Rômulo Ruduit Personal Trainer

24/09/2025

🚨 É AMANHÃ!
Última chance de garantir sua vaga no Desafio 3 em 30!

🔥 Em apenas 30 dias você pode transformar corpo e hábitos com:
✅ Treinos presenciais de 45min
✅ Treinos online rápidos de 20min
✅ Reeducação alimentar prática
✅ Suporte diário e comunidade exclusiva

⚡ Não deixe para depois — a promoção acaba AMANHÃ às 22h!

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22/08/2025

🔥 7 exercícios dinâmicos para transformar seu corpo 💪
No carrossel de hoje mostrei algumas variações que usamos aqui no Método Superação — movimentos completos, desafiadores e com resultado real 💪

✅ Corda naval alternada
✅ Ombro lateral e frontal
✅ Deadlift com kettlebell
✅ Abdominal remador + giro russo
✅ Bíceps com barra!
✅ Pular corda
✅ Tríceps na caixa

O grande segredo não está só em copiar os exercícios, mas em como executá-los: postura, carga certa, intensidade adequada e progressão. É isso que garante segurança + resultado. 🚀

🎯 Aqui na Superação, você nunca treina sozinho: tem orientação próxima e personalizada em cada movimento.

👉 Se você quer evoluir de verdade, sem se machucar e com resultados visíveis, venha treinar com a gente! LINK NA BIO

21/08/2025

21/07/2025

Endorfina de Domingo 💪

12/07/2025

📍Photo Dump - Barra da Lagoa - Pinguim🐧