Dra. Yasmin Fortaleza

10/12/2025

Ser forte demais tem um preço: o esgotamento. E ele sempre chega.

Toda Beth precisa de cuidado. E você também.

09/12/2025

Não é só sobre não saber até quando estaremos vivos.
É sobre algo ainda mais urgente: não saber até quando teremos saúde para viver de verdade.

Eu pensei nisso enquanto esperava um cateterismo de alguém muito importante para mim. A vida ali, dependendo de milímetros de um vaso. E a pergunta que atravessou meu peito foi simples e brutal:

E se o tempo não acabar, mas a saúde, sim?

A gente vive como se sempre houvesse “depois”.
Depois eu me cuido.
Depois eu vivo.
Depois eu faço o que eu quero fazer.

Mas 2025 tem me mostrado, com a delicadeza de um furacão, que depois é ilusão.

A vida não é infinita.
A vitalidade também não.
E nenhum de nós sabe quanto tempo tem de plenitude.

Então, deixa eu te perguntar, do meu coração pro seu:
você tem honrado seus dias?
Ou só tem sobrevivido?

Porque a verdade é essa: não existe vida plena no piloto automático. Não existe propósito na exaustão crônica. Não existe “quando tudo acalmar”. Existe agora. Existe a chance diária de viver de um jeito que faça sentido.

Honre seus dias.
Honre o corpo que te carrega.
Honre o tempo que você tem.

A vida é urgente.
E você merece vivê-la acordada.

08/12/2025

Sabe aquela sensação de carregar o mundo nas costas?

Geralmente, ela não começa na vida adulta.

Começa lá atrás, quando a gente ainda era criança.

Quantas de nós ouvimos:

“ENGOLE O CHORO”,

“PARA DE FRESCURA”,

“NÃO FOI NADA”,

“NÃO CONTA PRA NINGUÉM”

A gente aprendeu cedo a silenciar dor, medo e até 4BU$0. Aprendeu a se virar sozinha, a travar a mandíbula, a esconder o que doía pra não incomodar.

E aí chegamos na vida adulta exaustas. Ansiosas. Com dificuldade de confiar, inclusive na gente mesma.

E pior: sem saber pedir ajuda.

Hoje eu atendo mulheres que carregam o peso de segredos que nunca foram delas.

E sabe o que dói mais? Elas acham que isso é “normal”.

Mas não é.

Você não nasceu pra ser depósito da culpa, da dor e do silêncio de ninguém.

Falar, pedir ajuda, se permitir ser cuidada…

isso não é fraqueza: é coragem, força e merecimento.

Se esse post falou com você, saiba:

você não está sozinha.

05/12/2025

Estamos oficialmente em clima de Natal e de Stranger Things?

Pois eu vou levantar uma teoria que envolve a Joyce e o Mundo Invertido que traz um alerta REAL:

quando o corpo entra em modo sobrevivência é hora de pedir ajuda.

Dra. Yasmin Fortaleza

Psiquiatra e Psicoterapeuta

Saúde mental da mulher

CREMEC 16144 | RQE 10822

03/12/2025

Nem toda depressão parece tristeza.

Muitas pessoas continuam trabalhando, sorrindo e “funcionando”, enquanto por dentro estão desconectadas, irritadas ou no automático, o que chamamos de uma espécie de depressão mascarada.

Jim Carrey, Lady Gaga e The Rock já falaram publicamente sobre isso: não era choro… era um vazio silencioso. E é por isso que tantas pessoas acham que “não pode ser depressão”. Mas pode.

🔹 Depressão não tem um único rosto. Você não precisa enfrentar isso sozinha. Nós podemos falar sobre isso - me chama no link da bio!

Dra. Yasmin Fortaleza

Psiquiatra e Psicoterapeuta

Saúde mental da mulher

CREMEC 16144 | RQE 10822

30/11/2025

Love is always coming

Novembro 💫

27/11/2025

Ô Marie, conçue sans péché, priez pour nous qui avons recours à vous 🙏

27.11

23/11/2025

Eu AMO ler. É meu jeito favorito de sair um pouco do mundo sem precisar ir a lugar nenhum. Talvez seja por isso que nunca pare, ou talvez corra no meu sangue, porque meus pais? Ambos vorazes leitores (e excelentes escritores). Vai saber. :)

Dentre esses seis, está um de meus favoritos de toda a vida! Quem consegue adivinhar qual é? 👀

20/11/2025

Você não precisa viver sempre no limite. Esses sinais mostram que o que você sente vai além do “cansaço normal” e existe tratamento. Quer falar sobre isso? Me chama no link da bio!

Dra. Yasmin Fortaleza

Psiquiatra e Psicoterapeuta

Saúde mental da mulher

CREMEC 16144 | RQE 10822

19/11/2025

“É justo que muito custe o que muito vale.” E por muito tempo você acreditou que essa frase se aplicava apenas aos seus filhos. Mas a verdade é que você também vale muito.

Seu tempo, seu corpo, sua saúde mental e física… tudo isso importa. E não é justo que a conta recaia sempre sobre você. Ser mãe exige, sim! Mas não deve te apagar.

Quando você se cuida, quando se coloca de volta na equação, o que antes só custava começa a valer de um jeito diferente.

18/11/2025