26/03/2026
Esse treino pode parecer simples — mas não é.
Aqui trabalhamos rotação de tronco e agachamento com alcance, exigindo descarga de peso e controle principalmente no lado mais acometido.
Quando ele gira para a direita, precisa de força e estabilidade na perna esquerda para não perder o equilíbrio.
Quando agacha e alcança para o lado mais afetado, o desafio é ainda maior.
E não é por acaso:
esses são movimentos que já levaram à queda.
Por isso, treinar o que é difícil — e às vezes até evitado — é essencial para recuperar segurança e independência.
Reabilitação não é sobre o que é fácil.
É sobre o que realmente faz diferença na vida real 💙
