Fernando Lage Nutricionista

31/03/2026

30/03/2026

A Sociedade Brasileira de Diabetes disponibiliza e-books gratuitos com conteúdo educativo e científico para apoiar o cuidado diário e o autocuidado no diabetes. Eles são recursos fáceis de acessar e foram elaborados por especialistas para orientar pessoas que vivem com a doença, familiares e profissionais de saúde. Entre os materiais disponíveis você encontra:

✔️ Cuidados com os pés em diabetes
✔️ Manual de contagem de carboidratos
✔️ Desmistificando a Alimentação do Aluno com Diabetes nas Escolas
✔️ Manual em fonte ampliada
✔️ Acampamentos Educativos para Jovens com Diabetes 📥

Todos os e-books podem ser baixados gratuitamente na página de publicações da SBD:

👉 diabetes.org.br/e-books-publico

21/03/2026

🌱 Dia Mundial Sem Carne No Dia Mundial Sem Carne, vale lembrar que uma refeição sem carne pode ser completa, saborosa e nutricionalmente equilibrada. Quando bem planejada, a alimentação vegana pode oferecer boas fontes de proteínas vegetais, fibras e diversos nutrientes importantes para a saúde.
Para manter a qualidade nutricional ao longo do tempo, também é importante ter atenção a alguns micronutrientes, como vitamina B12, ferro, cálcio e vitamina D.

Em alusão a esta data, o Departamento de Nutrição da Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) compartilha algumas sugestões de receitas veganas simples, nutritivas e cheias de sabor, que podem ajudar a diversificar o cardápio e incentivar escolhas alimentares mais conscientes.

🥦 Brócolis cremoso vegano
🥗 Salpicão vegano
🥬 Crisp de couve
🎃 Purê de abóbora
🍫 Bolo de caneca de chocolate
🍓 Overnight oats

Preparações práticas mostram que é possível montar refeições equilibradas e nutritivas também a partir de alimentos de origem vegetal.

14/03/2026

O que o diabetes descontrolado pode fazer silenciosamente no seu corpo:

• Pode danificar os nervos, causando formigamento, queimação ou perda de sensibilidade.
• Pode prejudicar os rins, muitas vezes sem sintomas no início.
• Pode afetar a visão, causando alterações que podem evoluir se não houver controle.
• Pode aumentar muito o risco de problemas cardiovasculares, como infarto e AVC.
• Pode comprometer a circulação, aumentando o risco de feridas e dificuldades de cicatrização.

⚠️ O mais preocupante é que muitas dessas complicações podem começar de forma silenciosa, sem sinais claros no início.
Eu convivo com diabetes há mais de 30 anos e sou nutricionista. Aprendi na prática e na profissão que controle não é perfeição, é cuidado diário.

✅ Se você tem diabetes ou quer aprender a controlar melhor sua glicose através da alimentação e hábitos saudáveis, me acompanhe aqui ou entre em contato comigo para iniciar seu tratamento nutricional.

14/03/2026

Vivemos em uma sociedade que promete emagrecimento rápido, resultados milagrosos e transformações em poucos dias.

Mas a realidade é outra.

O peso não aparece de um dia para o outro.
Ele é construído ao longo do tempo:
hábitos alimentares, rotina, sono, estresse, emoções e estilo de vida.
E o emagrecimento saudável também segue essa mesma lógica.
Muitas pessoas chegam ao consultório esperando perder 10, 15 ou 20 quilos rapidamente, mas o corpo precisa de tempo para se adaptar.

Quando o processo é feito da forma correta:
• o metabolismo se ajusta
• a massa muscular é preservada
• a saúde melhora
• e os resultados se tornam duradouros

O grande problema é que muita gente quer velocidade, quando na verdade deveria buscar consistência.
Emagrecer não é apenas sobre comida.
É sobre comportamento, escolhas diárias e mudança de mentalidade.

E quando o processo é conduzido com acompanhamento profissional, o caminho deixa de ser sofrimento e passa a ser transformação de vida.

✨ Resultado de verdade não é rápido… é sustentável.

Fernando César Silva Lage
Nutricionista CRN9: 3889
Nutrição com resultado e acolhimento

13/03/2026

Compartilha com alguém que precisa dessa mensagem hoje 💙

09/03/2026

Deus abençoe 🙏🏻

02/03/2026

Você já tentou várias dietas…
e mesmo assim não conseguiu o resultado que queria?

O peso não diminui…
o diabetes continua descontrolado…
e a frustração só aumenta?

Você não precisa passar por isso sozinho.

Clientes Mais Saúde contam com o atendimento do
Fernando César Silva Lage – Nutricionista

🥗 Especialista em:
✔ Emagrecimento
✔ Controle do Diabetes
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