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psi.marinaacioly

Te ajudo a entender o que você está sentindo. Psicóloga clínica de adultos. Neuropsicóloga.

15/08/2022

Esse é apenas o primeiro comportamento instintivo que você terá.
Esse comportamentos fuga/esquiva tem a função de autopreservação - te livrar de perigos e situações desconfortáveis.
Porém, a longo prazo ou se utilizado em todas as circunstâncias da vida pode só te paralisar e te privar de viver coisas incríveis.
E fala sério: é muito gratificante superar o medo e alcançar um objetivo né?
Um temor que eu tinha era: tentar viver de psicologia e dar errado (afinal de contas, na faculdade é isso que se ouve).
Mas fui com medo mesmo e vou te falar: não poderia ter tomado melhor decisão!
Me conta uma conquista tua, que te deu muito medo de arriscar?

01/08/2022

Agosto chegou e pra começar bem o mês, que tal SORRIR? 😀🙂🤭😬
Sim, é cientificamente comprovado!
Sorrir, mesmo que não espontaneamente (à força), melhora os níveis de cortisol e aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro. Esses neurotransmissores são responsáveis pela regulação das emoções, motivação, sensação de prazer e bem-estar.
Então, se acontecer algo desagradável ou você estiver pra baixo, experimente dar uma gargalhada, mesmo que forçada ou simplesmente abra um sorriso. Ajude seu cérebro a te ajudar!

27/07/2022

Sabe o porquê? Uma pessoa ansiosa (em níveis altos) tem uma tendência a aumentar muito a sua expectativa (boa e ruim) frente aos acontecimentos.
E qual o resultado disso?
Em primeiro lugar, e mais triste de tudo, é que por medo de dar algo errado, você deixa de tentar e tira a possibilidade de desfrutar de algo incrível na sua vida.
Mas também, por achar que algo será muito, muito, muito incrível. Você pode não ter sua expectativa atendida e ficar decepcionado com o resultado que conquistou. Mesmo ele sendo exatamente aquilo que você imaginou.
Já tinha pensado nisso? Me fala que quero te ajudar.

23/06/2022

É o tal do "caminho do meio" sabe?
Não se trata de escolher entre o bom ou ruim, mas sim o que é possível para você no momento.
O mais interessante é que se pode perder muito tempo pensando na solução ideal - perfeita, mas na realidade, ela não existe.
Não existem garantias ou certezas sobre uma decisão.
O máximo que se pode fazer é: agir de acordo com seus valores e tendo em vista as possíveis consequências das suas escolhas.
Fez sentido pra você? 🤔

18/06/2022

Não é mais razoável pensar que, o acontece na grande maioria das vezes, é que as pessoas fazem uma força absurda para parecerem BEM e FELIZES?
Todas as emoções são necessárias e úteis, portanto, devem ser sentidas e valorizadas, por mais desconfortável que sejam.
Você lida bem com as emoções negativas e com o desconforto?
Ou costuma fingir plenitude e por dentro estar em pedaços?
Fique sabendo que isso pode ser extremamente prejudicial para sua saúde emocional, além de refletir na forma como você se conecta com o mundo e com as pessoas.
Existem formas de lidar melhor com as suas emoções e a dos outros também, sem julgamentos ou preconceitos.
O melhor caminho para isso é escolhe do a ajuda de um psicólogo para aprender sobre REGULAÇÃO EMOCIONAL.

🎭 Já ouviu falar sobre isso?

28/05/2022

Dia de celebrar por aqui… 🥳🎉
E a única que posso pedir é: SAÚDE pra continuar a fazer tudo o que venho fazendo e o que tenho a realizar ainda.
Sou muito grata por tudo que me aconteceu no meu último ano, a todas as mudanças pessoais e profissionais, a todos os obstáculos e também às alegrias. ✨
Então, PARABÉNS pra mim! 😜
Tudo ensina, tudo pode te melhorar e te impulsionar pra frente … eu prefiro ver o copo metade cheio SEMPRE!
Mais um ciclo encerra, para que outro muito melhor possa iniciar.
Tenho certeza! 🎊💫

24/05/2022

Você não precisa acreditar em tudo que pensa! 💭
Ao questionar e colocar à prova seus pensamentos, você tem a oportunidade de perceber outras possibilidades, além de agir com mais assertividade. 🎯
Se dê essa oportunidade de pensar em outras 3️⃣ possibilidades REAIS de alguma situação que esteja enfrentando.
A partir daí, você poderá ter a melhor decisão e como deverá agir. 🫵🏼
Faz isso e volta aqui pra me contar! 🤩😉

$Pensamentos a mil e falta de clareza nos seus objetivos de vida te impedem de começá-los. Com isso, a sensação de fracas...$

11/05/2022

Pensamentos a mil e falta de clareza nos seus objetivos de vida te impedem de começá-los.
Com isso, a sensação de fracasso se instala.
Pra começar, saiba que é preciso organizar a parte interna: seus pensamentos, sentimentos, impulsos…
Com seu mundo interior em ordem, o exterior naturalmente acompanhará.
Suas decisões e atitudes serão apenas reflexo de quem você é.
Já tinha percebido isso?

Cuide-se bem!

Agendamento pelo link da bio.
🧠 Marina Acioly - Psicóloga CRP 11/12876

03/05/2022

Do story para o feed… 💭
Tenho percebido uma demanda crescente no consultório de pessoas queixando-se de procrastinação, dificuldade para prosseguir com projetos, sentimento de inadequação na vida, sensação de urgência e um estado de inquietação interna enormes! 🤯
Isso pra listar algumas(das muitas!) possíveis queixas, sem falar nos prejuízos…
Num primeiro momento pode parecer algo simples, fácil de lidar: “basta querer, ter organização, força de vontade…” 😮‍💨
Se assim fosse, estaria resolvido, né verdade?
As questões que envolvem o TDAH, principalmente na vida adulta, são repletas de dificuldades, prejuízos, sofrimento…
Mas, também te digo que há uma luz no fim desse túnel. 💡
Primeiro, é preciso parar de tentar fazer as coisas sozinho. ✋🏼
Assuma e reconheça que você está tendo dificuldades em lidar com certos aspectos da sua vida.
Busque ajuda especializada pra te ajudar a organizar e colocar a desordem em ORDEM.
Cuide-se bem!

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🧠 Marina Acioly - Psicóloga CRP 11/12876

26/04/2022

Esse pode ser um comportamento automático muito disfuncional.
Ter sempre uma “desculpa” para a maneira que você age e pesar a mão na hora de apontar o outro pode te causar prejuízos enormes nas suas relações.
Além disso, você também poderá estar com uma visão distorcida de si mesmo, fazendo com que não consiga julgar com clareza os seus atos.
Essa regulação da sua visão de mundo e de si mesmo poderá ser realizada através de psicoterapia.
Deixa sua opinião aqui nos comentários sobre isso! ⤵️

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🧠 Marina Acioly - Psicóloga CRP 11/12876

18/04/2022

Quem nunca, né?
Olha pra vida e ações do outro parece tão fácil, tão simples…
Enquanto não se consegue explicar o que você sente, pensa, quer…
Não se aflija, todos temos esses momentos e além disso, sempre há tempo para novas descobertas de si mesmo.
Fez sentido pra você?
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