19/02/2025
Hoje mais cedo estava chovendo, e sempre que posso gosto de observar a chuva caindo nas minhas plantinhas, ouvir o barulho das gotas batendo nas folhas das árvores que tem de frente de casa. O som é tranquilo, o cheiro de terra molhada toma conta do ar, e tudo parece f**ar um pouco mais calmo.
Fiquei ali por um tempo, só observando. Foi quando algo me chamou a atenção: uma teia de ar**ha entre dois galhos. Se não fosse pela água, eu nem teria notado. Mas as gotinhas presas na teia fizeram ela brilhar, parecendo um colar de pedrinhas transparentes. Fiquei ali por alguns minutos, só olhando, sem pressa.
Quantas coisas bonitas passam despercebidas porque a gente está sempre correndo, sempre pensando na próxima tarefa, no próximo compromisso, não é mesmo? E a gente tende a achar que só pode desacelerar no fim de semana, nas férias, ou em momentos marcantes e inesquecíveis. Mas, no fim das contas, a felicidade também está nessas pequenas pausas, nesses instantes simples que só percebemos quando realmente prestamos atenção, mesmo que seja por alguns minutinhos no meio de uma quarta-feira qualquer.
Na psicologia fenomenológica existencial, existe uma ideia importante: a experiência de estar presente no mundo. Quando a gente se permite observar algo sem pressa, sem tentar entender ou dar um propósito para aquilo, estamos vivendo o momento de forma mais genuína.
Quando nos permitimos parar e observar estamos sentindo, nos tornando parte do momento. Quando paramos para observar, sentir cheiros, ouvir sons e reparar em detalhes, estamos nos conectando mais com a nossa própria existência.
No dia a dia, essas pequenas pausas ajudam a reduzir a ansiedade, melhorar a concentração e até trazer mais leveza para a rotina. Então, da próxima vez que algo simples chamar sua atenção—o barulho da chuva, o vento nas árvores, a luz do sol refletindo em algum lugar—tente se permitir alguns segundos para observar.
São esses momentos que trazem sentido pra vida.
Se você está em busca de psicoterapia e sente que a abordagem fenomenológica existencial faz sentido para você—para se conectar mais com a sua experiência e trabalhar o momento presente—entre em contato comigo. Será um prazer te passar mais informações sobre o meu trabalho!
🌻Com carinho, Joice Modesto
