Clinica Tom Trajano

25/11/2025

O esgotamento nem sempre chega em forma de lágrimas.

Às vezes, ele aparece no esquecimento, na bagunça de casa, na irritação fácil, no desejo constante de se isolar, na falta de prazer em coisas que antes iluminavam o dia.

O corpo começa a sussurrar o que a mente tenta esconder: “algo não vai bem”.

Reconhecer esses sinais é um ato de cuidado.

Ignorá-los é permitir que o cansaço vire sobrecarga; escutá-los é abrir espaço para respirar novamente.

20/11/2025

As crenças que nos diminuem são vozes antigas, nascidas, muitas vezes, lá na infância.

Elas sussurram que não somos bons o bastante, que vamos errar, que não merecemos o que desejamos.

Mas essas vozes não são verdades: são memórias emocionais.

O autoconhecimento é o caminho para reescrever essas narrativas e devolver à vida a liberdade de ser quem se é, sem culpa e sem medo.

18/11/2025

“Gray rocking” é a técnica de se manter neutro diante de pessoas emocionalmente “tóxicas”, aquelas que buscam provocar, manipular ou desgastar.

O nome vem da ideia de ser como uma “pedra cinza”: sem reação, sem brilho, sem combustível para o conflito.

Muitas estão presentes nos ambientes de trabalho, salas de aulas, e até dentro de casa.

Mas há um limite para suportá-las evitando um bloqueio emocional de si.

Munir-se de autoconhecimento e limites claros é o que garante que o silêncio seja proteção, não anestesia.

13/11/2025

Você sabia que o autoconhecimento é a chave para o fortalecimento da vida?

A vida pede força, mas a verdadeira força nasce da consciência.

Autoconhecimento não é apenas se entender: é se reconhecer em movimento, nos limites, nas quedas e nas escolhas.

Quanto mais nos conhecemos, menos reagimos e mais vivemos com presença.

11/11/2025

O burnout é o corpo gritando o que a mente silenciou por tempo demais. Antes que a exaustão se torne regra, é preciso pausar, refletir e olhar para a própria rotina com sinceridade.
O espaço terapeutico é um ambiente seguro expressas as emoções que estão na mente e no coração.
Autocuidado é também um ato de amor próprio.

06/11/2025

Vivemos em uma lógica que adia a vida.
Trabalhamos sem pausa, acumulamos metas, corremos atrás de um descanso que nunca chega.
Mas e se o descanso la da frente não for o fim, e sim parte do caminho?
O convite é pra repensarmos essa pressa e descobrir que o tempo de viver não é o de depois. 

É o de agora.

04/11/2025

Vivemos no piloto automático, com o corpo aqui, mas a mente em outro lugar.
Ou presa ao que já passou, ou ansiosa pelo que ainda nem chegou.
São inúmeras as maneiras de nossa mente se distrair.

Sim, tem sido um desafio permanecer no agora, onde a vida realmente acontece.

Estar presente é quase um ato de resistência que exige pausa, consciência e escolha.

O espaço terapêutico vem como um lugar seguro para essa construção.

30/10/2025

O que chamamos de problemas são, muitas vezes, situações convidando-nos a refletir sobre os nossos comportamentos diante da vida.

Os desafios revelam o quanto ainda podemos amadurecer.

A vida nem sempre é fluida, e os desafios não deixam de existir, mas, talvez, aprender a elaborar perguntas mais claras que nos façam entender melhor nossas frustrações, seja um caminho possível para nos desenvolvermos.

23/10/2025

São muitas as pessoas que têm medo do conflito.

Por não falar, acabam engolindo emoções, engavetando mágoas e implodindo dentro de si.

Mas evitar o conflito não evita a dor, apenas pode silenciar por um tempo.

Falar o que está incomodando é um ato de amor, principalmente para si mesmo.

Aprender a dialogar antes que o silêncio adoeça é um caminho seguro.

21/10/2025

O suporte terapêutico se torna indispensável quando a vida começa a pesar mais do que caberia num só coração.

Quando a ansiedade ocupa os espaços de silêncio, o sono não descansa, o trabalho já não traz sentido ou as relações se tornam território de exaustão.

Mas também quando tudo está aparentemente bem e ainda assim existe o desejo de aprofundar o autoconhecimento, de sustentar o equilíbrio antes que ele se perca.

Buscar a clínica não é sinal de fraqueza.

É um gesto de reconhecimento e cuidado com o próprio caminho.

16/10/2025

09/10/2025

Falar pode ser um dom, escutar é uma escolha para a conexão com o outro.

Mais do que elaborar discursos, precisamos aprender a ser presença.

Escutar é sustentar um silêncio cheio de atenção, é abrir espaço para que o sentimento do outro encontre acolhimento, sem pressa de resposta, sem julgamento, sem resoluções.

Na clínica, na família, na amizade, o maior presente que podemos oferecer é a escuta verdadeira.

Quando alguém é realmente ouvido, algo dentro dela se reorganiza e, muitas vezes, isso vale mais do que qualquer conselho.