30/06/2025
A estenose lombar é caracterizada pelo estreitamento do canal vertebral na região lombar, o que pode comprimir raízes nervosas e gerar sintomas como dor irradiada, formigamento e dificuldade progressiva para caminhar. A estenose está diretamente relacionada com a idade, sendo que o inicial é diagnóstico é clínico, baseado em história e exame físico, mas sendo confirmado por ressonância magnética. O tratamento inicial é conservador, incluindo fisioterapia analgésica e modificações nas atividades diárias, com o objetivo de melhorar a função e postergar — ou evitar — intervenções cirúrgicas. 🚴O ciclismo de baixa intensidade pode contribuir para o alívio dos sintomas à partir de mecanismos neuro regulatórios. Alguns pesquisadores já investigaram esse assunto: 🧠Poiraudeau et al. (2018) mostraram que o ciclismo domiciliar é viável para idosos com estenose lombar e pode reduzir dor radicular e incapacidade.
⛔ Nord et al. (2015) relataram que 4 meses de ciclismo a 70% da capacidade máxima foram associados à melhora dos sintomas e redução da necessidade de cirurgia em quase metade dos pacientes.
💊 Ardıç et al. (2010) observaram que exercícios terapêuticos (incluindo ciclismo) combinados com ultrassom reduziram dor, incapacidade e o uso de analgésicos.
📌 Em síntese: o ciclismo é uma intervenção viável e potencialmente eficaz para pessoas com estenose lombar, especialmente quando incluído em programas estruturados, supervisionados e multifatoriais. A melhora da dor, da funcionalidade e da tolerância à caminhada pode ser alcançada, e em alguns casos, a progressão para cirurgia pode ser evitada. Se você tem estenose e apresenta dor ou incapacidade, fale com seu fisioterapeuta ou educador físico sobre esse assunto.
📚 Referências:
*Poiraudeau S, et al. Ann Phys Rehabil Med. 2018; Home-based cycling program tailore. *Nord T, et al. Lakartidningen. 2015; Exercise reduced the need for operation in lumbar spinal stenosis. *Ardıç F, et al. Clin Rehabil. 2010; Efficacy of exercise and ultrasound in patients with lumbar spinal stenosis
