Cris de Alencar - Nutrivegfuncional

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Florianópolis, SC
Cris de Alencar - Nutrivegfuncional

Emagreça com a nutrição funcional vegetariana. Nutrição funcional vegetariana e vegana.

12/11/2025

Mesmo em produtos “sem açúcar refinado”, eles continuam aumentando a glicemia, inflamando e sabotando seu emagrecimento.

👉 Salve esse post pra lembrar na próxima ida ao mercado! E compartilhe com aquela amiga que adora um “docinho saudável”. 💚

11/11/2025

Qual desses você usa?
Tapioca, pão francês ou cuscuz?

10/11/2025

A Dieta Detox bem feita funciona sim e tem estudos que comprovam.

O que não funciona é dieta detox feita por profissional não capacitado.

Estou te esperando no meu protocolo Detox Veg. Corre lá no meu perfil!

10/11/2025

O metabolismo não é algo “fixo”. Ele responde ao que você faz todos os dias.
Existem 5 ajustes básicos que transformam a forma como o corpo produz energia, usa gordura como combustível e regula a fome. Quando esses pontos estão alinhados, o emagrecimento acontece com mais naturalidade e menos esforço.

10/11/2025

Você sabia que “farinha de aveia” e “aveia em flocos" não são a mesma coisa nutricionalmente? 👀

Todas vêm da mesma planta, mas cada uma tem uma parte diferente do grão. E isso muda a quantidade de fibra, saciedade e impacto na glicemia:

🍚 Farinha de Aveia → parte interna do grão moído
✔️ Textura fina
⚠️ Índice glicêmico um pouco maior

🥣 Aveia em Flocos → grão prensado
✔️ Mantém boa parte da fibra e da proteína
✔️ Digestão mais lenta
💚 Índice glicêmico e impacto na glicemia menor

09/11/2025

A ferritina corresponde aos estoques de ferro no organismo. Nem sempre a causa de ela estar baixa está na alimentação
Descubra o que mais pode estar por trás da ferritina persistentemente baixa e o que quase ninguém fala sobre isso.

Assista até o fim e compartilhe com quem precisa saber disso!
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# vegetarianismo

07/11/2025

4 refeições leves com opções veganas ou ovovegetarianas para um peso saudável

21/10/2025

🍵🥑 Um café da manhã vegetariano saudável não é só sobre escolher alimentos “do bem”… mas sim sobre como combiná-los nas proporções certas!

✨ A quantidade e a proporção entre proteínas, carboidratos e ricos em cálcio fazem toda a diferença:

Garantem saciedade duradoura

Mantêm a energia estável

Evitam picos de glicemia

E ainda apoiam o emagrecimento e a saúde metabólica

🌿 Quando esses grupos estão equilibrados no prato, seu corpo recebe exatamente o que precisa para começar o dia com vitalidade!

👉 Quer aprender como montar cafés da manhã vegetarianos nutritivos e equilibrados? Participe do Desafio Verão Veg

18/10/2025

Espalhar as proteínas ao longo do dia nos auxilia a atingir as necessidades deste nutrientes.
Confira 8 opções de lanches proteínas para incluir na sua rotina.

17/10/2025

Esse vídeo é para vegetarianas que sofrem com gases ao comer feijão

Endereço

Florianópolis, SC

Site

http://www.crisdealencar.com.br/

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