Psi em Perspectiva

Psi em Perspectiva Página da Psicóloga Luisa Holanda. Para maiores informações sobre os atendimentos, entre em contato.

Para aqueles que já me acompanham há algum tempo, sabem que, nesta época do ano, gosto de propor uma atividade especial:...
28/12/2024

Para aqueles que já me acompanham há algum tempo, sabem que, nesta época do ano, gosto de propor uma atividade especial: uma pausa para refletirmos sobre o ano que passou. O objetivo dessa reflexão é permitir um olhar mais atento às nossas escolhas e decisões ao longo do ano, ajudando-nos a organizar as ideias e a traçar caminhos claros para seguir em frente.

É importante lembrar que essa atividade não deve ser encarada com tom de exigência. A vida real nem sempre acompanha o ritmo do calendário. O mais importante é que, ao realizá-la, ela sirva como uma ferramenta para nos orientar, um ponto de apoio para o momento em que nos sentirmos desorganizados ou incertos.

Essa atividade não é obrigatória, mas uma sugestão. Faça-a no seu tempo e leve em consideração o momento em que você se encontra. *Espero que ela possa contribuir positivamente para as suas reflexões e ajude a traçar objetivos que estejam alinhados com os seus valores e desejos.*

E lembre-se: a transformação é sempre possível, independentemente de como você esteja agora. Ela depende de reconhecimento e esforço, mas é acessível a todos que desejam crescer e se desenvolver.

Desejo que o próximo ano seja repleto de paz, saúde e muitas conquistas.

Vamos juntos nessa jornada!

Sobre o desejo de ser ângulo reto, mas na verdade ser um sujeito indireto. Ah, como eu amo poesia. Dia de   e estou traz...
25/08/2022

Sobre o desejo de ser ângulo reto, mas na verdade ser um sujeito indireto.

Ah, como eu amo poesia.

Dia de e estou trazendo, novamente, essa poesia do Leminski que eu já postei no blog e amo. Expressa muito bem esse nosso desejo pela perfeição.
Mas ao final, precisamos mesmo é entender que o bonito da vida são as nuances!

Cuidem-se!

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Luisa Carolina Holanda Pereira
Psicóloga
CRP 11/11493

Invista em se conhecer para o caminho ficar mais fácil. Não há atalhos! Há compreensão e cuidado. ______________________...
22/08/2022

Invista em se conhecer para o caminho ficar mais fácil. Não há atalhos!

Há compreensão e cuidado.

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Luisa Carolina Holanda Pereira
Psicóloga
CRP 11/11493

Hoje é domingo e você não precisar passar o dia preso em divagações... OU precisa? Por que ao invés de agir no presente,...
21/08/2022

Hoje é domingo e você não precisar passar o dia preso em divagações...

OU precisa?

Por que ao invés de agir no presente, eu acabo presa(o/e) em pensamentos e remoendo sobre meu passado?

Por que eu não, simplesmente, faço o que tem que ser feito e foco no momento presente?
Parece uma resposta simples, né?

Saiba, primeiramente, que a resposta dessa pergunta você constrói melhor em terapia. A partir da sua história de vida, seu contexto e sua percepção de si e do mundo.

MAS, podemos pensar um pouco sobre o que nos leva a ficar tanto tempo pensando, remoendo...E claro, sem conseguir se focar no que seria preciso fazer agora para (talvez) mudar a situação ou lidar com a mesma.
Pode ser que boa parte da resposta esteja no MEDO.

Quando estamos com medo de algo, entramos em um modo de defesa no qual pensamos repetidamente e buscamos todos os elementos possíveis sobre a situação porque: (1) se nós já vivenciamos, temos medo dos resultados; (2) se não vivenciamos ainda, temos medo daquilo que não sabemos.

Então, dá pra entender porque não basta agir no presente. A complexidade de pensamentos, sensações e sentimentos nos levam a um estado de evitar ou nos defender da situação, gerando muita ansiedade.
Logo, entender seus medos e como lidar com eles vai te ajudar bastante a não passar todos seus domingos preso nessas situações.

Então, vamos de psicoterapia né?

Busquem, ativamente, deixar seus dias mais leves!

:) Cuidem-se!

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Luisa Carolina Holanda Pereira
Psicóloga
CRP 11/11493

Calma! Esse post não é sobre romantizar abusos e tolerar tudo. É sim, sobre entendermos que temos nossas falhas. Dia des...
03/08/2022

Calma! Esse post não é sobre romantizar abusos e tolerar tudo.

É sim, sobre entendermos que temos nossas falhas.

Dia desses, estava vendo uma entrevista da Oprah com a atriz Viola Davis (super indico - tá na Netflix) no qual elas conversavam sobre o livro com memórias da Viola. Ela compartilhou suas dificuldades (muitas) e falou que o que a fez emergir de se sentir mal, foi se perceber amada sendo como ela é...com suas qualidades e defeitos, e ainda assim, amada.

E quem nos ama, apesar das nossas falhas, nos proporciona isso: a ver o melhor de nós. Nos ensina sobre reparação. E assim, podemos compreender que a maioria de nossos erros podem ser resolvidos e que podemos ser melhores.

O amor não se condiciona à perfeição do outro. E sim, a compreensão dessa pessoa como todo, que as vezes é imperfeito, mas que busca melhorar.

Ser amado pode revolucionar sua vida!

Sejamos, portanto, amor.

❤️

Desejo muito afeto pra vocês!

❤️

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Luisa Carolina Holanda Pereira
Psicóloga
CRP 11/11493

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