Cris de Alencar - Nutrivegfuncional

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Cris de Alencar - Nutrivegfuncional

Emagreça com a nutrição funcional vegetariana. Nutrição funcional vegetariana e vegana.

28/02/2026

Detergente Natural de Sabão de Coco

Menos toxinas • mais saúde • cuidado com o lipedema

Na aula ao vivo falamos sobre a importância de reduzir a exposição a toxinas ambientais presentes em produtos de limpeza e beleza. Uma forma simples de começar é substituir detergentes convencionais por uma versão natural.

Por que evitar detergentes comuns?

Produtos convencionais podem conter:

- fragrâncias sintéticas
- conservantes agressivos
-derivados petroquímicos
- substâncias potencialmente desreguladoras hormonais

Reduzir essa exposição ajuda a diminuir a sobrecarga inflamatória do organismo.

Um abração

Cris

25/02/2026

Receita com sabor acentuado!

19/02/2026

A vitamina B12 é essencial para a produção de energia, saúde do sistema nervoso e formação adequada das células sanguíneas.

Vegetarianos, veganos e mulheres acima dos 40 anos devem acompanhar seus níveis com atenção e, quando necessário, realizar suplementação orientada.

Cuidar da B12 é cuidar do funcionamento pleno do corpo e da mente.

Salve para lembrar e compartilhe com quem precisa dessa informação

15/02/2026

O tofu é um alimento fantástico

- Ajuda a atingir as necessidades de proteína
- É fonte de cálcio Contém fitoestrógenos, que podem auxiliar no equilíbrio hormonal no climatério e menopausa

Mas se você diz que não gosta de tofu… talvez o problema não seja o tofu

O sabor natural dele é extremamente suave, quase neutro.
Ou seja: quem dá o sabor é o preparo.

Temperos, marinadas, ervas, grelhado, assado, cremoso… o tofu absorve tudo!

Outro ponto importante: se o tofu que você comprou tem cheiro ou sabor muito forte, vale testar outra marca.
O coagulante utilizado na produção influencia no sabor e na textura.

Quando bem preparado, o tofu não é sem graça, ele é versátil, nutritivo e delicioso.
Talvez só esteja faltando a receita certa.

13/02/2026

O jantar é, sem dúvida, a refeição mais negligenciada pelas minhas clientes, e também uma das mais importantes para quem busca saúde, equilíbrio hormonal e vitalidade.

Não é sobre cozinhar muito à noite.
É sobre organização e pré-preparo.

Quando você deixa grãos cozidos, legumes higienizados ou um molho pronto na geladeira, o jantar deixa de ser um desafio e passa a ser um momento de cuidado com o seu corpo.

No post acima, compartilho 3 sugestões de jantares plant-based simples e nutritivos para promover saúde, saciedade e energia.

Seu corpo precisa de nutrição também à noite.
E você merece esse cuidado.

✨ Espero você no consultório.

13/02/2026

A melhor aula e mais completa sobre Alimentação e Lipedema!
Espero você ao vivo na quinta, dia 19, às 9h da manhã.

12/02/2026

No carrossel acima eu falo sobre alguns suplementos que podem auxiliar no tratamento do lipedema. Além desses, é essencial corrigir deficiências nutricionais que podem estar contribuindo para agravar o quadro.

O lipedema é uma condição inflamatória crônica que exige uma abordagem estratégica: alimentação anti-inflamatória, ajuste intestinal, equilíbrio hormonal e, quando necessário, suplementação específica.

✨ Quer aprender mais sobre a alimentação que realmente ajuda no tratamento do lipedema?

Participe do meu aulão exclusivo no dia 19 de fevereiro (quinta-feira), às 9h da manhã.

10/02/2026

O cansaço e o desânimo após os 40 podem ter diferentes causas.
Entenda melhor no vídeo.

27/01/2026

Matar a vontade de doce não precisa significar abrir mão da saúde.
Escolher um docinho mais natural, no lugar de chocolates ultraprocessados e doces cheios de farinhas e açúcares, é uma forma de nutrir o corpo, respeitar o prazer e seguir no processo sem culpa.

Um beijão
Cris de Alencar

21/01/2026

Nesse vídeo eu ensino a fazer a aveioca, uma panqueca de aveia proteica.
A aveia é um cereal rico em proteínas e fibras, sendo uma ótima aliada na alimentação saudável, na saciedade e no equilíbrio metabólico.

19/01/2026

Neste vídeo, eu falo sobre as melhores formas de adoçar, sem prejudicar a saúde metabólica.

15/01/2026

Atenção! Última aula do CURSO Gratuito hoje!

🥄 3 receitas para substituir o requeijão industrializado

O requeijão tradicional é rico em aditivos químicos, que podem favorecer processos inflamatórios e não contribuem para a saúde intestinal.
Neste carrossel, compartilho 3 alternativas mais naturais, veganas, nutritivas e saborosas para usar no dia a dia, sem abrir mão da cremosidade.

👉 Deslize para ver as receitas.

Endereço

Florianópolis, SC

Site

http://www.crisdealencar.com.br/

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