Psicóloga Ana Carolina Baú

Psicóloga Ana Carolina Baú Graduada em Psicologia 2015/2 pela Universidade Comunitária da Região de Chapecó - Unochapecó;
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Prevenir acidentes e doenças no trabalho vai muito além de normas, checklists ou treinamentos isolados.Não existe preven...
30/03/2026

Prevenir acidentes e doenças no trabalho vai muito além de normas, checklists ou treinamentos isolados.
Não existe prevenção real quando ela está desconectada do ambiente em que as pessoas vivem, produzem e se relacionam todos os dias.
O clima organizacional, a forma como a liderança se posiciona, a pressão por resultados, a comunicação interna e até os silêncios… tudo isso também adoece ou protege.
Falar de segurança é, necessariamente, falar de cultura.
É olhar para os riscos físicos, sim mas também para os riscos psicossociais que muitas vezes passam despercebidos até que o corpo e a mente já estejam em sofrimento.
Ambientes seguros não são construídos apenas com equipamentos de proteção, mas com relações mais saudáveis, escuta ativa e responsabilidade compartilhada.
Prevenção de verdade começa no invisível.
Como está o ambiente de trabalho ao seu redor?

Você pode estar se perguntando como diferenciar um estresse comum no ambiente de trabalho de um adoecimento.Aqui estão a...
12/03/2026

Você pode estar se perguntando como diferenciar um estresse comum no ambiente de trabalho de um adoecimento.
Aqui estão alguns pontos para prestar atenção:

§ Estresse:
1. É temporário;
2. Tem um motivo claro;
3. Passa com descanso;
4. Dá sinais;

§ Síndrome de Burnout:
1. É contínuo e progressivo;
2. Parece difuso e acumulado;
3. Persiste mesmo com folga;
4. Nem sempre os sinais são claros;

O que diferencia os dois?
A frequência e a intensidade dos sintomas. Enquanto o estresse vem e vai dependendo do que acontece no dia à dia. O Burnout é o cansaço que não passa, a sensação de não conseguir dar conta de tarefas cotidianas e mesmo descansando a mente não alivia.

Você conhece alguém que precisa prestar atenção à esses sinais? Envia essa postagem pra ele.

A sobrecarga começa a dar sinais quando o cansaço deixa de ser apenas físico e passa a ser emocional.Quando o entusiasmo...
11/03/2026

A sobrecarga começa a dar sinais quando o cansaço deixa de ser apenas físico e passa a ser emocional.
Quando o entusiasmo pelo trabalho dá lugar à sensação constante de sobrecarga.
Quando a produtividade ainda existe, mas o sentido já se perdeu.

Antes do atestado, costumam surgir sinais importantes:
• exaustão persistente
• distanciamento emocional do trabalho
• queda no senso de eficácia profissional

Ignorar esses sinais tem um custo humano e organizacional.

Diante de sinais de sobrecarga que podem evoluir para a Síndrome de Burnout, é importante adotar estratégias de proteção no dia a dia:
priorizar tarefas realmente essenciais, estabelecer limites claros de horário e demandas, fazer pausas curtas ao longo da jornada e buscar apoio da liderança ou da equipe quando o volume de trabalho se torna excessivo.
Pequenas mudanças na organização do trabalho e na comunicação já podem reduzir significativamente o estresse crônico e contribuir para a preservação da saúde mental.

Cuidar da saúde mental no trabalho não é apenas reagir ao adoecimento, é reconhecer precocemente os riscos psicossociais e criar ambientes mais saudáveis e sustentáveis.

Porque, na maioria das vezes, o burnout não aparece de repente.
Ele é o resultado de um desgaste que foi acontecendo aos poucos.

Como a sua empresa tem olhado para os sinais de esgotamento antes que eles se tornem afastamentos?

Como adequar sua empresa à NR-1? Com a atualização da NR‑1 – Norma Regulamentadora nº 1, publicada pela Ministério do Tr...
10/03/2026

Como adequar sua empresa à NR-1?

Com a atualização da NR‑1 – Norma Regulamentadora nº 1, publicada pela Ministério do Trabalho e Emprego por meio da Portaria MTE nº 1.419/2024, as empresas passaram a ter uma responsabilidade ainda mais clara: identificar, avaliar e gerenciar também os riscos psicossociais no ambiente de trabalho.

Na prática, isso significa que sua empresa precisa:

✔️ Identificar riscos físicos, organizacionais e psicossociais
✔️ Incluir esses fatores no PGR – Programa de Gerenciamento de Riscos
✔️ Avaliar clima organizacional, carga de trabalho e relações profissionais
✔️ Criar planos de prevenção e promoção de saúde no trabalho
✔️ Monitorar continuamente os riscos ocupacionais

Mais do que cumprir uma exigência legal, adequar-se à NR-1 é investir em um ambiente de trabalho mais saudável, produtivo e sustentável.

Sua empresa já está preparada para essa atualização?

Ofereço consultoria em diagnóstico psicossocial e adequação à NR-1, ajudando organizações a identificar riscos, estruturar planos de ação e atender às exigências legais com responsabilidade e estratégia.

📩 Entre em contato pelo direct ou pelo link da bio para saber mais.

A Portaria MTE nº 1.419 de 27 de agosto de 2024 atualizou a NR‑1 – Norma Regulamentadora nº 1 e trouxe um recado claro: ...
09/03/2026

A Portaria MTE nº 1.419 de 27 de agosto de 2024 atualizou a NR‑1 – Norma Regulamentadora nº 1 e trouxe um recado claro: a saúde mental no trabalho não pode mais ser ignorada.

Durante muito tempo, a segurança do trabalho focou principalmente em riscos físicos, químicos ou biológicos. Mas a realidade mudou. Hoje sabemos que estresse crônico, sobrecarga, assédio, conflitos e ambientes organizacionais tóxicos também adoecem e podem gerar afastamentos, queda de produtividade e sofrimento humano.

Por isso, a nova atualização determina que os riscos psicossociais passem a fazer parte do Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR). Isso significa que as empresas precisam identificar, avaliar e prevenir fatores do trabalho que possam afetar a saúde mental dos trabalhadores.

Mais do que uma exigência legal, essa mudança representa um avanço importante:

1. reconhecer que saúde mental também é saúde ocupacional;
2. promover ambientes de trabalho mais seguros e humanos
3. prevenir adoecimento antes que ele aconteça

A NR-1 não é apenas burocracia.
É prevenção, cuidado e responsabilidade com pessoas.
Porque trabalhar não deveria custar a saúde de ninguém.

Tem alguma dúvida? Me chama pra conversar.

No final das contas, nós somos o nosso próprio lar.
08/03/2026

No final das contas, nós somos o nosso próprio lar.

A NR-1 não é apenas uma norma técnica.Ela é a base da segurança e saúde no trabalho no Brasil.Criada pelo então Ministér...
03/03/2026

A NR-1 não é apenas uma norma técnica.
Ela é a base da segurança e saúde no trabalho no Brasil.

Criada pelo então Ministério do Trabalho em 1978, por meio da Portaria nº 3.214, a Norma Regulamentadora nº 1 (NR-1) estabelece as disposições gerais que orientam todas as demais normas de segurança e saúde ocupacional. Ela organiza princípios, responsabilidades e diretrizes que sustentam a prevenção dentro das empresas.

Ao longo dos anos, passou por atualizações importantes — e uma das mais significativas foi a modernização trazida pela Portaria SEPRT nº 6.730/2020, que estruturou o Gerenciamento de Riscos Ocupacionais (GRO) e o Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR), ampliando a visão sobre prevenção.

E o que mudou mais recentemente?

A atualização mais atual reforça a necessidade de identificação e gerenciamento dos riscos psicossociais no ambiente de trabalho — reconhecendo que saúde não é apenas ausência de acidentes físicos, mas também envolve fatores como:

▫️ estresse crônico
▫️ assédio moral
▫️ sobrecarga
▫️ metas abusivas
▫️ clima organizacional adoecido

Isso significa que empresas precisam olhar para a saúde mental com a mesma seriedade dedicada aos riscos físicos, químicos e biológicos.

A NR-1 nos lembra que cuidar da saúde do trabalhador é uma responsabilidade coletiva — e que ambientes saudáveis produzem pessoas mais seguras, produtivas e respeitadas.

Saúde mental também é segurança do trabalho.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 15% dos adultos em idade produtiva têm um transtorno mental, e 12...
02/03/2026

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 15% dos adultos em idade produtiva têm um transtorno mental, e 12 bilhões de dias de trabalho são perdidos todos os anos no mundo inteiro por causa da depressão e da ansiedade, resultando em quase 1 trilhão de dólares em perda de produtividade global.

Quando a saúde mental nos impede de funcionar normalmente no trabalho, afastar-se é uma escolha necessária.

O Transtorno de Ansiedade Social envolve medo intenso e persistente de situações em que a pessoa pode ser avaliada pelos...
18/02/2026

O Transtorno de Ansiedade Social envolve medo intenso e persistente de situações em que a pessoa pode ser avaliada pelos outroscomo falar em público, iniciar conversas, comer na frente de alguém ou participar de reuniões. Existe um receio profundo de agir de forma “errada”, parecer inadequada ou ser julgada negativamente.
E, muitas vezes, isso leva à evitação dessas situações e isso tudo, muitas vezes começou lá atrás,
na vergonha de apresentar trabalho na escola.
No medo de errar na leitura em voz alta e virar motivo de riso.
Não era drama. Era um corpo aprendendo que estar exposto podia ser perigoso.
Quando esses sintomas são intensos, persistem por meses (ou anos) e começam a prejudicar a vida social, acadêmica ou profissional, estamos falando de algo que merece atenção.

Ansiedade social tem tratamento.
Se fizer sentido para você, a terapia online pode ser um espaço seguro para compreender suas experiências, ressignificar memórias antigas e desenvolver recursos para se sentir mais livre nas relações.

Às vezes, o que você não fala… o corpo sente.A dor de cabeça que insiste.O cansaço que não passa.O aperto no peito sem e...
16/02/2026

Às vezes, o que você não fala… o corpo sente.
A dor de cabeça que insiste.
O cansaço que não passa.
O aperto no peito sem explicação.
O corpo muitas vezes expressa aquilo que foi silenciado: emoções engolidas, limites não colocados, tristezas adiadas.
Falar é mais do que desabafar.
É organizar o que dói.
É dar nome ao que pesa.
É transformar sintoma em sentido.
Você não precisa carregar tudo sozinho(a).
Na terapia, existe espaço seguro para que sua história encontre voz e seu corpo, descanso.

Se você sente que tem algo “entalado”, talvez seja hora de cuidar disso.
Agende sua terapia online.

Autocompaixão não é passar a mão na própria cabeça.É aprender a se tratar com a mesma gentileza que você oferece a quem ...
15/02/2026

Autocompaixão não é passar a mão na própria cabeça.
É aprender a se tratar com a mesma gentileza que você oferece a quem ama.

Você se cobra, se critica, se compara…
Mas será que você falaria com seu melhor amigo do jeito que fala com você?

Ser seu melhor amigo é: reconhecer seus limites sem culpa, acolher seus erros como parte do processo e respeitar seu tempo continuar tentando, mesmo com medo.
A autocompaixão não te enfraquece — ela te fortalece emocionalmente. É a base para relações mais saudáveis, decisões mais conscientes e uma vida com menos autocobrança e mais equilíbrio.

Se você sente que é muito mais duro consigo do que com qualquer outra pessoa, talvez seja hora de aprender uma nova forma de se olhar.
A terapia online pode ser esse espaço seguro para desenvolver autocompaixão e construir uma relação mais gentil com você mesmo.

Agenda aberta para atendimentos online.
Você merece ser seu próprio apoio.

Coragem não é ausência de medo.É sentir o medo, reconhecer as próprias dores e, ainda assim, escolher olhar para dentro....
13/02/2026

Coragem não é ausência de medo.
É sentir o medo, reconhecer as próprias dores e, ainda assim, escolher olhar para dentro.
Ser vulnerável é parar de fingir que está tudo bem o tempo todo.
É admitir que algo machuca.
É permitir-se sentir.
É pedir ajuda quando necessário.
E isso não é fraqueza.

Na terapia, você encontra um espaço seguro para acolher suas vulnerabilidades sem julgamento e transformá-las em autoconhecimento e crescimento.

Se você sente que está na hora de se escutar com mais honestidade, eu posso caminhar com você.

Me envie uma mensagem para saber mais ou agendar sua sessão.

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