01/09/2023
🌬 A Respiração é a própria vida. Sem ar, em poucos minutos, morremos.
À medida que nos tornamos adultos, para nos adequarmos aos padrões e sermos aceitos, exercemos uma respiração contida, encurtada, restrita a uma parte do corpo.
Isto se dá de forma inconsciente, fazemos de forma automática.
⛄ Pouco ar, pouca vida. Lugares do corpo com pouca energia, f**am "congeladas", como em estado de hibernação. Aguardando o calor, movimento, ar.
Para começar a descongelar o corpo, a respiração ampla é fundamental. Ela limpa o corpo, conduzindo energia(luz) para onde não há, ou está estagnada.
🤸🏽♀️ Primeiro respirando, mova seu corpo, em ambiente seguro, de forma a começar a quebrar estes padrões: grite, chore, soque almofadas, p**e, dance, fale tudo que precisa, sem censura dentro de seu quarto. Coloque uma música alta para ter privacidade.
🌻 Esta respiração viva, que acontece após mobilizar energia corporalmente, nos reconecta com a vida, a natureza, o amor, nossa presença.
Após esse momento de expressão, pode fazer um exercício simples para começar a movimentar essa energia vital para seu equilíbrio, de Gregg Braden:
》》 Inspire pelo nariz e expire pela boca por 5 minutos, sentada(o) confortavelmente, com a mão no coração.
Ao colocar a mão no coração estamos trazendo presença, atenção para esse centro, que é a sede do amor, intuição.
Ao terminar essa respiração deixe vir sensações/sentimentos/memórias de momentos de gratidão e amor.
💞 E então, sinta essas sensações se espalharem por todo seu sistema corporal, emocional e mental. Sinta a conexão com seu ser e existência, sinta seu pertencimento.
Já percebeu como está sua respiração hoje?
Comente com um número ou emoji:
1 - Respiro pouco, parece difícil expandir o peito. 😥
2 - Respiro ok, nem tão pouco, nem tão profundo. 😐
3 - Consigo respirar bastante e lentamente, sinto relaxamento imediato. 😌
