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Letícia Magno Nutricionista

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Brasil
Fortaleza, CE
Letícia Magno Nutricionista

Nutrição Simples e Equilibrada
CRN 30284/P

04/09/2021

Super novidade! 🤳🏼
Me segue nesse perfil () e me acompanhe. Vai ter conteúdo, dicas e um pouco do meu dia-a-dia pra vocês. 🥗

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14/08/2021

✨ O papel principal de um nutricionista é ensinar seus pacientes a amarem comida e não a temê-la. ✨

🥑 O profissional nutricionista educa o paciente a assumir hábitos alimentares saudáveis com a finalidade de prevenir doenças crônicas decorrentes da má alimentação ou para alcançar algum objetivo corpóreo como perda de peso ou hipertrofia.

Vem mudar seus hábitos alimentares para melhor!
Entre em contato comigo pelo link na bio desse perfil e vamos em busca de resultados positivos. 🤳

13/08/2021

Os alimentos são essenciais para um intestino saudável trazendo benefícios para todo o corpo.

✨ Nosso intestino está ligado ao nosso cérebro através das funções neuroendócrinas que influenciam diretamente no intestino, ou seja, é responsável pela produção de hormônios.

🥑 Muitos pacientes apresentam a microbiota intestinal alterada por diversos motivos, no entanto os fatores emocionais e a má alimentação estão cada vez mais presentes como causa dessa condição.

🥗 A formação da microbiota intestinal inicia com os hábitos alimentares infantis que quase sempre são os hábitos dos nossos familiares, mas os medicamentos e emoções ou sentimentos também estão presentes como influencia nessa formação. Atualmente temos informações essenciais para entender que ansiedade, estresse, medicamentos, alimentação, entre outros, influenciarão em nossa saúde intestinal podendo ocasionar doenças como disbiose, síndrome do intestino irritável, obesidade, etc.

Uma alimentação saudável pode melhorar sua qualidade de vida.
Entre em contato comigo pelo link presente na bio desse perfil e marque sua consulta!

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07/08/2021

🍉Você pode realizar sua consulta presencialmente ou remotamente.
Você escolhe qual a melhor maneira se encaixa na sua rotina e assim podemos dar início ao cuidado com sua alimentação.

✨ No atendimento presencial existe todo cuidado ao seguir os protocolos de prevenção do coronavírus e a nutricionista realiza a avaliação antropométrica utilizando seus equipamentos.

💻 No atendimento online são realizados procedimentos para que o paciente também se sinta acolhido. A realização da medição e avaliação antropométrica também pode ser realizada através de orientações dadas ao paciente.

🤳 Quer saber mais? Entre em contato comigo através do link na bio desse perfil. Me mande uma mensagem!

05/08/2021

✨ No dia Nacional da Saúde é bom lembrar que cuidar da saúde através de uma alimentação saudável também é garantia de uma qualidade de vida e bem-estar.

🤳 Entre em contato comigo pelo link na bio desse perfil e vamos iniciar seu plano alimentar.

31/07/2021

✨ Como o nome já diz, o foco é a educação alimentar. Esse tipo de estratégia faz com que escolhas melhores sejam feitas na hora da alimentação com a finalidade de ter novos hábitos saudáveis e equilíbrio.

🍍 A reeducação alimentar é um caminho mais equilibrado para fazer suas decisões do dia-a-dia, se prevenindo contra doenças, para ter boa saúde, e com o tempo tornar esses novos hábitos em rotina.

🥝 Mesmo que você não consiga ficar sem alguns alimentos que prejudicam a sua saúde, com o tempo e a ajuda de um nutricionista você irá se adequar a consumir outros alimentos mais nutritivos, mais frutas, fibras, etc.

🍳 Desse modo, você aprenderá a se alimentar muito melhor, reduzirá porções e aprenderá a sentir o gosto real da comida. Esse é o caminho certo para começar a amar o que se come. ❤️

Quer investir na sua saúde alimentar? Entre em contato comigo pelo link na bio desse perfil. Me manda uma mensagem! 🤳🏼

29/07/2021

Hoje nossa receitinha é de um doce amado por muitos! Esse brownie é realmente uma delícia. 🍫

📝 Arrasta para o lado e confere os ingredientes e o modo de preparo dessa gostosura. >>

🙌🏼 Quer iniciar sua mudança alimentar? Entre em contato comigo pelo link na bio desse perfil. Me manda uma mensagem! 🤳🏼

14/07/2021

📝 Sabe aquelas medidas que seu nutricionista realiza? Essa é a avaliação antropométrica.

Basicamente, essa avaliação é o conjunto de medidas primárias (peso, altura, dobras cutâneas e circunferências) e medidas secundárias, como índice de massa corpórea, peso ideal e soma de dobras cutâneas. E servem como um método de investigação do estado nutricional, além de ajudar a avaliar o risco de doenças crônicas como obesidade e cardíacas.

🏋️‍♀️ Esse tipo de avaliação funciona principalmente como uma ação de controle. As medidas mensuradas são utilizadas para escolher o tipo de plano alimentar e desenvolver ações de promoção e assistência à saúde.

📋 As dimensões devem ser comparadas às tabelas de classificação, mas a condição nutricional de paciente é o conjunto de todas elas. Por isso, é muito importante que o nutricionista avalie e confronte todos os parâmetros antes de dar um diagnóstico ou propor um plano de tratamento.

🤳 Vamos iniciar hoje sua mudança alimentar?
Me chama no whatsapp!
Clica no link na bio desse perfil e me mande uma mensagem.

08/07/2021

🚫 Proibições nunca são o caminho correto.

🥗 É comum achar que restrições trarão resultados mais rapidamente, mas isso não acontece. Dietas restritivas frequentemente geram gatilhos emocionais, ansiedade e angústia.

Proibições alimentares funcionam por pouco tempo e muitas vezes como censura ou penalidade.

✨ Uma boa dieta reeduca sua alimentação e gera prazer, além de reconhecer e respeitar suas individualidades. Uma boa dieta é sinônimo de qualidade de vida!

Com minha ajuda você pode traçar seus objetivos aprendendo a amar os alimentos! ☺️

🤳🏼 Entre em contato comigo pelo link em minha bio e vamos iniciar uma nova etapa para sua saúde alimentar

06/07/2021

📝O planejamento alimentar indicado por um nutricionista auxilia na criação de hábitos alimentares saudáveis , melhora a qualidade da alimentação e torna a rotina menos puxada.

✨ Um plano estruturado define os alimentos que vamos comer, os melhores horários para nossas refeições e até quantidades (tudo isso de acordo com a sua rotina, objetivos e necessidades).

✨ Ele incentiva a adição de vegetais e frutas na rotina alimentar, balanceia as quantidades de carboidratos, proteínas e gorduras ingeridas no dia a dia e ensina as melhores opções de todas as suas refeições do dia ( lanches, café da manhã, almoço e jantar).

✨Dessa forma, o plano serve como um guia para a criação de hábitos saudáveis.

Quer uma vida mais saudável? Entre em contato comigo pelo link em minha bio. Estou esperando por você para iniciarmos uma rotina mais saudável! 🤳

02/07/2021

Quem ama essa fruta? 🥑

Fruto originado do continente americano, o abacate é notadamente rico em gordura sendo fonte de ácido oleico (gordura boa), fonte de fibras, rico em vitaminas e minerais.

Hoje é comprovado cientificamente ser um aliado ao combate de doenças crônicas como cardiopatias, diabetes e dislipidemias, juntamente com o acompanhamento nutricional. ✨

Nutri, como posso consumir?
Você pode consumir essa fruta em preparações do tipo: guacamole, smoothie e sorvete. 🥑

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Quer iniciar seu planejamento alimentar? Fala comigo pelo Whatsapp! É super fácil. Basta clicar no link na bio desse perfil e me enviar uma mensagem. 🤳

25/06/2021

A nutrição também é aliada da estética! ✨

Os alimentos para fortalecer o cabelo são:

✨ Alimentos ricos em proteína, como peixe, ovo, carne porque as proteínas são compostas por aminoácidos, como a queratina, que protegem e fortalecem os fios de cabelo, prevenindo e tratando a quebra e queda de cabelo.

✨ Alimentos ricos em vitaminas e minerais como acerola, morango, abacaxi, cerais integrais, castanhas, aveia, linhaça, etc.

Quer saber mais? Fale comigo pelo Whatsapp! 🤳
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