30/03/2026
Você já sabe o que faz mal para sua coluna, mas continua fazendo. E isso não é preguiça. E as vezes é falta de tempo mesmo.
Já saiba que você não precisa de uma rotina de atleta e que sua postura emocional é treinada para o seu corpo repetir o que é conhecido e fácil para ele. Mesmo que isso:
– cause crise de hérnia de disco
– mantenha a postura ruim e tensa
– cause mais cansaço no fim do dia
Porque o conhecido é confortável. Enquanto a transformação exige energia.
Por isso, insistir em um tipo de exercício que você não gosta ou que não funciona para sua rotina só faz você desistir antes de ter resultado.
Cuidar da sua coluna não é sobre fazer academia todos os dias, é sobre fazer o que faz sentido para o seu corpo e para sua fase atual.
👉 Me conta: o que aconteceu que você não conseguiu manter o exercício? Não gostava do lugar, do tipo de treino, me conta…
No Resgate sua Coluna, você aprende exatamente ajustar o exercício para o seu corpo, sem dor e com mais liberdade.
