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Psicóloga Elaine Bedin

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Brasil
Florianópolis, SC
Psicóloga Elaine Bedin

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04/01/2026

A Legenda está no Final!

04/01/2026

Não é por mal.
É ansiedade social.

Muitas pessoas fazem tudo isso no dia a dia
sem nunca imaginar que existe um nome para o que sentem.

Pensam mil vezes antes de responder uma mensagem.
Digitam, apagam, reescrevem… e no fim não enviam nada.
Evitam ligações.
Preferem respostas curtas para não se expor.

Antes de uma conversa simples,
ensaiam mentalmente cada frase.
Ao chegar em um lugar, procuram onde sentar
para f**ar menos visíveis.

Ficam em silêncio com medo de falar algo “bobo”.
Depois, se culpam por não terem falado.

Quando alguém pergunta
“fala um pouco sobre você”,
o corpo trava.

Riem, concordam, minimizam a própria opinião
para evitar conflito, julgamento ou rejeição.

E ao chegar em casa,
revivem cada detalhe da conversa,
pensando no que poderia ter sido diferente.

Nada disso é falta de interesse.
Não é frieza.
Não é “jeito difícil”.

É o corpo em estado de defesa,
tentando evitar vergonha, crítica e rejeição.

O problema começa quando a pessoa acredita
que isso é só timidez
ou que “sempre foi assim”.

Ansiedade social não é um traço de personalidade.
É uma resposta emocional aprendida —
e tudo que foi aprendido pode ser reeducado.

✨ Comente aqui se você já passou por alguma dessas situações.

E se quiser entender melhor seus sintomas
e descobrir o melhor caminho para o seu caso,
eu posso te ajudar.

Você não é o problema.
Seu corpo só aprendeu a se proteger.

04/01/2026

A Ana aprendeu a se anular para sobreviver.

Desde muito cedo, ela entendeu que ser discreta era mais seguro.
Que f**ar quieta evitava problemas.
Que não incomodar era uma forma de ser aceita.

Então ela foi diminuindo.

Diminuindo a própria voz.
Diminuindo os desejos.
Diminuindo a espontaneidade.

A Ana virou especialista em se adaptar ao ambiente,
em sentir o clima,
em perceber o humor dos outros,
em se moldar para caber.

Por fora, parecia educação.
Por dentro, era medo.

Medo de errar.
Medo de ser julgada.
Medo de causar vergonha.
Medo de não ser suficiente.

Ela se anulava antes que alguém pudesse rejeitá-la.

E quanto mais ela se anulava,
mais acreditava que não era interessante,
que não sabia socializar,
que tinha algo errado com ela.

O corpo começou a falar o que a boca não conseguia.

Ansiedade.
Tensão.
Branco na mente.
Coração acelerado.
Vontade de fugir.

A Ana achava que era tímida.
Mas não era.

Era ansiedade social.
Uma resposta emocional aprendida ao longo da vida.
Uma adaptação para se proteger de dores antigas.

A virada de chave da Ana aconteceu quando ela entendeu o próprio ciclo.
Quando percebeu que os sintomas não eram defeito,
eram defesas.

E que tudo o que foi aprendido para sobreviver
pode ser reeducado para viver.

✨ Se você se identificou com a história da Ana
e sente que também vive se anulando para não ser rejeitado,
saiba: isso não é o seu jeito.
É um padrão emocional que pode ser transformado.

👉 Comente “PERFIL”
Se você quer dar o primeiro passo rumo à mudança,
entender melhor seus sintomas
e descobrir qual é o caminho terapêutico mais adequado para você.

Você não nasceu para se esconder.
Você só aprendeu a se proteger.

04/01/2026

Você aprende a se esconder.
Não porque quer.
Mas porque doer se mostrar.

Você faz de tudo para não causar vergonha.
Escolhe cada palavra.
Controla cada gesto.
Observa cada reação do outro.

Tudo para não ser criticado.
Tudo para não ser rejeitado.

Por fora, parece autocontrole.
Por dentro, é hipervigilância.

O corpo vive tenso.
A mente nunca descansa.
Qualquer olhar vira ameaça.
Qualquer silêncio vira julgamento.

E mesmo tentando agradar, se adaptar, desaparecer…
a sensação é sempre a mesma:
👉 rejeição constante, mesmo quando ninguém disse nada.

Ansiedade social não é só medo de falar.
É a dor de sentir que você nunca pode ser você mesmo.
É viver se protegendo de uma vergonha que parece sempre prestes a acontecer.

O mais cruel é quando você acredita:

“Esse é o meu jeito.”
“Eu sou sensível demais.”
“Eu que não dou conta.”

Mas isso não é personalidade.
É uma resposta emocional aprendida, uma forma de defesa que a mente criou para sobreviver.

E tudo que foi aprendido… pode ser reeducado.

✨ Se você se identificou com isso
e quer entender o que exatamente você sente,
se isso é ansiedade social
e qual é a melhor solução para o seu caso,

👉 comente “PERFIL”.
Eu tenho um teste que vai te ajudar a entender melhor o seu padrão emocional
e o caminho de tratamento mais adequado para você.

Você não é fraco.
Você só aprendeu a se proteger demais.

03/01/2026

Ansiedade Social: Não é timidez, é sofrimento real!

Você sente seu coração disparar ao falar com alguém? Suas mãos suam, seu rosto f**a vermelho e sua voz treme? Você tem medo de parecer estranho ou ser julgado?

A ansiedade social vai além da timidez. Ela pode fazer você:
🔴 Evitar situações por medo do julgamento.
🔴 Ficar preso(a) em pensamentos negativos sobre o que os outros acham de você.
🔴 Relembrar conversas e se culpar pelo que disse (ou deixou de dizer).
🔴 Sentir um desconforto insuportável ao interagir com pessoas, até mesmo conhecidas.
🔴 Ter medo de falar em público ou expressar suas opiniões.

Isso não é fraqueza nem frescura. É uma luta interna que pode tornar cada interação social um verdadeiro tormento. Mas saiba: você não precisa viver assim!

Identif**ar o problema é o primeiro passo. Buscar ajuda pode mudar sua vida!

Eu posso te ajudar !

01/01/2026

Você não precisa f**ar mais um ano convivendo com isso.
Nem mais um ano se escondendo, se travando ou achando que o problema é quem você é.

O grande sofrimento de quem vive com timidez excessiva e ansiedade social não é falta de capacidade.
É a dificuldade de lidar com o desconforto interno que surge ao se expor.

Na tentativa de não errar, não incomodar e não parecer estranho, você tenta ser perfeito(a).
E, tentando evitar o desconforto a qualquer custo, acaba se fechando cada vez mais.

Quando você se fecha, você não pratica.
Quando você não pratica, você não desenvolve habilidade.
Não porque não é capaz —
mas porque nunca se deu permissão para ser imperfeito no processo.

A ansiedade social cria a ilusão de que existe um “jeito certo” de ser.
E enquanto você espera esse jeito ideal, a vida passa… e a autoconfiança não se constrói.

A virada acontece quando você entende que:
👉 não é sobre eliminar o desconforto
👉 é sobre reeducar o padrão emocional que faz o desconforto parecer perigoso

Quando você começa a entender sua história, regular suas emoções e se permitir existir como é,
a opinião do outro perde força
e o orgulho da própria trajetória começa a nascer.

✨ Este pode ser o ano da virada.
Haja agora.
Não repita o mesmo ciclo por mais um ano.

👉 Clique no link da bio e agende sua sessão de avaliação.
Vamos entender se o seu caso é ansiedade social
e qual é o melhor caminho terapêutico para você se libertar disso.

Você não precisa mudar quem você é.
Você precisa aprender a se expressar sem medo.

01/01/2026

2025
Teve aprendizado.
Teve sorriso.
Teve dança — sempre.

Teve dias comuns, dias intensos e extraordinários
dias silenciosos, dias de gritos
dias de presença.

E talvez seja isso o mais bonito de tudo:
seguir vivendo, sentindo, errando, celebrando…
como eternos aprendizes da própria vida.

Happy New Year!

31/12/2025

Ao encerrar este ano, percebo que o que mais me atravessou não foram os grandes acontecimentos.
Foram os dias.

Foram os atendimentos, um a um.
Cada sessão como um território sagrado, onde eu me conectava profundamente com histórias, dores, memórias e silêncios.
Onde ajudei pessoas a acessarem aquilo que doía há anos — e, pouco a pouco, fazerem as pazes com a própria vida.
Testemunhar processos de cura, de reconexão, de libertação… isso não cabe em números.

O melhor do ano esteve no cotidiano vivido com presença.
No trabalho diário feito com amor e verdade.
Na entrega real a uma reeducação emocional profunda, do jeito que eu acredito, do jeito que escolhi viver e servir.

Este ano também foi feito de vínculos.
Da visita e das conversas com a minha mãe, mesmo que por telefone. Do carinho com meus sobrinhos. Das conversas diárias no grupo de família. A cada dia amo mais cada um de vocês, e entendo a linguagem da Inteligência Divina por meio evolução nas relações.
Este ano também me presenteou com um novo vínculo: minha Pet Lavie Jolie.
Uma pequena grande presença que chegou trazendo amor, leveza e rotina afetiva.
Com ela, aprendi ainda mais sobre cuidado, constância, alegria simples e o valor do agora.
Sobre amar nos gestos pequenos, repetidos, silenciosos — e profundamente verdadeiros.

Dos encontros com minhas amigas, dos passeios simples, dos vídeos gravados entre um compromisso e outro, da vida acontecendo sem precisar de palco.

Não foram apenas as viagens, as metas batidas ou as conquistas pontuais que fizeram este ano ser especial.
O melhor de 2025 foi olhar para trás e reconhecer:
eu vivi os meus dias alinhada às minhas verdades.

Com amor.
Com presença.
Com coerência.

E para mim, essa é a maior forma de sucesso que existe.

#2026 #

29/12/2025

Um pequeno recorte desse dia Incrível!!! Meu primeiro dia no Universal Orlando Resort

Teve
o Wizarding World of Harry Potter,
passei pela área do King Kong Ride,
fui no The Amazing Adventures of Spider-Man
e encarei a montanha-russa do Incredible Hulk Coaster. ( desbloqueamos uma dezena de medos 😂😂😂)

Também assisti ao especial de Natal do Grinch, que é muito emocionante e surpreende pela qualidade do show — vale muito a pena para quem visita o parque nessa época.

Foi um dia intenso, com muitas experiências diferentes, que mostram bem a proposta do Universal.

28/12/2025

Você acha que é só timidez…
Mas o seu corpo vive em estado de alerta social.

Não é só f**ar nervoso(a).
É evitar situações simples do dia a dia porque o corpo entende que ser visto, ouvido ou avaliado não é seguro.

Talvez você se identifique com coisas como:
– Ensaiar mentalmente o que vai dizer antes de falar algo simples
– Travar quando alguém te observa
– Sentir o coração disparar só de imaginar uma reunião
– Evitar pedir algo, reclamar ou se posicionar
– Chegar em casa exausto(a) depois de interações sociais
– Pensar repetidamente se falou algo errado

Esses são sintomas pouco falados da ansiedade social.
E o pior não é só senti-los —
é passar anos achando que você é estranho(a), fraco(a) ou que “tem algo errado” com você, sem entender o que realmente está acontecendo.

👉 O primeiro passo para a libertação é consciência:
entender como a ansiedade social funciona no seu cérebro e no seu corpo.

Depois disso, é possível reeducar esses padrões emocionais, em vez de só tentar se controlar.

Eu desenvolvi um método terapêutico exatamente para isso:
te ajudar a identif**ar se o seu caso é ansiedade social
e mostrar o caminho mais ef**az para tratar a raiz do problema.

💬 Se você se identificou com esses sintomas e quer entender melhor o seu caso,
comente a palavra “PERFIL” aqui
que eu te envio um teste no direct para dar o primeiro passo.

Você não está sozinho(a).
E isso tem tratamento.

27/12/2025

Ansiedade social não é defeito.
É uma forma de defesa.

A ansiedade social acontece quando o cérebro aprende, ao longo da vida,
que se expor, falar, se mostrar ou ser visto pode ser perigoso.

Não é fraqueza.
Não é falta de capacidade.
É o corpo tentando proteger você.

Em algum momento da história dessa pessoa, situações sociais f**aram associadas a:
• vergonha
• rejeição
• críticas
• humilhação
• sensação de não ser suficiente

A partir disso, o sistema nervoso passa a reagir antes mesmo da situação acontecer.

E então surgem os sintomas:
– coração acelerado
– tremores
– suor excessivo
– voz falhando ou bloqueio para falar
– branco na mente
– náusea, dor de barriga, desconforto no corpo
– sensação intensa de estar sendo observado ou julgado

O problema é que esses sintomas assustam.

A pessoa começa a ter medo:
👉 de falar
👉 de se expor
👉 de passar vergonha
👉 de “dar branco”
👉 de o corpo reagir de novo

E assim se forma um ciclo:
medo da situação → sintomas → medo dos sintomas → mais tensão → mais sintomas.

Tudo isso invade uma parte muito sensível do ser humano:
o medo da vergonha, do julgamento, de não pertencer.

O grande sofrimento começa quando a pessoa conclui:

“Esse é o meu jeito.”
“Eu sou tímido mesmo.”
“Não nasci pra falar.”

Mas a verdade é que ansiedade social não é personalidade.
É uma adaptação emocional que a mente foi criando para sobreviver aos aprendizados da vida.

E tudo que foi aprendido, pode ser reeducado.

✨ Entender isso muda tudo.
Porque tira a culpa, o rótulo e devolve a esperança.

👉 Comente “PERFIL” aqui se você quer entender melhor
quais são os sintomas de ansiedade social,
se você se identif**a com algum deles
e qual é a forma mais ef**az de tratar essa trava emocional.

Você não é quebrado.
Seu corpo só aprendeu a se proteger.
E isso pode ser transformado.

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Florianópolis, SC
88015-230

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