas.

20/01/2021

A síndrome do impacto (SI) se caracteriza por uma dor de caráter crônico que acomete o ombro. O paciente apresenta limitação por dor nos movimentos entre 70º e 120°.
Como a Fisioterapia pode ajudar? Saiu recentemente uma revisão sistemática sobre isso. E o que funciona?
- Exercícios devem ser priorizados como a opção de tratamento primário, devido à sua eficácia, custo-benefício e outros benefícios associados à saúde.
- A terapia manual pode proporcionar benefícios adicionais se usada em conjunto com exercícios.
E o que mais? Por enquanto, são essas intervenções fisioterapêuticas que comprovadamente, FUNCIONAM! .

19/01/2021

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Olá, tudo bem com vocês?
Como já falei anteriormente, muitas pessoas estão realizando seus exercícios em casa, e eu acho ótimo isso, desde que feito corretamente!
💡O exercício ponte ou shoulder bridge, é muito utilizado na prática do Método Pilates, assim como para treinamento ou/e na reabilitação.
É um excelente exercício para trabalhar os músculos extensores do quadril ou mais especificamente os glúteos, só que se realizado de maneira incorreta, pode gerar dores na região da coluna lombar e cervical (pescoço).
Vamos às correções:
1 - Quando elevar o quadril do chão, não pode elevar muito o quadril, pois quando você eleva muito o quadril, você abre suas costelas e automaticamente gera sobrecarga em sua coluna lombar.
2 - Tenho visto muitas pessoas fazendo esse exercício como no primeiro vídeo, com travesseiro na cabeça e isso gera muita tensão na coluna cervical (pescoço).
✅- Maneira correta de fazer o exercício, corrigir a altura de elvação do quadril, contrair bem os glúteos, manter a testa alinhada com o queixo, para não tensionar a coluna cervical (pescoço).
Realize 15 movimentos e repita de 2 a 3 séries, caso consiga realizar sem dores e sem compensações. ⠀
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Abraços e até mais 💪🏻🙌🏻

18/01/2021

Olá, seguimos com os exercícios e suas melhores formas de realizá-los.
A ponte unilateral:
▶ Objetivos: exercício utilizado para recrutar musculatura extensora do quadril, principalmente o glúteo médio! O glúteo médio é um músculo estabilizador da região do quadril;
▶ Indicado para pacientes acometidos por lesões de quadril, com queixa de dor lombar, escoliose, entre outras patologias;
🎯Observe no primeiro vídeo, o quadril inclinando de um lado para outro, mostrando a falta de ativação do músculos glúteo médio.
✅ O quadril deve permanecer estável, sem inclinar o quadril ao retirar a perna do solo.
Assim seu exercício será mais eficiente e sem compensações, evitando lesões.
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Abraços e até mais 💪🏻🙌🏻