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Pamela Aguiar Nutricionista

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Brasil
Florianópolis, SC
Pamela Aguiar Nutricionista

Nutricionista e Mentora de Mulheres

19/11/2025

A libido feminina é influenciada por um conjunto complexo de fatores, incluindo aspectos físicos, emocionais e psicológicos. No entanto, o impacto de desequilíbrios hormonais, como baixos níveis de estrogênio e testosterona, é especialmente significativo. Outros fatores incluem:

Estresse e Fadiga: Altos níveis de cortisol, o hormônio do estresse, podem inibir a produção de outros hormônios essenciais para a libido.

Distúrbios do Sono: Um sono inadequado interfere na produção hormonal e no humor, resultando em diminuição da libido.

Medicações: Alguns medicamentos, como antidepressivos e anticoncepcionais, podem interferir na libido devido à alteração de neurotransmissores e hormônios.

Deficiências Nutricionais: A falta de certos nutrientes essenciais, como zinco, pode impactar negativamente a libido.

Gostou dessas estratégias? Bora praticar 🔥

19/11/2025

Dos stories para o feed, sobre um assunto muito sério!

O que você acha disso?

12/11/2025

Aos 35+, o ganho de peso não é uma simples equação de calorias. É uma equação de estresse. Você está dando tudo para todos (família, trabalho, igreja), mas está dando nada para o seu Templo (Corpo, Mente e Espírito).
O corpo, cansado, entra em modo de sobrevivência e guarda gordura. Ele está pedindo SOS.

A sua luta com a balança só vai acabar quando você entender que seu peso é a soma do seu nível de estresse (corpo), sua culpa (mente) e a falta de prioridade no descanso (espírito).

A Nutrição que Você Precisa:

1. Dormir mais.
2. Orar mais.
3. Comer menos em pé.

É simples, mas não é fácil sem um guia.

Qual desses 3 você vai começar a honrar hoje? Me diga nos comentários👇🏻

11/11/2025

A polêmica do Café com Leite! 🤫

Sabe aquela hora do dia que a gente só quer um cafezinho gostoso? Você pode SIM ter ele, sem culpa!

Eu sou a Nutri que te mostra a realidade, sem terrorismo: O problema nunca é o alimento isolado, e sim a frequência e a falta de consciência.

Veja como pequenas doses de açúcar podem elevar as calorias da sua rotina:

Café Preto (Sem Açúcar): 12 kcal

Café com Leite + Açúcar: 112 kcal

O que você escolhe para fazer parte do seu plano? Se você toma 3 cafés por dia, vale a pena pensar em opções que te dão prazer, mas que também te ajudam a chegar no seu objetivo com mais leveza.

Quer aprender a fazer escolhas assim, sem abrir mão do que ama? Me manda um direct.

06/11/2025

Aqui estão os conselhos:

1) Priorize refeições ricas em fibras e proteínas para estabilizar o açúcar no sangue.

2) Invista em gorduras saudáveis como abacate e oleaginosas para apoiar a produção hormonal.

3) Mantenha uma rotina regular de exercícios leves, como caminhada e alongamento, para melhorar o metabolismo.

4) Durma bem e cuide do estresse, pois eles impactam diretamente os hormônios.

5) Evite dietas restritivas que podem piorar o desequilíbrio hormonal e dificultar o emagrecimento.

A verdade é que equilibrar hormônios e emagrecer após os 35 é mais sobre cuidar do corpo de forma integrada e sustentável do que seguir modismos.

E se você quer aprender mais sobre saúde hormonal e emagrecimento para mulheres, já me segue por aqui pra não perder os próximos conteúdos.

05/11/2025

Sinceramente? Ele não regula nada!

O anticoncepcional não regula seu ciclo, ele interrompe o funcionamento natural dos hormônios.
A menstruação que vem durante o uso da pílula é só resultado de uma privação. Resultado da pausa do hormônio sintético.

Então não, o anticoncepcional não trata o ciclo.
Ele silencia sintomas que o teu corpo tá tentando te mostrar.
Se você quer um ciclo realmente equilibrado, precisa olhar pra raiz do problema - e é isso que eu faço, nos meus atendimentos.

Agora me conta aqui nos comentários ou no direct: você já tomou anticoncepcional achando que ele tava regulando seu ciclo?

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